OI galeraaaa, gostaria de saber se muito abdominal normal e lateral tira akela nossa curva da anca? se alarga muito fikando tipo kuadradO! eu kero fikar sekinha na barriga mas nao kero perdder curvas!

as abdominais laterais, obliquoas, vai alargar um pouco sim, já as outras não. E o que importa não é a quantidade, e sim a qualidade, se fez usando pesos, se teve descanso para os musculos.... assim como outro musculo qualquer.

Curva da anca, o que seria isso??

as abdominais laterais, obliquoas, vai alargar um pouco sim, já as outras não. E o que importa não é a quantidade, e sim a qualidade, se fez usando pesos, se teve descanso para os musculos.... assim como outro musculo qualquer.

Curva da anca, o que seria isso??

Estou falando de continuar com o corpo tipo violao a cinturinha vespa, eu faço oblikuos para perder os pneuzinhos de lado!

O que mais vejo é mulher fazendo abd oblíquo para afinar cintura.

Contudo, fazer abd vai desenvolver os músculos e, consequentemente, vai alargar a cintura, ao invés de afinar.

Já até dei uns toques para algumas...

[2]

Procura pelo fórum la em treinamento por stomach vacum

e aqui tbm..

Legal, to fazendo o stomach vacuum e to aguardando os resultados. Antes fazia obliquos c peso na ilusão d afinar a cintura, daí pesquisando descobri q alarga a cintura. Agora to no stomach vacuum e abdominais infra e supra. Mas, na academia vejo muitas fazendo obliquos c peso, ou c anilhas ou na máquina com placas, na ilusão d perder os benditos pneus, q só sairá através d dieta e aerobica.

Meninas,

Convido-as a participar da discussão sobre os benefícios e o aprimoramento a receita de ração humana caseira.

é só seguir o tópico:

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=17812

creio que encontrar as quantidades ideais e aprimorar esta receita seja do interesse de todos nós.

abraço,

Monstroboy

Uma das coisas que mais gosto é fazer abdominais, eu tinha na região abdominal umas gordurinhas salientes, meu maior sonho era perder, consegui através de aeróbico e juntamente com as abdominais pude modelar melhor meu abdomem, atualmente faço muito mesmo com uso de peso, pode ser exagero e tal, trabalho praticamente todos os músculos eu faço em torno de 1600 abdominais, serie de 4 x 50, inclusive eu antes não tinha cintura , hj vejo nitidamente ela e outras pessoas tb ... Deve depender do biotipo da cada umas ....

Faço oblíquo e outros a 8 meses minha cintura aumento e estou quase com a barriginha tanquinho, mas ainda tem muito abdominal pela frente.

Será que os exercícios para oblíquo conseguem fazer as mulheres perderem a cintura V que tanto querem mesmo?

Ao meu ver é meio que impossível ganhar um bom tônus de oblíquo sem fazer exercícios resistido para eles, umas vez que eles hipertrofiarem irão amenizar(espalhar) a gordura nessa região e com a dieta ficarão mais visíveis ainda.

Tenho essa dúvida.

Eu to achando que minha cintura alargou um pouco sim, e também estou indecisa se continuo com os oblíq c/ peso. Olhando pelas costas minha cintura continua fina. Sei lá...

Estifan,

Treinando oblíquos, a cintura fica menos sinuosa, sim, mas não fica feio do meu ponto de vista.

Olhe a foto da Ana H. Ela quase nao tem cintura, mas é absolutamente feminina e sensual.

Estou falando de continuar com o corpo tipo violao a cinturinha vespa, eu faço oblikuos para perder os pneuzinhos de lado!

Fazendo abd não perde gordura isso é trabalho para os ex aerobicos.

Estifan,

Treinando oblíquos, a cintura fica menos sinuosa, sim, mas não fica feio do meu ponto de vista.

Olhe a foto da Ana H. Ela quase nao tem cintura, mas é absolutamente feminina e sensual.

É verdade Fefe, apesar de eu não ter conseguido ver essa foto que postasse, acho a Ana incrível...

eu faço abd obliquos e nao alargou minha cintura, pelo contrário perdi 5cm de cintura

Concerteza não será abdominais que diretamente lhes fará perder peso como já foi dito , os abdominais estimulam os musculos e não a queima de gordura diretamente falando . Já li matérias dizendo que o efeito de perda de gordura que os abdominais podem causar é serem feitos logo depois dos exercícios cardiovasculares ( esteiras , bicicletas , caminhadas) . Fora isso eles só trabalham os musculos diretamente.

O que mais vejo é mulher fazendo abd oblíquo para afinar cintura.

Contudo, fazer abd vai desenvolver os músculos e, consequentemente, vai alargar a cintura, ao invés de afinar.

Já até dei uns toques para algumas, mas não adianta, então deixa quieto...

Interessante, não tinha pensado nisso.