alexandreBN_ Postado Outubro 4, 2014 às 18:50 Postado Outubro 4, 2014 às 18:50 (editado) w Editado Outubro 21, 2016 às 14:42 por alexandreBN_
alexandreBN_ Postado Outubro 5, 2014 às 00:13 Autor Postado Outubro 5, 2014 às 00:13 (editado) w Editado Outubro 21, 2016 às 14:20 por alexandreBN_
palestrino Postado Outubro 5, 2014 às 00:38 Postado Outubro 5, 2014 às 00:38 Acompanhando. Qual tua idade, mano?
alexandreBN_ Postado Outubro 5, 2014 às 11:07 Autor Postado Outubro 5, 2014 às 11:07 (editado) Em 04/10/2014 at 21:38, palestrino disse: Acompanhando. Qual tua idade, mano? w Editado Outubro 21, 2016 às 14:20 por alexandreBN_
alexandreBN_ Postado Outubro 5, 2014 às 14:52 Autor Postado Outubro 5, 2014 às 14:52 (editado) w Editado Outubro 21, 2016 às 14:20 por alexandreBN_
alexandreBN_ Postado Outubro 6, 2014 às 01:03 Autor Postado Outubro 6, 2014 às 01:03 (editado) w Editado Outubro 21, 2016 às 14:20 por alexandreBN_
alexandreBN_ Postado Outubro 6, 2014 às 01:11 Autor Postado Outubro 6, 2014 às 01:11 (editado) Em 05/10/2014 at 22:07, OliverJazz disse: w w Editado Outubro 21, 2016 às 14:20 por alexandreBN_
FutureNutri Postado Outubro 6, 2014 às 01:21 Postado Outubro 6, 2014 às 01:21 ó o maluco fazendo propaganda hahahahhaa seguindo aqui mano =)
alexandreBN_ Postado Outubro 6, 2014 às 01:59 Autor Postado Outubro 6, 2014 às 01:59 (editado) Em 05/10/2014 at 22:21, FutureNutri disse: ó o maluco fazendo propaganda hahahahhaa seguindo aqui mano =) w Editado Outubro 21, 2016 às 14:20 por alexandreBN_
robson lorusso Postado Outubro 6, 2014 às 17:24 Postado Outubro 6, 2014 às 17:24 Aeeeeee tmj nessa caminhada. abs
Big Greg Postado Outubro 6, 2014 às 20:03 Postado Outubro 6, 2014 às 20:03 E ai Jovem... acompanhando aqui cara. referente aos flancos, acho eu que assim que começar a colocar massa magra na carcaça vai tirar um pouco do foco nessa parte. No mais acho que tá tri, referente a treino e dieta acho que tá ok!!!!
alexandreBN_ Postado Outubro 7, 2014 às 00:29 Autor Postado Outubro 7, 2014 às 00:29 (editado) Em 06/10/2014 at 14:24, robson lorusso disse: Aeeeeee tmj nessa caminhada. abs w Editado Outubro 21, 2016 às 14:21 por alexandreBN_
philip_np Postado Outubro 7, 2014 às 00:30 Postado Outubro 7, 2014 às 00:30 Acompanhando. Bons treinos.
alexandreBN_ Postado Outubro 7, 2014 às 00:32 Autor Postado Outubro 7, 2014 às 00:32 (editado) Em 06/10/2014 at 21:30, philip_np disse: Acompanhando. Bons treinos. w Editado Outubro 21, 2016 às 14:21 por alexandreBN_
Eduardo do supino Postado Outubro 7, 2014 às 00:34 Postado Outubro 7, 2014 às 00:34 Não misturaria carbo.. como no almoço, manteria apenas 1 tipo de carbo. ou o arroz ou a batata..
