Relato Ciclo M-Stane

Luizhenriquesh · Agosto 31, 2014 às 20:08

Amigão, li todo seu relato até agora, percebi que você se preparou relativamente bem pra entrar nessa.

Eu consideraria o protetor hepático ANTES do produto, já que não tomou, começaria o quanto antes.

E como esse negócio te dá uma força maior, eu separaria esse seu esquema de treinos. Ombro é uma coisa muito chata, diversos exercícios vão trabalhar nessa articulação e a meu ver você não está dando descanso pra ela.

Minha opinião é: jogue o desenvolvimento e a elevação pro dia de peito (se for o caso, tire um exercício de peito), jogue o encolhimento pro dia de costas, e no dia de pernas trabalhe apenas os membros inferiores, e adicione uns exercícios para suas panturrilhas.

Outra sugestão é: já que você treina peito e costas 2x na semana, num dia você pode priorizar um tipo de exercício, por exemplo:

Seguindo sua estrutura de 4 exercícios pra costas, num dia você pode fazer: barra fixa (pegada aberta), pulley frente aberto, pulldown e remada fechada máquina. No outro dia você pode fazer: remada fechada máquina, remada curvada barra, remada unilateral halter e barra fixa (pegada aberta).

Digo isso porque você dá ênfase e estímulos diferentes (um trabalhando o aumento da "largura", enquanto outro a "espessura", algo assim). Apenas uma sugestão.

No mais, sigo acompanhando em off, pois não estou frequentando muito o fórum ultimamente. Abraço

Cara, muito obrigado por ter lido tudo, por acompanhar e pelas dicas também... Acho que faz sentido mesmo o que você disse, principalmente com relação aos ombros, estava pensando também em dividir o treino de pernas, dividindo o posterior da coxa num dia e a parte da frente em outro, mas acho que pra fazer isso teria que modificar toda a série e eu preciso estudar melhor essa idéia, agora vou seguir suas dicas com relação ao treino de ombros, até porque no dia de perna o treino já é bem intenso e longo, fazendo ombro também eu demoro cerca de 1:15 minutos, seria interessante fazer só pernas, que aliás, foi o que mais notei mudança desde a primeira semana até aqui...

Valeu pela ajuda, Tamo junto!

felipeba · Setembro 1, 2014 às 02:54

Cara, muito obrigado por ter lido tudo, por acompanhar e pelas dicas também... Acho que faz sentido mesmo o que você disse, principalmente com relação aos ombros, estava pensando também em dividir o treino de pernas, dividindo o posterior da coxa num dia e a parte da frente em outro, mas acho que pra fazer isso teria que modificar toda a série e eu preciso estudar melhor essa idéia, agora vou seguir suas dicas com relação ao treino de ombros, até porque no dia de perna o treino já é bem intenso e longo, fazendo ombro também eu demoro cerca de 1:15 minutos, seria interessante fazer só pernas, que aliás, foi o que mais notei mudança desde a primeira semana até aqui...

Valeu pela ajuda, Tamo junto!

Camarada, quanto as pernas eu já não vejo tanta vantagem em dividir em treino de "posterior" e "anterior". Uma coisa é você dar mais ênfase, outra é dividir o treino. Se você for adicionar um sexto dia de treino, poderia ser outro dia de perna, ai tudo bem você colocar exercícios "totais" como agachamento e leg press (ok, trabalham mais uma parte do que outra, mas trabalham a perna inteira), num dia você prioriza a porção anterior, no outro a posterior, mas pode acabar restringindo muito seu treino e você fica com aquela idéia "vou treinar perna 2x na semana, vou me guardar".

Você pode sim numa semana fazer mais exercícios que trabalhem a porção anterior, você pode até fazer um esquema de repetir a cadeira extensora algumas vezes intercalando exercícios entre ela, enquanto na outra semana você prioriza a posterior, enfim, são diversas opções.

