Ciclo Oxandrolana - Homem 31 anos

digolopes0507 · Novembro 4, 2016 às 13:52

Fala Galera,

Após muita pesquisa, inclusive aqui no fórum, conversa com especialistas, vou fazer meu primeiro ciclo e escolhi Oxan devido a fama de ser mais tranquila para o primeiro;

Vamos aos dados do ciclo;

Oxandrolona - USP 10 mg

Semana 1 a 3 - 60mg Oxan dia

Semana 4 a 6 - 80mg Oxan dia

Meus Dados;

Homem - 31 anos

Altura 1,76

Peso atual - 78,90 kgs

Treino certo com dieta desde abril desse ano 2016

Treino sem parar desde Outubro de 2015

Medidas;

Coloquei imagens das medidas e Dobras;

Suplementação atual;

Proteína isolada 2x ao dia - Depois do treino e lanche da tarde

Glutamina 2x ao dia - Antes do treino e antes de dormir

Bcaa 2x ao dia - Antes e depois do treino

Omega 3 - 2x ao dia - Junto com almoço e jantar

Dieta;

Não vou por, pois acho que é bem pessoal e recomendo sempre procurar uma nutricionista - mas a minha esta em 4000 kcal dia.

Treino,

Como tem variação o meu ta focado para perda de gordura que ganhei nessa fase bulking.

Valeu galera, espero opiniões e criticas construtivas.

TPC, preciso de dicas para esse ciclo, o que fazer e como fazer?

Abraço para geral

Editado Novembro 4, 2016 às 18:01 por digolopes0507
inclusão da TPC, alterado dosagem

carvalho austriaco · Novembro 4, 2016 às 13:57

deixa a dose chegar a te 80 mg

eu aumentaria mais a dose ou fazia 80 mg o cicilo todo

digolopes0507 · Novembro 4, 2016 às 14:01

3 minutos atrás, carvalho austriaco disse:

deixa a dose chegar a te 80 mg

eu aumentaria mais a dose ou fazia 80 mg o cicilo todo

Será que não é muito o ciclo todo? Pelo que pesquisei sempre começa mais baixo e aumenta no final.

Vi bastante gente começando de 40 a 60 e terminando de 60 a 80mg.

Vamos ver mais opiniões aqui, valeu a dica irmão.

carvalho austriaco · Novembro 4, 2016 às 14:04

veja so o topico do STEIN vc vera

que pode ser feita em ordem crescente sim ate 80mg

mais pode estar usando tbm uma dose o ciclo todo

como vc mesmo mencionou ele e suave

40mg para homem e um pouco baixo eu usei 2 vesez oxandrolona em doses de 60mg e 80 mg achei legal

digolopes0507 · Novembro 4, 2016 às 14:06

1 minuto atrás, carvalho austriaco disse:

veja so o topico do STEIN vc vera

que pode ser feita em ordem crescente sim ate 80mg

mais pode estar usando tbm uma dose o ciclo todo

como vc mesmo mencionou ele e suave

40mg para homem e um pouco baixo eu usei 2 vesez oxandrolona em doses de 60mg e 80 mg achei legal

Como começo na segunda, acho que vou mudar para 60mg, o topico do Stein é muito bom, ajudou bastante.

Valeu a ajuda.

Saintgraal · Novembro 4, 2016 às 14:34

de 60 a 80mg dia

menos que isso é jogar grana fora

digolopes0507 · Novembro 4, 2016 às 15:41

1 hora atrás, saintgraal disse:

de 60 a 80mg dia

menos que isso é jogar grana fora

Valeu Man, vou trocar para 60mg no inicio e terminar com 80mg.

cotozin · Novembro 4, 2016 às 15:52

Seu objetivo é cutting com uma dieta de 4k?

digolopes0507 · Novembro 4, 2016 às 15:59

1 hora atrás, saintgraal disse:

de 60 a 80mg dia

menos que isso é jogar grana fora

Valeu Man, vou trocar para 60mg no inicio e terminar com 80mg.

7 minutos atrás, cotozin disse:

Seu objetivo é cutting com uma dieta de 4k?

Não, objetivo é ganho de massa muscular, a Oxan troxe para auxiliar nisso e ajudar na gordura.

Cutting vou fazer bem mais para frente e se for necessário. Como eu disse antes do no bulking.

valeu man

Stallion1181 · Novembro 4, 2016 às 16:29

Cara considerações sobre seu ciclo.

Dose ta muito baixa no meu ponto de vista.

Eu acho que podia ser de 60mg por dia durante 8 semanas pelo menos.

4 mil kcalorias é muito. Tem q consumir pelo menos umas 2500 à 3000.

PRA QUE WHEY 2 VEZES AO DIA?

