Ninguém monta treino pra Tamy, ninguém ama a Tamy. Me sentindo excluída agora.

Que corpo lindo, Lidi acompanharei aqui também!!

Ninguém montou pra mim tambem amiga kkkk somos excluídas...

ei ei nao é bem assim tbm x.x ahushauhsau -fodeu run to the hills- haushuah

Eita!! o cara ta fazendo escola aqui entao ... vale a pena seguir, o cara é bruto e manja dos paranaues skakskasa

xD

seguindo, lindi! linda vc, teve otimos resultados.

pelo o que eu li rapidamente, vc treina 3 vezes por semana? no inicio era assim tambem?

seguindo, lindi! linda vc, teve otimos resultados.

pelo o que eu li rapidamente, vc treina 3 vezes por semana? no inicio era assim tambem?

Na verdade ela faz 3x na semana um FB que é um full body, como ela faz superior e inferior no mesmo dia não há necessidade de fazer em dias seguintes, ai fica um dia on e um dia off intercalando.

Acho que isso é mais questão de gosto e tempo

Bom treino lidi ...ta seguindo o treino que o Debew montou! entao somos dois skakskaskak

Esse meu professor esta criando varios discípulos skakskaksa

Hahahaha valeu arkham, pois é, um ótimo professor e amigo!!!

vou acompanhar nesse aqui tbm kk

Valeu mathhh

Acompanhando Lidi! Corpo tá lindo!

Obrigada Ju

E essa tattoo Lidi? Não vai puxar uns desenhos para a costela? Iria ficar bem top.

Fiz para tampar uma cicatriz, mas na verdade, tenho mais 5 tattooo, já chega, ta bom demais kkkkkk

Corpaço já esta, só falta agora chegar até onde você quer

Não precisa agradecer hahahah

dsahudhsauhdsauhdushauhdsuh

Daqui a pouco chega as outras gurias também.

Minha barra sozinha pesa 20kg imagina se não coloco esse peso hahahaha

e fora que o supino estou fazendo só com a barra que pesa 18kg ai vou relatar como? Sem peso, estou levantando o vento hahahaha claro que barra importa.

Verdade tamy, ta quase já, falta eliminar essas gordurinhas pra celulite ir embora!!

Então somos 3 hahahahahah

Eita!! o cara ta fazendo escola aqui entao ... vale a pena seguir, o cara é bruto e manja dos paranaues skakskasa

Manja mesmoooo hahah

seguindo, lindi! linda vc, teve otimos resultados.

pelo o que eu li rapidamente, vc treina 3 vezes por semana? no inicio era assim tambem?

Oi Danii, obrigada!!

Pra chegar aqui já mudei o treino tantas e tantas vezes, sempre treinei 4x na semana, pausando na quarta feira, só esse ultimo que é 3x e ta sendo bom demaisss!!

E agora que vi que você esqueceu o lance de entrar em cutting. KKKK Seguiu mesmo a galera.

Lidi, ta conseguindo crescer e diminuir o % de gordura? Se sim, é proposital?

Na verdade ela faz 3x na semana um FB que é um full body, como ela faz superior e inferior no mesmo dia não há necessidade de fazer em dias seguintes, ai fica um dia on e um dia off intercalando.

Acho que isso é mais questão de gosto e tempo

Isso mesmooo,

E agora que vi que você esqueceu o lance de entrar em cutting. KKKK Seguiu mesmo a galera.

Lidi, ta conseguindo crescer e diminuir o % de gordura? Se sim, é proposital?

Hahahahaha simmm, segui mesmo!!

