10 Meses De Academia

[Ray]

Bom galera...

Tenho 17 anos...

78 Kg...

1,80m...

Após 10 meses de academia...

Sem suplementação...

Apenas com uma boa dieta..

As vezes nem tão boa assim, durante esses 10 meses vacilei e bebi bastante, sei que poderia estar maior...

Ai como eu era antes:

Atual:

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E hoje é um dia triste para mim, por causa da escola, tentando ir para a Faculdade, terminando o segundo grau, tendo que estudar bastante...

Vou ter que parar de fazer academia...

Queria saber da galera ai que está em off, se murcha muito, se ajuda de alguma forma fazer exercícios em casa, e se tem uma maneira de evitar ao máximo a perda dos músculos...

Vou poder fazer apenas Kung Fu, e sei que não ganha muito, apenas define e talz...

Queria umas dicas e uns relatos ai...

Vlw galera...

[Angeloki]

é mais fácil você manter os alongamentos do kung fu em casa do que o treino da academia...

[M2a]

Velho. pega firme aqui. porque pra 10 meses tá como se tu tivesse treinando 2 meses.

e para de contrai o trapezio desse jeito q tu não anda assim normalmente ¬¬

falous. pega firme. boa sorte

[brunoow]

te fala a verdade cara, so vi uma leve mudança no peito

[rayann]

se tu para, tu vai murcha oq nao consolido ainda.

(aprendi com o andrezao essa de consolidar)

[_Bond_]

Ta baum em

falto ftos de antes

mais continua na luta

[Eduardoo]

faz só musculação,melhor do q kung fu,e vc vai perder o poco q vc ganho D:

[SRBIOTONICO]

kung fu seca de mais , eu já fiz , os treinos sao muito longos .

mas na parte de alongamento é ótimo.

[Fox]

se tu para, tu vai murcha oq nao consolido ainda.

(aprendi com o andrezao essa de consolidar)

Que parada é essa? Interessante, fala mais ae sobre isso!

[LeandroTwin]

Ta baum em

falto ftos de antes

mais continua na luta

hahahaha, tirou onda.

[Eduardoo]

gostei mesmo foi do cenario de golfinho

[SRBIOTONICO]

gostei mesmo foi do cenario de golfinho

é baleia

[gutoleh]

hahahaha, tirou onda.

[2] HAhsihaishiahe

[GrandeUmDIa]

Ae brother ou tu malha mal e se alimenta por ainda .. ou tua genetica ta foda !

joga um ciclo ou gasta grana ai nesse shape pra sair da capa de gaita !

GO GO OGRO MODE ON

[Ray]

E ai galera...

Valeu pelos coments ai...

Seguinte...

Desde essa postagem eu parei de treinar...

Trabalho o dia inteiro...

E agora resolvi...

Segunda feira começo meus treinos...

Engordei bastante...

Altura: 1,82

Idade: 19 Anos

Peso: 91

Como não tomei suplemento.

Vou começar na segunda semana de treino a tomar Syntha + Blade N.O Darkness

Vou tirar foto nesse Fds de como estou...

Vou ao longo do tempo mostrar a evoulução (ou não)

kkkkkkkkkk

Também vou relatar como foi usar esses Suplementos...

Vão ser meus primeiros...

VAleu.

Editado Maio 30, 2011 às 12:48 por Ray

[Ray]

Galera...

Voltei hoje...

30/05/2011

Vou ficar durante uns 3 meses treinando pesado...

Quero primeiro queimar a gordura que ganhei...

Por isso comprei logo cedo um Herbalife Controle de Peso...

O de baunilha...

Muito bom...

kkkkkkkkkkk

Vou fazer assim durante esse meses...

Acordar 5:30 AM

Tomar ele...

250ml de Leite com duas colheres do produto...

Ai vou treinar de segunda a sexta das 6:00 as 7:00...

Ingerindo bastante água ao longo do Treino...

Lá pelas 10 vou comer uma barra de cereal...

Almoço...

Lá pelas 16 como mais uma barra de cereal...

As 21:00 vou tomar ele de novo...

E dormir...

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Fotos que acabei de tirar...

Em um ano me acabei...

kkkkkkkk

[Ray]

Hoje fui ver meu peso.

89.5 Kg

[Ray]

Está muito difícil essa semana...

As dores das primeiras semanas e aguentar firme a dieta...

Mas estou muito feliz com essa semana...

Fds vou postar algumas fotos...

Seguindo dieta e treino puchado.

[Ray]

Vou deixar esse tópico como Old.

Mudando para o Meu Diário

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Podem Bloquear aqui

[Grub]

caraca tu engordou muito... vamo correr!

Nao existe formula de controle ou perda de peso melhor que a corrida, tenta correr 100 minutos por semana que ja está otimo

[Ray]

Galera Atualizei meu diário com fotos recentes...

Se der para dar uma força lá galera...