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Dieta cutting

Por math22ws
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado
  • Supermoderador

só Whey C leite no café? Seria melhor um suco e uma refeição solida.

Concordo com a refeição, mas se a proposta é "low carb" possivelmente o suco não se encaixa.

"O melhor guerreiro não é o que sempre triunfa mas sim o que retorna sem medo à batalha."
"Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena..."
"Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo."

Postado
  • Autor

Concordo com a refeição, mas se a proposta é "low carb" possivelmente o suco não se encaixa.

voce acha que se eu encaixar alguma proteina, tipo omelete de clara daria uma melhorada? e sobre o resto da dieta, o que voce achou? valeu pelo feedback!

Postado

Já que você treina às 13h, não vejo necessidade de tomar Whey no CAFÉ nem no PÓS-TREINO. Substitua por alimentos sólidos. Consuma um PRE-TREINO sólido umas 02 horas antes do treino. Quanto mais alimentação sólida em cutting melhor, porque haverá mais sensação de saciedade.

Sugiro também que você considere que 100 g de frango há, em média, 25 g de proteína.

O deficit calório está MUITO alto! Aumente os carboidratos! Começe com um deficit de 500 kcal.


PROGRESSO

Postado

coloquei mais o whey por nao aguentar comer as outras proteinas e tal e todo site que vejo 100 g de frnago tem 32, mas valeu pelo ajuda!

100 gramas de frango assado ou grelhado, ou frito, realmente vai ter em média ai 32 gramas de proteínas.
Mas 100 gramas de frango cru, tem em média 25 gramas de proteínas como o amigo ali falou.

"Aquele que não faz porque não sabe nunca vai fazer, aquele que não sabe porque não faz nunca vai saber."

Do cutting ao bulking. (ex-gordinho) - Rumo ao Powerlifting.

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