Olha, to na tentativa Vinicius, ta cedo pra dizer Mas espero que eu consiga sim diminuir o bf sem precisar de cutting

Treino de hoje:

RDL 5x5 20kg + barra de 7kg

agachamento sumo 5x5 anilha de 24kg

leg press + afundo no step 3x10 leg 122kg - afundo 2 anilhas de 9kg cada (Minha alma para aqui)

supino reto + remada curvada mão supinada 5x5 supino barra + 4kg - 3kg cada lado + barra

Treino foi bem proveitoso pra uma segunda feira.. hahah aumentei -peso no leg e no agacho sumô

Humor: Ansiosa, feliz, alegre, melhor dia do mês até agora hahahah

Treino de hoje:

RDL 5x5 20kg + barra de 7kg

agachamento sumo 5x5 anilha de 24kg

leg press + afundo no step 3x10 leg 122kg - afundo 2 anilhas de 9kg cada (Minha alma para aqui)

supino reto + remada curvada mão supinada 5x5 supino barra + 4kg - 3kg cada lado + barra

Treino foi bem proveitoso pra uma segunda feira.. hahah aumentei -peso no leg e no agacho sumô

Humor: Ansiosa, feliz, alegre, melhor dia do mês até agora hahahah

vo nem fala nada haushuahsua

nao entendi como ficou o peso do supino e da remada

vo nem fala nada haushuahsua

nao entendi como ficou o peso do supino e da remada

Nem fala ok

No supino é a barra + 4kg cada lado (peso pena)

E o Remada é a barra + 3kg cada lado (peso pena)

Editado 10/11/2014 às 15:57 11/10, 2014 por Lidii (veja o histórico de edições)

Nem fala ok

No supino é a barra + 4kg cada lado (peso pena)

E o Remada é a barra + 3kg cada lado (peso pena)

Ahhh tá kkkk também não tinha entendido haha

Treino de hoje:

RDL 5x5 20kg + barra de 7kg

agachamento sumo 5x5 anilha de 24kg

leg press + afundo no step 3x10 leg 122kg - afundo 2 anilhas de 9kg cada (Minha alma para aqui)

supino reto + remada curvada mão supinada 5x5 supino barra + 4kg - 3kg cada lado + barra

Treino foi bem proveitoso pra uma segunda feira.. hahah aumentei -peso no leg e no agacho sumô

Humor: Ansiosa, feliz, alegre, melhor dia do mês até agora hahahah

Nossa alma KKKKKKKKKK sempre que faço esse, deito num banco e fico lá jaz moribunda

Editado 10/11/2014 às 15:59 11/10, 2014 por JulianaJuju (veja o histórico de edições)

Ahhh tá kkkk também não tinha entendido haha

Depois que eu li denovo vi que ficou confuso mesmo hahahahah

Nossa alma KKKKKKKKKK sempre que faço esse, deito num banco e fico lá jaz moribunda

Exatamente!!!! hahahahahahahah

Debew não tem pena de ninguém!!

Depois que eu li denovo vi que ficou confuso mesmo hahahahah

Exatamente!!!! hahahahahahahah

Debew não tem pena de ninguém!!

nao grita, só aceita que dói menos ahushauhsuahs

eu sou um amor de pessoa u.u

nao grita, só aceita que dói menos ahushauhsuahs

eu sou um amor de pessoa u.u

Hahahahahahaha

És um amor mesmo!! Só não fica bobo ok hahahah

Hahahahahahaha

És um amor mesmo!! Só não fica bobo ok hahahah

boh boh boh boh

dia ganho

Grande treino...quando vc diz leg+ sumo , seria fazer o leg e sem descnso fazer sumo?

abraços

Grande treino...quando vc diz leg+ sumo , seria fazer o leg e sem descnso fazer sumo?

abraços

leg + afundo, é um jump set de 30seg. de descanso, mas nada a impedi de fazer direto

Bom diaa

Devido a minha viagem a gramado, sexta feira não vou poder treinar, então resolvi fazer meu treino amanhã (quinta-feira)

Hoje acordei tão mal, dor na garganta, sinusite, dor na cabeça..

E o pior é que vou pra gramado pra ir naquele parque de gelo Preciso melhorar até sabado!!

Humor: Decepcionada, desanimada..

melhoras aew lidi

melhoras aew lidi

Obrigada Galactus

Bom diaa

Devido a minha viagem a gramado, sexta feira não vou poder treinar, então resolvi fazer meu treino amanhã (quinta-feira)

Hoje acordei tão mal, dor na garganta, sinusite, dor na cabeça..

