Hipercalórico Caseiro

[heitz15]

Se formos comparar com o hipercalórico NutriMassa 15000 da IntegralMédica, fica o seguinte:

NutriMassa 15000

PORÇÃO - 2 MEDIDAS DOSADORAS (120G)

Calorias: 457kcal

Carboidratos: 98g

Proteinas: 13g

Gorduras: 1g

Nosso Hipercalórico Caseiro

PORÇÃO - 6 COLHERES DE SOPA (140G)

Calorias: 555kcal

Carboidratos: 76g

Proteinas: 30g

Gorduras: 15g

Podemos notar que o dois são quase semelhantes, mas o nosso ganha disparado em quantidade de proteínas e calorias, sem contar que o carboidrato são completamente diferentes, enquanto o nosso é de baixo IG o outro é Alto IG, sendo assim ficando em vantagem competitiva.

Até em questão de quantidade por pote o nosso ganha, porque enquanto o nosso rende 4 kg, o outro 3 kg.

Agora se perguntar sobre quantidade de gordura o nosso ganha também, porque é gordura do bem e para Hipertrofia nosso organismo precisa desse tipo de gordura.

Os dois estão entorno de 70 reais.

Leandro, vlw por postar este Hipercalórico Caseiro.

Para mim está aprovado!

"Musculaçăo năo é verăo...

Musculaçăo năo é praia...

Musculaçăo năo é carnaval...

Musculaçăo é algo que está no sangue, é algo que está na veia, é algo que ninguém pode tirar de nós, pois AMAMOS ESSE ESPORTE."

Valeu pela comparação amigo, ajudou muito

Mas em relação ao preço, aqui na minha cidade eu consegui fazer esse hipercalórico por menos de 40R$ =P

Acho que varia muito xD

De qualquer forma, valeu o/

[alfinete]

A minha ficou assim :

500 gr de amendoim

400 gr de ovomaltine

500 gr de whey protein

1 kg de abulmina

1 kg de dextrose

2 kg de farinha de aveia

Editado Maio 15, 2012 às 21:17 por alfinete

[Lucasurfree]

Fiquei pensando em fazer algum blend tipo Universal Real Gains e estou em estudo pois meu 1 blend caseiro nao foi bem oque esperava...

Mas o Blend que irei fazer tera em sua composiçao:

http://loja.growthsupplements.com.br(comprarei la as proteina)

1kg Whey Protein Isolado 90% 270 gr Prote kcal 1000

1kg Albumina Naturovos "De la tambem. 240 gr Pro kcal 510

1 Kg Milk Prontein " " " 270 gr Pro kca 1210

3 kg aveia semi triturada kca 3940 Pro 420 Carb 2010

500gr Amendoin kca 2910 pro 230 Carb 100 Gord Boa 195 G Ruim 45

300gr Linhaça kcal 860 carb 20 pro 40 gordu B 60

100gr Levedo Cerveja (Coloquei por causa das complexidade da vit

200gr Cacau em Po kcal 335 carb 11 p 19 gb 8

---------------------------------

6,100 kg Kcal 10765 Carb kg2141 Prot kg1589 gordura boa 263gr ruim 50gr

Irei usar 100gr 3 medidas e meia ficara assim

kcal 180 Proteina 26 gr carb 35 gr Gordura Insa 5gr

O custo sera de aproximadamente 233 Reais. Meu consumo sera de aproximadamente 1 kg por semana. 6 semanas de uso.

Fico meio caro mas farei pra ver os resultado.. Vamos ver o CxB

[Subitando]

E ai galera. seguinte, uma dúvida, aonde calculo pra ver certinho o nivel de proteinas , carbos e gorduras?

O meu vou fazer assim...

1kg aveia em pó

500g de amendoim

600g de Whey protein ( Um bem simples mesmo, só pra dar uma turbinada proteica, pois mando um whey excelente pós treino)

1kg de albumina

400g de granola

300g de colágeno ( O QUE ACHAM: o colágeno é essencial para a proteção de tecidos e cartilagem!)

200g de linhaça ( saúde )

400g de alguma coisa que tire o gosto, nescau, toddy, alguma coisa... ahuahau

bons ganhos!

[Zuhair]

e se eu trocar o whey por albumina saltos e tomar esse hiper de noite, fica bacana?

[helsinky]

Em qots ml de leite posso diluir este hiper? Posso trocar o Integral pelo desnatado?