Cara ainda mais isolado, compra concentrado mesmo da growth da na mesma, proteina é proteina.

Você tem q acertar vários pontos principais, para um tipo de whey começar a fazer diferença.

Quer mais alguma dica?

Tem como postar sua rotina de treino?

digolopes0507 · Novembro 4, 2016 às 16:36

3 minutos atrás, Stallion1181 disse:

Cara considerações sobre seu ciclo.

Dose ta muito baixa no meu ponto de vista.

Eu acho que podia ser de 60mg por dia durante 8 semanas pelo menos.

4 mil kcalorias é muito. Tem q consumir pelo menos umas 2500 à 3000.

PRA QUE WHEY 2 VEZES AO DIA?

Cara ainda mais isolado, compra concentrado mesmo da growth da na mesma, proteina é proteina.

Você tem q acertar vários pontos principais, para um tipo de whey começar a fazer diferença.

Quer mais alguma dica?

Tem como postar sua rotina de treino?

a dieta foi o que a nutricionista tinha passado, vou receber uma nova essa semana, com menos carbo e mais proteina.

A proteína duas vezes pq a tarde não consigo marmitar, muito corrido no trabalho.

vou mandar o treino na sequencia, treino novo, comecei essa semana após a avalição que postei no topico.

Stallion1181 · Novembro 4, 2016 às 16:38

Agora, digolopes0507 disse:

a dieta foi o que a nutricionista tinha passado, vou receber uma nova essa semana, com menos carbo e mais proteina.

A proteína duas vezes pq a tarde não consigo marmitar, muito corrido no trabalho.

vou mandar o treino na sequencia, treino novo, comecei essa semana após a avalição que postei no topico.

Cara nutricionista no geral é muito panaca. As vezes o seu caso pode ser diferente. To tentando apenas agregar em alguma coisa.

Se der uma olhada na minha assinatura, em alguns posts tem minhas refeições que eu faço.

Basicamente é arroz+carne+azeite.

No meu ponto de vista você precisar estudar um pouquinho mais, não to falando por mal. Você conhece seu corpo e não o nutri. Entende?

digolopes0507 · Novembro 4, 2016 às 16:39

Veja o treino;

Não estranhe a falta de biceps, os meu cresceram bem no ultimo treino, ficando desproporcional ao resto.

Abraxx

Stallion1181 · Novembro 4, 2016 às 16:41

Quanto tempo você treina?

Não considera essa dose muito baixa de oxan?

digolopes0507 · Novembro 4, 2016 às 16:46

Agora, Stallion1181 disse:

Quanto tempo você treina?

Não considera essa dose muito baixa de oxan?

treinando direto 1 ano e meio, com coach ha 8 meses, sem falhar direto 5 vezes na semana. Estava com dificuldade de ganhar peso, agora to conseguindo.

Agradeço seus comentários man, vou analisar e usar todos na medida do possível.

A dose eu vou aumentar para 60 1 a 3 semana, e 80mg de 4 a 6 semanas, ja melhora?

Abraxx

Stallion1181 · Novembro 4, 2016 às 16:53

5 minutos atrás, digolopes0507 disse:

treinando direto 1 ano e meio, com coach ha 8 meses, sem falhar direto 5 vezes na semana. Estava com dificuldade de ganhar peso, agora to conseguindo.

Agradeço seus comentários man, vou analisar e usar todos na medida do possível.

A dose eu vou aumentar para 60 1 a 3 semana, e 80mg de 4 a 6 semanas, ja melhora?

Abraxx

Sim melhora muito.

Você treina perna pouco no meu ponto de vista.

Só mais essa observação. Mas se o coach está lhe orientando... quem sou eu pra discutir algo.

digolopes0507 · Novembro 4, 2016 às 16:56

1 minuto atrás, Stallion1181 disse:

Sim melhora muito.

Você treina perna pouco no meu ponto de vista.

Só mais essa observação. Mas se o coach está lhe orientando... quem sou eu pra discutir algo.

Valeuu, no treino passado, estava treinando duas vezes perna por semana, tive um ganho muito grande de perna, 4 cm em cada, contra 2 e um em outros grupos, por isso de passar para 1, elas reposdem muito bem kkkk

abraxxx

digolopes0507 · Novembro 4, 2016 às 19:32

TPC, preciso de dicas e ajuda para o meu ciclo, tenho lido bastante, porém to com duvidas.

Abraço

Alisson Santos · Novembro 4, 2016 às 21:27

Pode ser que de uma pau molencia... Eu faria normal igual a maioria faz, tamoxi, Vit E, alguma planta tipo tribulus, provável que isso resolva.

digolopes0507 · Novembro 5, 2016 às 11:02

13 horas atrás, Alisson Santos disse:

Pode ser que de uma pau molencia... Eu faria normal igual a maioria faz, tamoxi, Vit E, alguma planta tipo tribulus, provável que isso resolva.

