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[alexandreBN_]

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Editado Outubro 21, 2016 às 14:42 por alexandreBN_

[alexandreBN_]

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Editado Outubro 21, 2016 às 14:20 por alexandreBN_

[palestrino]

Acompanhando. Qual tua idade, mano?

[alexandreBN_]

Em 04/10/2014 at 21:38, palestrino disse:

Acompanhando. Qual tua idade, mano?

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Editado Outubro 21, 2016 às 14:20 por alexandreBN_

[alexandreBN_]

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Editado Outubro 21, 2016 às 14:20 por alexandreBN_

[alexandreBN_]

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Editado Outubro 21, 2016 às 14:20 por alexandreBN_

[alexandreBN_]

Em 05/10/2014 at 22:07, OliverJazz disse:

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Editado Outubro 21, 2016 às 14:20 por alexandreBN_

[FutureNutri]

ó o maluco fazendo propaganda hahahahhaa

seguindo aqui mano =)

[alexandreBN_]

Em 05/10/2014 at 22:21, FutureNutri disse:

ó o maluco fazendo propaganda hahahahhaa

seguindo aqui mano =)

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Editado Outubro 21, 2016 às 14:20 por alexandreBN_

[robson lorusso]

Aeeeeee tmj nessa caminhada.

abs

[Big Greg]

E ai Jovem... acompanhando aqui cara.

referente aos flancos, acho eu que assim que começar a colocar massa magra na carcaça vai tirar um pouco do foco nessa parte.

No mais acho que tá tri, referente a treino e dieta acho que tá ok!!!!

[alexandreBN_]

Em 06/10/2014 at 14:24, robson lorusso disse:

Aeeeeee tmj nessa caminhada.

abs

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Editado Outubro 21, 2016 às 14:21 por alexandreBN_

[philip_np]

Acompanhando.

Bons treinos.

[alexandreBN_]

Em 06/10/2014 at 21:30, philip_np disse:

Acompanhando.

Bons treinos.

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Editado Outubro 21, 2016 às 14:21 por alexandreBN_

[Eduardo do supino]

Não misturaria carbo.. como no almoço, manteria apenas 1 tipo de carbo. ou o arroz ou a batata..

[alexandreBN_]

Em 06/10/2014 at 21:34, Eduardo do supino disse:

Não misturaria carbo.. como no almoço, manteria apenas 1 tipo de carbo. ou o arroz ou a batata..

 

Editado Outubro 21, 2016 às 14:19 por alexandreBN_

[Eduardo do supino]

Não misturaria carbo.. como no almoço, manteria apenas 1 tipo de carbo. ou o arroz ou a batata.. e inverteria a ceia com o pos treino sólido

[FutureNutri]

Opa mano, vi sobre a paralela na maquina, cara, sei lá se você tem vontade de fazer livre, porém qndo iniciei na paralela fazia só 2reps e só tenho a te dizer que é sem dúvidas o exercicio com progressão mais facil =) eu se fosse você iria pra livre mesmo! noez

[alexandreBN_]

Em 06/10/2014 at 21:49, FutureNutri disse:

Opa mano, vi sobre a paralela na maquina, cara, sei lá se você tem vontade de fazer livre, porém qndo iniciei na paralela fazia só 2reps e só tenho a te dizer que é sem dúvidas o exercicio com progressão mais facil =) eu se fosse você iria pra livre mesmo! noez

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Editado Outubro 21, 2016 às 14:21 por alexandreBN_

[FutureNutri]

Eh nessa daqui, faço barras e paralelas nela:

Ok, valeu pelas dicas, acho que vou começar fazer livre mesmo, pq é foda pra krl hIDQWHDIUHQWIUDH

to ligado, o felipe mattos posto um video fazendo nessa maquina ae acho.. qndo comecei paralela ficava com alta vergonha de fazer ); vivia olhando pros lado pra ve se tinha nego observando HAHAHAH

[alexandreBN_]

Em 06/10/2014 at 22:05, FutureNutri disse:

to ligado, o felipe mattos posto um video fazendo nessa maquina ae acho.. qndo comecei paralela ficava com alta vergonha de fazer ); vivia olhando pros lado pra ve se tinha nego observando HAHAHAH

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Editado Outubro 21, 2016 às 14:21 por alexandreBN_

[Joselito sem Noção]

Acompanhando aqui

[Gus.]

Acompanhando brother!

Bora ficar grande hahaha

[alexandreBN_]

Em 07/10/2014 at 08:28, Joselito sem Noção disse:

Acompanhando aqui

 

Em 07/10/2014 at 08:37, Gus. disse:

Acompanhando brother!

Bora ficar grande hahaha

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Editado Outubro 21, 2016 às 14:21 por alexandreBN_

[alexandreBN_]

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Editado Outubro 21, 2016 às 14:22 por alexandreBN_

[FutureNutri]

tu começou com biceps mano? vou começar o bulk tb =)

[alexandreBN_]

Em 07/10/2014 at 22:05, FutureNutri disse:

tu começou com biceps mano? vou começar o bulk tb =)

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Editado Outubro 21, 2016 às 14:22 por alexandreBN_

[FutureNutri]

Sim sim brow. Aliás, eu começo sempre alongando (pra cada grupo muscular que vou treinar no dia).

Go go bulk!!!

mas por que isso? porquê não começar pelo grupo muscular maior?

[alexandreBN_]

Em 07/10/2014 at 23:09, FutureNutri disse:

mas por que isso? porquê não começar pelo grupo muscular maior?

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Editado Outubro 21, 2016 às 14:22 por alexandreBN_

[alexandreBN_]

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Editado Outubro 21, 2016 às 14:22 por alexandreBN_