Ajuda para montagem de academia em casa

[paulchess10]

Diletos colegas, bom dia!

Eu e minha esposa estamos com um sério problema de deslocamento e horário para a academia.

Como nós temos em casa um cômodo ocioso, e não queríamos desistir dos treinamentos, pensamos na possibilidade de montarmos uma academia caseira.

Eu não boto muita fé nessas estações de musculação à venda por aí. Estamos cogitando em montar nosso próprio kit.

Os itens que eu estava olhando vai sair pelo custo aproximado de 1 ano de mensalidade de academia.

Qual a opinião de vocês?

Eu pensei no seguinte:

 

Banco inclinável com suporte pra barra de supino:

http://www.netshoes.com.br/produto/banco-de-musculacao-gonew-50-C62-0482-010

 

Barra para supino / desenvolvimento / rosca direta / agachamento livre:

http://www.netshoes.com.br/produto/barra-gonew-macica-150cm-c-rosca-C62-1024-064

 

Conjunto de anilhas (4 de cada):

http://www.netshoes.com.br/produto/anilha-polimet-pintada-10-kg-120-0610-006

http://www.netshoes.com.br/produto/anilha-polimet-pintada-5-kg-120-0605-006

http://www.netshoes.com.br/produto/anilha-polimet-pintada-2-kg-120-0602-006

 

[Berserk220]

Essas anilhas estão muito caras, no link de 10kg está por R$6,40/kg, se você pesquisar ai no google, com toda certeza você consegue um preço cerca de 40% menor para o mesmo tipo de anilha.

[paulchess10]

Obrigado pela dica! Compensa investir nesses bancos com flexor / extensor ou melhor um simples mesmo e treinar perna só na base do agachamento?

[paulchess10]

Vale a pena investir num power rack desse em substituição ao eventual cavalete para supino e agachamento? http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-760069349-power-rack-gaiola-crossfit-rhino-1-_JM

[Visitante]

Treino em casa, vou deixar minhas considerações:

Barra 180cm - dá pra fazer tudo, só acostumar, depois é até melhor

Conjunto de halter e presilha

Anilhas 3~4 reais/kg 

Banco supino 3 posições

Cavalete - desenvolvimento e agacho 

 

Ou então power hack, ai compra um banco 3 posições, barra 180cm, conjunto de halter e anilhas, pronto, academia completa.

[paulchess10]

Seguindo as orientações que os amigos me passaram, provavelmente vou adquirir o seguinte:

 

1 cavalete para agachamento e supino
1 banco livre 3 posições (reto, inclinado e declinado)
1 barra maciça de 1,8m para supino
2 barras de 40cm para alteres
70 kg de anilhas (divididas em 15kg,  10 kg, 5 kg, 3 kg e 2 kg)

 

Aqueles tapetes encaixáveis de EVA se prestam adequadamente para forrar o chão? Caso afirmativo, quantos mm de espessura é o ideal?

Editado Agosto 23, 2016 às 11:54 por paulchess10

[Pherey]

 

 

Eu treino em casa também. Pela experiência que eu tenho, o fundamental é:

 

2 barras halteres;

1 barra 1,8cm;

1 barra 1,2 cm;

cavalete ou power rack;

banco supino;

banco ajustavel;

peso (o quanto já depende de cada um).

 

Eu entretanto já tenho mais equipamento, mas é isso que eu considero fundamental.

 

P.S. Barra fixa também faz jeito.

 

 

55 minutos atrás, paulchess10 disse:

Seguindo as orientações que os amigos me passaram, provavelmente vou adquirir o seguinte:

 

1 cavalete para agachamento e supino
1 banco livre 3 posições (reto, inclinado e declinado)
1 barra maciça de 1,8m para supino
2 barras de 40cm para alteres
70 kg de anilhas (divididas em 15kg,  10 kg, 5 kg, 3 kg e 2 kg)

 

Aqueles tapetes encaixáveis de EVA se prestam adequadamente para forrar o chão? Caso afirmativo, quantos mm de espessura é o ideal?

 

Uma dica: Pensa primeiro no equipamento e depois no tapete. Faz mais falta.

 

 

 

Editado Agosto 23, 2016 às 12:48 por Pherey

[paulchess10]

25 minutos atrás, Pherey disse:

Uma dica: Pensa primeiro no equipamento e depois no tapete. Faz mais falta.

 

 

 

Vou precisar comprar tudo junto, quiçá o tapete primeiro, porque se eu derrubar anilha no chão e quebrar piso a patroa me esfola... kkkkk

[Pherey]

1 hora atrás, paulchess10 disse:

Vou precisar comprar tudo junto, quiçá o tapete primeiro, porque se eu derrubar anilha no chão e quebrar piso a patroa me esfola... kkkkk

 

Haha, compreendo. Eu treino sem tapete mesmo, e pesos em ferro. Nunca aconteceu partir a tijoleira, mas nunca se sabe xP

[dpa]

Qual a altura de vcs?