Lembra que ficar no arroz com feijão vai te levar longe, mas o estímulo sobre a musculatura vai ser sempre o mesmo, portanto a chance de lesão também. Experiência própria!

Hoje eu treino 6x na semana, domingo normalmente é meu dia de cardio ou de compensação (se eu faltei um treino, uso o domingo pra manter minha planilha sempre atualizada), sou natural e não me machuquei. Quando eu fazia ABC2x com estímulos similares fiquei com ombros e lombar doloridos. Minha série é variada dentro de um padrão (tudo bem que temos um treinador top que manda pra gente a planilha de treino, mas ele segue um padrão cheio de variações e te digo que minha evolução foi e está sendo MUITO melhor do que quando segui o feijão com arroz).

Luizhenriquesh · Setembro 2, 2014 às 02:01

15°dia

Treino de costas e biceps hoje, notei que estou pegando mais peso facilmente do que há duas semanas atrás, porém, fui devagar porque minhas articulações e tendões não conseguem acompanhar tanta força...

A dor na lombar continua muito intensa, amanhã é dia de treinar pernas e não vou conseguir fazer o agachamento e stiff, pois são exercícios que exigem bastante da região lombar, estou pensando em treinar peito...

Comprei um relaxante muscular mas ainda não tomei, só vou usar se não aguentar a dor, estou com medo dessa dor ser algum problema nos rins, fim de semana pequei no consumo de água, mas hoje já voltei a consumir uma quantidade razoável, cerca de 5 litros... Espero que melhore, o treino de pernas é o que eu mais gosto e a região que eu mais notei mudança...

Enfim, força pra mim, "sem dor, sem ganho!", então, vamo que vamo!!

Luizhenriquesh · Setembro 2, 2014 às 23:22

16°dia

Dor na lombar tá muito forte ainda, não deu pra treinar perna, treinei peito e triceps...

Foi bom o treino, embora eu tenha ido me arrastando pra academia de tanta dor... Agora de noite parece que está mais tranquilo...

Espero que amanhã eu acorde melhor e consiga treinar perna...

No mais, tô tomando água pra caralho, seguindo dieta e mandei um dorflex pra dentro agora pouco pra conseguir trabalhar... Melhorou bem a dor...

Andei pesquisando, vou mandar um ciclo de Enantato de testo com stano... Quanto tempo eu devo esperar? Alguém aí pode ajudar?

Victor Amorim · Setembro 2, 2014 às 23:25

16°dia

Dor na lombar tá muito forte ainda, não deu pra treinar perna, treinei peito e triceps...

Foi bom o treino, embora eu tenha ido me arrastando pra academia de tanta dor... Agora de noite parece que está mais tranquilo...

Espero que amanhã eu acorde melhor e consiga treinar perna...

No mais, tô tomando água pra caralho, seguindo dieta e mandei um dorflex pra dentro agora pouco pra conseguir trabalhar... Melhorou bem a dor...

Andei pesquisando, vou mandar um ciclo de Enantato de testo com stano... Quanto tempo eu devo esperar? Alguém aí pode ajudar?

espera uns 3~4 meses dps do final da tpc.

Luizhenriquesh · Setembro 2, 2014 às 23:26

espera uns 3~4 meses dps do final da tpc.

Demoro, já vou começar a comprar as drogas hehe

Victor Amorim · Setembro 2, 2014 às 23:30

Demoro, já vou começar a comprar as drogas hehe

bora crescer kkkkkkk

Luizhenriquesh · Setembro 4, 2014 às 01:36

17°dia Estou alternando dias com mais e menos carbo na minha dieta, é incrível que no dia seguinte de carbo on eu fico grande... Pqp, muito louco isso... Hoje não fui treinar, a dor na lombar ainda continua muito forte, achei melhor tirar hoje pra dar um descanso pra ela... Tomei os dois comprimidos normalmente e bebi muita água... Eu estou gostando dos resultados, bem modestos, mas a galera da faculdade já tá falando que eu tô tomando bomba kkkkk Imagina quando eu fizer um ciclo de verdade kkkkk Alguém pode me ajudar com relação a lombar? Vamo que vamo

Editado Setembro 4, 2014 às 01:37 por Luizhenriquesh

Hetfields · Setembro 4, 2014 às 10:12

Nunca senti dores na lombar, quando tomei o Hstane sentia dores nas bolas.