Valeu man. . . . Vou fazer a TPC normal . . . Tamox e vitaminas . . Abraxx

cotozin · Novembro 5, 2016 às 11:45

19 horas atrás, digolopes0507 disse:

Valeu Man, vou trocar para 60mg no inicio e terminar com 80mg.

Não, objetivo é ganho de massa muscular, a Oxan troxe para auxiliar nisso e ajudar na gordura.

Cutting vou fazer bem mais para frente e se for necessário. Como eu disse antes do no bulking.

valeu man

É que no tópico você diz que seu treino é focado em "perda de gordura" e isso não existe.

Principalmente uma dieta de 4k.

Por isso perguntei se era cutting, posta o treino p galera ver. Algo me diz que tem muita coisa pra melhorar

Edit: vi q ja postou

Editado Novembro 5, 2016 às 11:47 por cotozin

digolopes0507 · Novembro 5, 2016 às 14:35

2 horas atrás, cotozin disse:

É que no tópico você diz que seu treino é focado em "perda de gordura" e isso não existe.

Principalmente uma dieta de 4k.

Por isso perguntei se era cutting, posta o treino p galera ver. Algo me diz que tem muita coisa pra melhorar

Edit: vi q ja postou

Valeu man... o que eu quis dizer da gordura é tentar ganhar menos, pois to ganhando peso so que ganhei mais gordura do que eu queria, quero manter o BF em 13%, se não depois da muito trabalho tirar e acaba perdendo muita massa junto...

Se tiver mais dicas, mande ai.... vou analisar todas e ver o que consigo usar.... obrigado novamente...

digolopes0507 · Novembro 5, 2016 às 20:32

@MBD poderia dar uma olhada no meu man.....abraxxx

MBD · Novembro 5, 2016 às 20:36

3 minutos atrás, digolopes0507 disse:

Não tem o que adicionar, os colegas aí já falaram tudo (por isso não comentei nada). Abs.

digolopes0507 · Novembro 6, 2016 às 13:03

16 horas atrás, MBD disse:

Não tem o que adicionar, os colegas aí já falaram tudo (por isso não comentei nada). Abs.

@MBD poderia dar uma olhada no meu man.....abraxxx

valeu man, ja estou estudando as alterações ... valeuu abraxx

digolopes0507 · Novembro 7, 2016 às 13:56

Bom dia galera,

Hoje iniciei o ciclo, dieta ajustada, semana que vem passo o peso as medidas.

Abraxxxx

digolopes0507 · Novembro 8, 2016 às 11:12

Bom dia Galera,

Uma duvida quanto a forma como estou tomando os comprimidos, se puderem dar uma opinião;

1 hora após a primeira refeição do dia 2 comprimidos 10mg

1 hora após o almoço 2 comprimidos 10mg

1 hora após o jantar 2 comprimidos 10mg

Esta dando 8 horas entre um e outro.

@carvalho austriaco @Stallion1181

abraxxx

carvalho austriaco · Novembro 8, 2016 às 14:10

ta de boa assim mano segue ai mantendo a droga no organismo por mais tempo ta de boa leva de 8 em 8

fechando o dia com a dose correta ta de boa se vc fracionar uma dose a noite para poder ficar ativo ate o outro dia e bom tbm

mais assim ta ok

digolopes0507 · Novembro 11, 2016 às 20:14

Fala galera,

Relato ai dos primeiros 5 dias, usando 60mg por dia.... A diferença está na recuperação, tenho me recuperado bem mais rápido dos treinos, conseguindo colocar mais peso em qse todos os exercícios.

Vamos seguindo.

Abraxx geral

Em 08/11/2016 at 12:10, carvalho austriaco disse:

ta de boa assim mano segue ai mantendo a droga no organismo por mais tempo ta de boa leva de 8 em 8

fechando o dia com a dose correta ta de boa se vc fracionar uma dose a noite para poder ficar ativo ate o outro dia e bom tbm

mais assim ta ok

Valeu man,

To conseguindo conciliar de 8 em 8, com a alimentação, para tentar não sobrecarregar o figueiredo.

Abraxx

carvalho austriaco · Novembro 11, 2016 às 20:33

18 minutos atrás, digolopes0507 disse:

Fala galera,

Relato ai dos primeiros 5 dias, usando 60mg por dia.... A diferença está na recuperação, tenho me recuperado bem mais rápido dos treinos, conseguindo colocar mais peso em qse todos os exercícios.

Vamos seguindo.

Abraxx geral

Valeu man,

To conseguindo conciliar de 8 em 8, com a alimentação, para tentar não sobrecarregar o figueiredo.

Abraxx

suco de abacaxi para o figado e bom

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