E o pior é que vou pra gramado pra ir naquele parque de gelo Preciso melhorar até sabado!!

Humor: Decepcionada, desanimada..

opa opa opa, bora chuta esse desanimo pra longe?

opa opa opa, bora chuta esse desanimo pra longe?

Complicado debew, to indignada ainda que fiquei doente na véspera da viagem "tão esperada"

Treino de hoje:

RDL 5x5 20kg + barra de 7kg

agachamento sumo 5x5 anilha de 24kg

leg press + afundo no step 3x10 leg 122kg - afundo 2 anilhas de 9kg cada (Minha alma para aqui)

supino reto + remada curvada mão supinada 5x5 supino barra + 4kg - 3kg cada lado + barra

Treino foi bem proveitoso pra uma segunda feira.. hahah aumentei -peso no leg e no agacho sumô

Humor: Ansiosa, feliz, alegre, melhor dia do mês até agora hahahah

Anilha de 9kg? nunca vi '-'

Tenta pesar sua barra, pra você saber o total de peso e colocar

Mas belo treino, Lidi, go go

nao grita, só aceita que dói menos ahushauhsuahs

eu sou um amor de pessoa u.u

Agora esta gritando aos 4 ventos que é um amor de pessoa, só observo

Anilha de 9kg? nunca vi '-'

Tenta pesar sua barra, pra você saber o total de peso e colocar

Mas belo treino, Lidi, go go

Agora esta gritando aos 4 ventos que é um amor de pessoa, só observo

agshuahuahuha

Anilha de 9kg? nunca vi '-'

Tenta pesar sua barra, pra você saber o total de peso e colocar

Mas belo treino, Lidi, go go

Agora esta gritando aos 4 ventos que é um amor de pessoa, só observo

Confundi Tamy, é halteres kkkk

Pois é, vou tentar pesar a barra simm

Alguém sabe a diferença do ovo branco para o ovo marrom? Comprei o ovo branco porque estava mais barato, fiz ontem 3 e percebi que vem menos gema que o marrom, não sei se foi impressão minha ou se realmente o marrom vem mais.

Alguém sabe dizer?

Alguém sabe a diferença do ovo branco para o ovo marrom? Comprei o ovo branco porque estava mais barato, fiz ontem 3 e percebi que vem menos gema que o marrom, não sei se foi impressão minha ou se realmente o marrom vem mais.

Alguém sabe dizer?

Em casa tbem so comemos os ovos marrom , ele é da galinha vermelha skaskakska, dizem ser mais forte do que o branco, e estava rolando muito ovo branco podre , ai trocamos para o ovo vermelho...em relaçao a gema nunca reparei ser maior ...

Melhoras ai viu...para vc ficar melhor para viagem, so mandando uma benzetacil no glutes que amanha com toda ctz ja estara bem melhor...

Abraços

Ovo branco é de granja e o marrom é criado a parte msm... Comi hoje o marrom e pqp gosto ruim..a gema é muita mais forte deu ate ânsia de vômito. Ou talvez estou enjoando de tanto ovo kkk

Em casa tbem so comemos os ovos marrom , ele é da galinha vermelha skaskakska, dizem ser mais forte do que o branco, e estava rolando muito ovo branco podre , ai trocamos para o ovo vermelho...em relaçao a gema nunca reparei ser maior ...

Melhoras ai viu...para vc ficar melhor para viagem, so mandando uma benzetacil no glutes que amanha com toda ctz ja estara bem melhor...

Abraços

Entendii

Hahahahahaha to um pouco melhor hoje, ainda bem!! Obrigada Arkham

Ovo branco é de granja e o marrom é criado a parte msm... Comi hoje o marrom e pqp gosto ruim..a gema é muita mais forte deu ate ânsia de vômito. Ou talvez estou enjoando de tanto ovo kkk

Hahahahaha, achei o branco melhor também

Nada á ver isso aí gente.

Já passou até uma reportagem no globo rural sobre isso.

Acontece que a galinha que bota ovos marrons exige mais cuidados do que a galinha que bota ovos brancos, e isso gera mais custos.

Por isso o preço é diferente.