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Por alexandreBN_
Em Diário de Treino

Posts Recomendados

Postado
  • Autor
Em 05/10/2014 at 22:21, FutureNutri disse:

ó o maluco fazendo propaganda hahahahhaa

seguindo aqui mano =)

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Editado por alexandreBN_

Postado

E ai Jovem... acompanhando aqui cara.

referente aos flancos, acho eu que assim que começar a colocar massa magra na carcaça vai tirar um pouco do foco nessa parte.

No mais acho que tá tri, referente a treino e dieta acho que tá ok!!!!

Postado
  • Autor
Em 06/10/2014 at 21:34, Eduardo do supino disse:

Não misturaria carbo.. como no almoço, manteria apenas 1 tipo de carbo. ou o arroz ou a batata..

Editado por alexandreBN_

Postado

Opa mano, vi sobre a paralela na maquina, cara, sei lá se você tem vontade de fazer livre, porém qndo iniciei na paralela fazia só 2reps e só tenho a te dizer que é sem dúvidas o exercicio com progressão mais facil =) eu se fosse você iria pra livre mesmo! noez

Postado
  • Autor
Em 06/10/2014 at 21:49, FutureNutri disse:

Opa mano, vi sobre a paralela na maquina, cara, sei lá se você tem vontade de fazer livre, porém qndo iniciei na paralela fazia só 2reps e só tenho a te dizer que é sem dúvidas o exercicio com progressão mais facil =) eu se fosse você iria pra livre mesmo! noez

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Editado por alexandreBN_

Postado

Eh nessa daqui, faço barras e paralelas nela:

NLeyRq.jpg

Ok, valeu pelas dicas, acho que vou começar fazer livre mesmo, pq é foda pra krl hIDQWHDIUHQWIUDH

to ligado, o felipe mattos posto um video fazendo nessa maquina ae acho.. qndo comecei paralela ficava com alta vergonha de fazer ); vivia olhando pros lado pra ve se tinha nego observando HAHAHAH

Postado
  • Autor
Em 06/10/2014 at 22:05, FutureNutri disse:

to ligado, o felipe mattos posto um video fazendo nessa maquina ae acho.. qndo comecei paralela ficava com alta vergonha de fazer ); vivia olhando pros lado pra ve se tinha nego observando HAHAHAH

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Editado por alexandreBN_

Postado
  • Autor
Em 07/10/2014 at 08:28, Joselito sem Noção disse:

Acompanhando aqui :ph34r_anim:

Em 07/10/2014 at 08:37, Gus. disse:

Acompanhando brother!

Bora ficar grande hahaha

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Editado por alexandreBN_

Postado
  • Autor
Em 07/10/2014 at 22:05, FutureNutri disse:

tu começou com biceps mano? vou começar o bulk tb =)

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Editado por alexandreBN_

Postado

Sim sim brow. Aliás, eu começo sempre alongando (pra cada grupo muscular que vou treinar no dia).

Go go bulk!!!

mas por que isso? porquê não começar pelo grupo muscular maior?

Postado
  • Autor
Em 07/10/2014 at 23:09, FutureNutri disse:

mas por que isso? porquê não começar pelo grupo muscular maior?

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Editado por alexandreBN_

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