alexandreBN_ Postado Outubro 7, 2014 às 00:35 Autor Postado Outubro 7, 2014 às 00:35 (editado) Em 06/10/2014 at 21:34, Eduardo do supino disse: Não misturaria carbo.. como no almoço, manteria apenas 1 tipo de carbo. ou o arroz ou a batata.. Editado Outubro 21, 2016 às 14:19 por alexandreBN_
Eduardo do supino Postado Outubro 7, 2014 às 00:35 Postado Outubro 7, 2014 às 00:35 Não misturaria carbo.. como no almoço, manteria apenas 1 tipo de carbo. ou o arroz ou a batata.. e inverteria a ceia com o pos treino sólido
FutureNutri Postado Outubro 7, 2014 às 00:49 Postado Outubro 7, 2014 às 00:49 Opa mano, vi sobre a paralela na maquina, cara, sei lá se você tem vontade de fazer livre, porém qndo iniciei na paralela fazia só 2reps e só tenho a te dizer que é sem dúvidas o exercicio com progressão mais facil =) eu se fosse você iria pra livre mesmo! noez
alexandreBN_ Postado Outubro 7, 2014 às 00:54 Autor Postado Outubro 7, 2014 às 00:54 (editado) Em 06/10/2014 at 21:49, FutureNutri disse: Opa mano, vi sobre a paralela na maquina, cara, sei lá se você tem vontade de fazer livre, porém qndo iniciei na paralela fazia só 2reps e só tenho a te dizer que é sem dúvidas o exercicio com progressão mais facil =) eu se fosse você iria pra livre mesmo! noez w Editado Outubro 21, 2016 às 14:21 por alexandreBN_
FutureNutri Postado Outubro 7, 2014 às 01:05 Postado Outubro 7, 2014 às 01:05 Eh nessa daqui, faço barras e paralelas nela: Ok, valeu pelas dicas, acho que vou começar fazer livre mesmo, pq é foda pra krl hIDQWHDIUHQWIUDH to ligado, o felipe mattos posto um video fazendo nessa maquina ae acho.. qndo comecei paralela ficava com alta vergonha de fazer ); vivia olhando pros lado pra ve se tinha nego observando HAHAHAH
alexandreBN_ Postado Outubro 7, 2014 às 03:37 Autor Postado Outubro 7, 2014 às 03:37 (editado) Em 06/10/2014 at 22:05, FutureNutri disse: to ligado, o felipe mattos posto um video fazendo nessa maquina ae acho.. qndo comecei paralela ficava com alta vergonha de fazer ); vivia olhando pros lado pra ve se tinha nego observando HAHAHAH w Editado Outubro 21, 2016 às 14:21 por alexandreBN_
Joselito sem Noção Postado Outubro 7, 2014 às 11:28 Postado Outubro 7, 2014 às 11:28 Acompanhando aqui
Gus. Postado Outubro 7, 2014 às 11:37 Postado Outubro 7, 2014 às 11:37 Acompanhando brother! Bora ficar grande hahaha
alexandreBN_ Postado Outubro 7, 2014 às 15:33 Autor Postado Outubro 7, 2014 às 15:33 (editado) Em 07/10/2014 at 08:28, Joselito sem Noção disse: Acompanhando aqui Em 07/10/2014 at 08:37, Gus. disse: Acompanhando brother! Bora ficar grande hahaha w Editado Outubro 21, 2016 às 14:21 por alexandreBN_
alexandreBN_ Postado Outubro 8, 2014 às 01:04 Autor Postado Outubro 8, 2014 às 01:04 (editado) w Editado Outubro 21, 2016 às 14:22 por alexandreBN_
FutureNutri Postado Outubro 8, 2014 às 01:05 Postado Outubro 8, 2014 às 01:05 tu começou com biceps mano? vou começar o bulk tb =)
alexandreBN_ Postado Outubro 8, 2014 às 02:05 Autor Postado Outubro 8, 2014 às 02:05 (editado) Em 07/10/2014 at 22:05, FutureNutri disse: tu começou com biceps mano? vou começar o bulk tb =) w Editado Outubro 21, 2016 às 14:22 por alexandreBN_
FutureNutri Postado Outubro 8, 2014 às 02:09 Postado Outubro 8, 2014 às 02:09 Sim sim brow. Aliás, eu começo sempre alongando (pra cada grupo muscular que vou treinar no dia). Go go bulk!!! mas por que isso? porquê não começar pelo grupo muscular maior?
alexandreBN_ Postado Outubro 8, 2014 às 02:38 Autor Postado Outubro 8, 2014 às 02:38 (editado) Em 07/10/2014 at 23:09, FutureNutri disse: mas por que isso? porquê não começar pelo grupo muscular maior? w Editado Outubro 21, 2016 às 14:22 por alexandreBN_
alexandreBN_ Postado Outubro 8, 2014 às 23:37 Autor Postado Outubro 8, 2014 às 23:37 (editado) w Editado Outubro 21, 2016 às 14:22 por alexandreBN_
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