[heitz15]

To fazendo um hipercalórico exatamente igual ao do Leandro, Meu Whey é de Morando então vou comprar um Nesquik, alguem saberia dizer o que mais eu poderia adicionar pra não ficar com um gosto ruim?

[Ruegg]

@heitz15: frutas, ovomaltino, baunilha, mel, açúcar mascavo, etc

[chmod]

Será se fazer com apenas 1kg de aveia e os outros ingredientes corretos, faz alguma diferença?

Pra mexer com 1kg ja ta tenso, com 2 então haha

tive que comprar um balde pra colocar tudo.

[kjsjaofjslkak]

fiz assim :

aveia

amendoim

achocolatado

leite em pó

o que será que seria bom adicionar? to afim de por granola e gelatina sem sabor, proteina de soja se tiver aqui ( vou ver hoje o preço desses 3 ).

porque a qt de proteina deve estar bem baixa

[eddievieira]

fiz assim :

aveia

amendoim

achocolatado

leite em pó

o que será que seria bom adicionar? to afim de por granola e gelatina sem sabor, proteina de soja se tiver aqui ( vou ver hoje o preço desses 3 ).

porque a qt de proteina deve estar bem baixa

Segue a receita e coloca albumina ou whey e seja feliz...se for pra colocar proteína de soja compra um hipercalorico pronto...

[nigena]

Cara, uma ótima alternativa, pois salva o bolso de muita gente rsrsrsrs, e tenho uma pequena duvida:

Meu objetivo é ganho de peso, portanto, eu deveria adicionar ou aumentar qual produto para aumentar a quantidade calórica ?

[small-pt]

Cara, uma ótima alternativa, pois salva o bolso de muita gente rsrsrsrs, e tenho uma pequena duvida:

Meu objetivo é ganho de peso, portanto, eu deveria adicionar ou aumentar qual produto para aumentar a quantidade calórica ?

depende do q tu q aumentar, se for proteina aumentar o whey ou colocar albumina, mas se for carboidrato tu pode aumentar a aveia, o achocolatado ou por açúçar mascavo. Qualquer uma dessas opçoes vai aumentar as calórias do hipercalorico.

[nigena]

Bom, tipow, eh pra aumentar a quantidade de calorias.

E ooutra coisa ,destes ingredientes quais são desnecessarios ? ou não precisa por junto ao outro :

-Farinha de Aveia 1KG

-Granola 500kg

-Albumina 1kg

-Gelatina sem sabor 100g

-Guaraná em pó 100g

-Áçucar mascavo 500g

-Whey Protein 1kg

-Nescau 200g

-Quinua 600g

-Levedo de Cerveja 50g

-Linhaça 200g

-Amendoim 500g

[Subitando]

O meu ficou assim...

hehe. 2,5 kg em 1 mes... e uma disposição ótima para treinar!

Tranformei o amendoim e a granola em pó e ficou assim...

depois misturei com o resto até ficar homogeneo...

deu em média 4 kg, tomo 6x ao dia...!

vale muito a pena! Nada melhor do que uma boa dieta com fonte de carboidratos , proteinas e fibras!!

[nigena]

Quais desses produtos pode-se adicionar ao hipercalórico : gérmen de trigo, Composto Alimentar, Ração Humana e Proteína de Soja?

Outra Pergunta: Levedura de Cerveja só tem em comprimido, posso tritura-los junto com amendoim e granola e adicionar ao hipercalórico ?

[GudiPaul]

Muito Boa! Li agora a receita do HiperCalorico...Muito Melhor que vários que tem no mercado..e eu acho que nao se gasta 50 reais para fazer...

Irei fazer! Uma BOA e EXCELENTE ideia!

Esse hiper calorico se dilue bem?

Porque Senao coloca as colheres na boca e manda!

[small-pt]

Muito Boa! Li agora a receita do HiperCalorico...Muito Melhor que vários que tem no mercado..e eu acho que nao se gasta 50 reais para fazer...

Irei fazer! Uma BOA e EXCELENTE ideia!

Esse hiper calorico se dilue bem?

Porque Senao coloca as colheres na boca e manda!

Quando eu bato no liquidifcador com banana fica de boa, qd so sacudoo na mao logico q num fica a msm coisa, mas msm assim fica tranuquilo pra tomar.

[marioneri]

Não é muito prejudicial colocar amendoin no hiper, por ter gordura? Visto que em certos horarios não é aconselhado comer gordura, como no desjejum por exemplo.