 

 

 



 

 

 

Tenho uma dessa em casa e tem me atendido mto bem, tenho 1,72m... Vc acha semelhantes por +/- 1400 reais... Muitos falam q vc compra e vira cabide, mas comigo foi diferente, estou treinando desde janeiro usando ela e tbm halteres, barra grande e anilhas...

Editado Agosto 23, 2016 às 21:32 por dpa

[paulchess10]

Nossas alturas são parecidas. Acho que nesse primeiro passo vou optar só por barras, halteres e anilhas mesmo, em nome da simplicidade, rsrs

[paulchess10]

Quais lojas online confiáveis vocês conhecem? Até agora solicitei orçamentos para Gazung, Anilha & Cia, Fitness Prado e Tudo Esportes. São todas boas? Há mais alguma para a qual eu possa pedir um orçamento?

[TrintãoSarado]

Se possível tenha preferência em comprar as barras com rosca, as presilhas com o tempo perdem força e viram um problema.

[paulchess10]

Após alguma pesquisas, a Gazung está oferecendo os melhores preços.

Eis minha lista provisória:

 

100kg de anilhas - R$ 3,99 o kilo

1 barra de 1,8 maciça - R$ 78,00: https://www.gazung.com.br/Barra-Macica-de-1-80cm-Macica/prod-868472/

1 barra de 1,2 maciça - R$ 79,00: https://www.gazung.com.br/Barra-Macica-de-1-20cm/prod-868495/

4 barras de 40 cm - R$ 71,92: https://www.gazung.com.br/Barra-de-40cm-Macica-com-Pegada-em-PVC/prod-975349/

1 banco livre 3 posições com capacidade para 200 kg - R$ 265,00: https://www.gazung.com.br/Banco-Livre-Inclinado-E-Declinado-com-preco-mais-barato-do-mercado-e-com-aqualidade-Excelente-/prod-915839/

1 cavalete duplo para supino e agachamento - R$ 249,00: https://www.gazung.com.br/Cavalete-para-agachamento-e-supino-/prod-969552/

 

Algo mais a considerar?

[Mandabanha]

Opa, amigo, no final fez a compra na Gazung? Pensei em comprar um banco lá mas fiquei na dúvida se era confiável

[paulchess10]

Olá amigo!

Comprei tudo na Gazung mesmo.

Mas ao invés de pedir pelo site da Gazung, fiz a compra pelo perfil deles no Mercado Livre.

Em breve volto ao tópico para postar umas fotos do meu humilde Home Gyn

[Pedro o Kara]

Eu comprei esse rack rino citado aqui no tópico. 

Aguardando chegar. Vou atualizar la no tópico que criei da minha home gym. 

 

Abraços!

[Glaukus]

Comprei alguns itens da gazung, mas, não curti muito a qualidade dos produtos, esse cavalete para agachamento por exemplo, nem pense em colocar muita carga, tenho certeza q ele não suportaria o peso, ele é super instável, balança tudo, não tem firmeza e não passa a mínima segurança, sempre q eu o uso, coloco pouca carga e tento fazer o exercício o mais concentrado possível, colocar muito peso será acidente na certa.. as anilhas ñ são bem pintadas, todas apresentam pontas, sabe, como se não tivessem sido bem lixadas, ñ tem um acabamento bacana, e tb não gostei das barras rosqueadas.. os bancos nem pensei em comprar, já ví alguns vídeos no "garoto propaganda" da gazung usando o banco no youtube, e pareceu ser minúsculo até pra ele, q é magrinho. Eu tenho 1.93m de altura, 125kg aproximadamente, comprar tal banco nem me passou pela cabeça.. mas, os preços são realmente os q estão mais em conta..

[paulchess10]

O que o Glaukus falou é verdade. O preço é mais em conta, mas os itens não são os melhores do mercado. O cavalete balança mesmo. Pra quem faz um treino monstro já não recomendo. Provavelmente comprarei algo mais robusto no futuro.

 

Na verdade ainda não comecei a treinar, porque estava aguardando chegar algumas coisas. Tirei da caixa essa semana. Eu não me atreverei a treinar supino sozinho, só junto com minha esposa.

 

As anilhas e barras são meio grosseiras mesmo, mas serve.

 

O banco também é meio pequeno. Mas como não sou muito alto (1,76m) e nem muito pesado (88kg, com expectativa de diminuir), acho que vai funcionar.

 

É uma das lojas mais baratas. É o caso de equacionar custo / benefício / utilidade. Assim que possível relato minha experiência de uso.

 

 

[Mandabanha]

Com esses relatos já começo a rever a ideia de comprar lá... Valeu aí, pessoal!