Luizhenriquesh · Setembro 4, 2014 às 15:33

Então... Tá foda, encomendei hoje a minha tribulus da TPC, 750mg por cápsula, 120 cápsulas... Acho que nessa quantidade já dá pra fazer uma TPC legal, tomando 3 cápsulas ao dia.

Além disso encomendei Taurina, me disseram que ajuda nessa dor lombar, hoje já está um pouco melhor, ainda assim, está doendo, encomendei 800mg por cápsula, manda 3 ao dia também, ou duas... E a Silimarina pra depois da TPC.

Fora isso o tamoxifeno já está em mãos...

Agora já tá tudo certo, amanhã já pego a encomenda na farmácia!!

Auuuu vamo que vamo

Victor Amorim · Setembro 4, 2014 às 15:34

sim, tinha esquecido dessa taurina mano.

galera fala que 4-5g de taurina ajuda na lombar e cissus 1-2g por dia tambem é bom.

Editado Setembro 4, 2014 às 15:35 por Victor Amorim

Luizhenriquesh · Setembro 4, 2014 às 15:36

sim, tinha esquecido dessa taurina mano.

galera fala que 4-5g de taurina ajuda na lombar e cissus 1-2g por dia tambem é bom.

Cissus eu nunca ouvi falar, vou mandar 5 cápsulas de Taurina então, da 4000mg por dia, valeu mano!

Luizhenriquesh · Setembro 5, 2014 às 01:38

18°dia

Hoje fui treinar, não dava pra pular o treino de pernas de novo... Comecei meio preocupado, mas deu pra treinar legal, só não fiz agachamento e stiff.

Fiz exercício pra lombar, bem de leve, na hora doeu bastante mas parece que foi bom, não está doendo tanto.

Amanhã vou ir na farmácia buscar os remédios e já vou começar com a Taurina.

Estou mais tranquilo porque agora a TPC tá completa, eu já tive resultados, modestos mas notáveis, todo mundo percebeu, então não é coisa da minha cabeça. Tô curtindo, só falta mais uma semana, vou tratar da lombar no final de semana e pegar firme semana que vem!

Vamo que vamo

Luizhenriquesh · Setembro 6, 2014 às 02:56

19°dia

Hoje foi da hora!! Peguei a encomenda na farmácia, mandei 5 de Taurina já! Hahaha

Minha lombar já tá melhorando, treino de dorsal e biceps hoje foi monstro, geral falando que eu tô tomando bomba, tô curtindo a evolução do meu shape

A força hoje foi descomunal, acho que por ter dado um descanso no meio da semana ou sei lá, aumentei bem os pesos dos exercícios de dorsal

Colaterais: irritado ao extremo, com qualquer coisa, só treta com a minha mina kkkkk

Preciso me controlar

guilhermeb.eng@gmail.com · Setembro 7, 2014 às 17:37

acompanhando.... quem souber de uma fonte e puder me indicar fico grato. Aq ta osso de achar produto de confiança :laughingsmiley:

Rafael Marley · Setembro 8, 2014 às 11:50

comecei a tomar hoje o m-stane vamos ver o que vai dar tomar 2 capsula ao dia uma cedo as 6 da manha e outro as 18 horas ta certo? tomando junto com creatina, e ao termino tribullus, e protetor pro figado dizem pra tomar aquele xation b12 durante e depois é bom?