[Subitando]

Não é muito prejudicial colocar amendoin no hiper, por ter gordura? Visto que em certos horarios não é aconselhado comer gordura, como no desjejum por exemplo.

seguinte amigo, o amendoim contém gordura saturada, ou seja, gordura boa , fica tranquilo. além de gorudura, ele é ótima fonte de energia e se n me engano, 150g de amendoim tem 4g de BCAA... eu além do shake, como mais umas 50g no pré treino... hehe... de uma olhada ali na foto em cima que postei , da pra tirar uma ideia. abraço.

[jhonyds123]

ola tudo joia pessoal eu gostei muito da receita!

Só gostaria de um dica - o q eu poderia colocar para almentar o valor calórico

O Problema é que eu tenho 2m de altura e peso 83 kilos e preciso de mais calórias.

[small-pt]

ola tudo joia pessoal eu gostei muito da receita!

Só gostaria de um dica - o q eu poderia colocar para almentar o valor calórico

O Problema é que eu tenho 2m de altura e peso 83 kilos e preciso de mais calórias.

Bicho no tópico tem várias opções e tem como tu calcular os macronutrientes. Eu adicionei açúcar mascavo, mas aí vai de ti, vai depender se tu quer aumentar proteina, carboidrato ou gordura, e logicamente qlqer opçao vai aumentar as calorias, tu pode também simplesmente aumentar a dose ao invés de mandar 140g manda 180g, por exemplo. Entendeu?

[jhonyds123]

eu pensei em colocar 2kg de amendoim e não somente 500g.

será q isso aumentaria bastante a quantidade de caloria.

[small-pt]

eu pensei em colocar 2kg de amendoim e não somente 500g.

será q isso aumentaria bastante a quantidade de caloria.

O problema é que a quantidade de gordura deve estrapolar, apesar de ser 'gordura boa' tudo em excesso é ruim, fora que nao sei se o gosto ia ficar dos melhores, pois com 500g o amendoim fica bem destacado, mas quanto ao gosto é totalmente pessoal. Agora quanto a quantidade de caloria vai aumentar so nao sei se do tanto q tu quer, tem q fazer o calculo entende, tem nas primeiras paginas do tópico como fazer esse cálcuo, pois como ti falei vai depender da dose que tu vai tomar também.

[Subitando]

eu pensei em colocar 2kg de amendoim e não somente 500g.

será q isso aumentaria bastante a quantidade de caloria.

fala parceiro... seguinte, o amendoim é bom, mas em excesso não é aconselhável... para obter mais calorias faça o seguinte:

ou coloque um pouco mais de quantidade como o small-pq comentou, ou, faça com leite pela manhã , com algumas bananas.Ajuda bastante. hehe

um abraço

[jhonyds123]

fala parceiro... seguinte, o amendoim é bom, mas em excesso não é aconselhável... para obter mais calorias faça o seguinte:

ou coloque um pouco mais de quantidade como o small-pq comentou, ou, faça com leite pela manhã , com algumas bananas.Ajuda bastante. hehe

um abraço

Ok valeu eu vou comprar os ingredientes hoje e vou fazer a mistura e vou tirar umas fotos aki de mês em mês para compartilhar com a galera o progresso!

[fred.roots]

Ok valeu eu vou comprar os ingredientes hoje e vou fazer a mistura e vou tirar umas fotos aki de mês em mês para compartilhar com a galera o progresso!

se quiser aumentar as calorias, bate junto com açaí, vc vai ter uma bomba calórica.

[midzera]

Que tipo de amendoim vcs usam nessas receitas?

onde eu encontro pra vender?

[small-pt]

É o amendoim simples msm (sem sal, nem chocolate, etc)Tem em supermercado e em feira, é so tu bater ele no liquidificador ate ficar so o po.

[jhonyds123]

Po gente cometi um pequeno erro (eu planejava colocar a metade de tudo mas coloquei 500g de total protein, 250g a mais)

Coloquei:

1kg farinha de aveia

400g (fiz metade de toddy e a outra metade de nesquik)

500g total protein( é uma mistura de clara de ovo desidratada,proteina hidrolisada do trigo,proteina isolada de soja,proteina concentrada de soro de leite,caseina e proteina isolada de soro de leite)

total protein informação nutricional:

2 colheres de sopa 40g=156kcal

Carboidratos 14g

proteinas 25g

fibra alimentar 1,1g

Sodio 33mg

250g de amendoim

Pergunta (abaixo)

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Será que eu não vou ter problemas tendo colocado 250g acima do recomendado para o hipercalórico???

Ou simplismente vou ter mais calorias?

Editado Junho 21, 2012 às 23:23 por jhonyds123