Essa é minha evolução desde o começo do ano até agora, o que acham?

Melhorou bem, mas esses pelos na barriga? uhsaushauasuhasuahshsuahusa

Muito bom!!

Em quanto tempo teve essa evolução?

Muito bom!!

Em quanto tempo teve essa evolução?

Desde o começo do ano, então agora está fazendo 10 meses. Mas como eu tinha operado de hérnia na virilha eu só pude começar a malhar em maio, antes disso foi só dieta + suplementação mesmo.

Desde o começo do ano, então agora está fazendo 10 meses. Mas como eu tinha operado de hérnia na virilha eu só pude começar a malhar em maio, antes disso foi só dieta + suplementação mesmo.

como assim? vc fez dieta + suplementação sem nunca ter treinado?

como assim? vc fez dieta + suplementação sem nunca ter treinado?

Sim, eu tinha 1,81 e 58 kg. Comecei a comer mesmo sem poder treinar pra já ir ganhando peso. Mas eu já tinha feito musculação anos atrás (na época cheguei a 70 kg).

60 kg pra 1,81 tu era só osso em kkkk, boa evolução, continua assim que vai longe!!

Sim, eu tinha 1,81 e 58 kg. Comecei a comer mesmo sem poder treinar pra já ir ganhando peso. Mas eu já tinha feito musculação anos atrás (na época cheguei a 70 kg).

Tu chegou a 70 kg anos atrás e perdeu 12 kg, como assim cara? Geralmente quando vc faz musculação e chega a um certo corpo e para de malhar vc não perde tanto do que ganhou, ficasse sem comer foi rsrs

Você só ganhou gordura praticamente.

Tu chegou a 70 kg anos atrás e perdeu 12 kg, como assim cara? Geralmente quando vc faz musculação e chega a um certo corpo e para de malhar vc não perde tanto do que ganhou, ficasse sem comer foi rsrs

Meu catabolismo é algo de outro mundo, eu perco 1 kg em 24 horas brincando.

Meu corpo está sempre puxando meu peso pra baixo.

caraca velho. vc tava na capa do batman ein. agora e daqui p frente. foca na dieta. dps posta ela aqui p darmos uma analisada

carai tava só o osso kkkkkkkkk

Melhorou mt

Melhorou bem.

Aos poucos você vai chegando. Você volumizou um pouco. Posso estar enganado, mas você parece ser daqueles caras que tem metabolismo bem acelerado. Então, acho que deveria focar em volumizar bacana agora e depois preocupar com definição. Isso é, opinião de quem não sabe quais são seus reais objetivos.

Só um conselho: apara ou corta logo esses pelos na barriga mano!!

No mais, parabéns. Quem não te vê algum tempinho deve perceber a mudança de cara, pois é perceptível. No mais, tem muito chão pela frente.

Td de bom, kra!

Abraço.

Editado 16/11/2014 às 10:33 11/16, 2014 por Raphael BHZ

Meu catabolismo é algo de outro mundo, eu perco 1 kg em 24 horas brincando.

Meu corpo está sempre puxando meu peso pra baixo.

sei como é, tenho 1,79 e seu peso antigo, vou começar a malhar esse mês, já comecei e parei depois de um mês duas vezes, devido a falta de tempo, grana, estimulo e disciplina pra seguir uma dieta. Me identifiquei demais contigo, meu corpo agora é igual ao teu antigo. Você pode me contar como foi sua dieta pra alcançar esses 72 kg?

posta o treino e a dieta.

Catabolismo noturno é meu pau de óculos, não existe isso! Pesa todo dia no mesmo horário que vai perceber que não tem TANTA variação. Ate eu, se pesar antes de dormir estando cheio, e depois de acordar estando vazio e depois de ter ido no banheiro, perco peso também! Pesa sempre em jejum, ou todo dia depois do almoço, sei lá, pega uma hora e já era. No mais, mudou bastante, segue firme. E ah, reveja bem o treino e dieta antes de ciclar, que vi que tava afinzão

sei como é, tenho 1,79 e seu peso antigo, vou começar a malhar esse mês, já comecei e parei depois de um mês duas vezes, devido a falta de tempo, grana, estimulo e disciplina pra seguir uma dieta. Me identifiquei demais contigo, meu corpo agora é igual ao teu antigo. Você pode me contar como foi sua dieta pra alcançar esses 72 kg?

Eu não segui nenhuma dieta planejada, apenas tentava comer o máximo possível no almoço e na janta, e fazia lanches de 3 em 3 horas ou até menos tempo assim que sentia que havia espaço no estômago pra comer mais alguma coisa. É uma sensação desagradável comer sem estar com fome mas pra mim foi o único jeito por que se eu comer apenas de acordo com meu apetite eu como muito pouco pois tenho pouco apetite naturalmente e me sacio com facilidade.

A suplementação também ajudou bastante por que é uma forma rápida e fácil de mandar calorias pra dentro. Eu fazia 3 shakes por dia, sendo de manhã e de tarde com hipercalórico e de noite com albumina. Boa sorte, espero que você atinja seus objetivos.

Editado 26/11/2014 às 19:00 11/26, 2014 por A_Almeida