Rafael Marley · Setembro 8, 2014 às 16:02

acompanhando.... quem souber de uma fonte e puder me indicar fico grato. Aq ta osso de achar produto de confiança

nao sei se pode citar site aqui mais comprei o meu pela internet e chegou no prazo combinado sem frete e o valor achei bom se puder citar site aqui eu passo depois

Victor Amorim · Setembro 8, 2014 às 18:01

comecei a tomar hoje o m-stane vamos ver o que vai dar tomar 2 capsula ao dia uma cedo as 6 da manha e outro as 18 horas ta certo? tomando junto com creatina, e ao termino tribullus, e protetor pro figado dizem pra tomar aquele xation b12 durante e depois é bom?

Tamox 1-14 20mg 15-30 10mg

Comecando 1 dia apos a ultima dose de stane.

TT so se houver queda na libido.

Luizhenriquesh · Setembro 8, 2014 às 18:05

comecei a tomar hoje o m-stane vamos ver o que vai dar tomar 2 capsula ao dia uma cedo as 6 da manha e outro as 18 horas ta certo? tomando junto com creatina, e ao termino tribullus, e protetor pro figado dizem pra tomar aquele xation b12 durante e depois é bom?

Capricha na Dieta mano, deixa a creatina pra quando terminar, ela ajuda a segurar os ganhos... Boa sorte

Luizhenriquesh · Setembro 10, 2014 às 01:48

23°dia

Vou relatar um resumo dos dias passados que fiquei ausente...

Não morri nem desisti... Está tudo correndo normalmente...

Essa é a última semana e com certeza deu uma diferença nos meus músculos... Mais maturidade muscular...

Treino hoje de costas e biceps foi bom, meus treinos têm rendido mais de um modo geral

Vamo que vamo!!

Editado Setembro 10, 2014 às 01:49 por Luizhenriquesh

Hetfields · Setembro 18, 2014 às 01:44

7 dias depois e .... nada? Sumiu? Mais um morto!!!

Luizhenriquesh · Setembro 18, 2014 às 02:05

Não sumi não tiozão, estou na correria com época de apresentação de seminários na faculdade e trampo... Terminei o ciclo e correu tudo certo, assim que tiver um tempo irei postar os resultados

sdmnogueira123 · Setembro 18, 2014 às 02:06

Não sumi não tiozão, estou na correria com época de apresentação de seminários na faculdade e trampo... Terminei o ciclo e correu tudo certo, assim que tiver um tempo irei postar os resultados

Teve ginecomastia?

Luizhenriquesh · Setembro 18, 2014 às 02:07

Não não, até agora pelo menos não, graças ao Pai... mas já comecei a TPC com tamox

sdmnogueira123 · Setembro 18, 2014 às 02:15

Não não, até agora pelo menos não, graças ao Pai... mas já comecei a TPC com tamox

Se puder faz exames msm

Hetfields · Setembro 18, 2014 às 02:43

Q q achou do ciclo?

arkham · Setembro 18, 2014 às 02:57

Continua relatando..

Os ganhos...

Abraços

Marleide Rocha · Setembro 26, 2014 às 20:04

E os ganhos muleque?

Dá idéia ai pô!

Luizhenriquesh · Setembro 26, 2014 às 20:07

Cara, ganhei 4 kg seco... Foram 8 mas 4 foi gordura... 1 cm de braço, 2 de perna, 1,5 de peito...

TPC tá rolando, tá dando tudo certo até agora, nada de gineco, nem problema no rim nem figado... Estou tomando creatina pra dar uma segurada nos ganhos, tamox e Silimarina

Tmj

arkham · Setembro 26, 2014 às 20:50

Blz man ..posta as fotos ai do antes e depois p gente ter uma ideia apesar que foto é dificil ver diferença , mais pelo menos é um parecer...

abraços

Entrar

Relato Ciclo M-Stane

Posts Recomendados

Mais Ativos no Tópico

Dias Populares

Mais Ativos no Tópico

Dias Populares

Postagens Populares

Victor Amorim

ShaoKhan

Spawn11

Imagens Postadas

Crie uma conta ou entre para comentar

Criar uma conta

Entrar

Quem Está Navegando 0 membros estão online

Conteúdo Similar