galera gostaria de saber de quanto em quanto tempo eu devo trocar meu treino, tenho costume de trocar todo o mes já me disseram que 1 mes é pouco ai decidi perguntar.

de quanto em quanto tempo eu devo trocar meu treino ?

vlwww ( se o tópico for repitido desculpe não achei nd na busca)

Repitido? Magina... quase nao perguntaram isso... --'

Pode trocar toda semana... máximo 2 meses com o mesmo treino...

UPPPP!

ótima pergunta, to esperando a resposta também.

Depende muito do objetivo, Gosto de fazer ciclos de treinamento de 3 meses,

altero entre treinamento de força (poucas repetiçoes e cargas altas) e hipertrofia (8-15 rep com cargas não tão pesadas assim)

tb faço treinamento de regeneração, onde o treino é bem leve, visando somente a recuperação , esse é normalmente de 1 mes.

Abraço

Troco de 2 em 2 meses.

Abs,

Ticanou

Eu costumo trocar em 30-45 dias. Depende da minha vontade.

eu troco quando eu sinto que meu corpo esta se acostumando, as vezes agente faz o exercico e parece que não dá aquele estimulo legal.

beleza galera vlw eu vou mudar de 1 a 2 meses

vlwww