malhamen Postado Setembro 20, 2009 às 15:38 Postado Setembro 20, 2009 às 15:38 Galera, Estou com uma dúvida, devido aos meus horários estou tomando muita Whey Protein, coisa de 5 vezes ao dia, umas 250 gr por dia, que dá em torno de 150 gr de proteína. Tomo aquele Hiper Whey da Probiótica. Não tenho dores de barriga, nem diarréia. Não posso parar pra comer durante o trabalho, por isso tenho que apelar pra Whey Protein. Lógico que mando uma fonte de carboidrato de baixo IG antes. Depois que comecei a tomar 5 vezes ao dia percebi uma grande melhora no meu corpo. Existe algum problema em tomar tanta Whey Protein? Vlws! Abrçs!
Akanux Postado Setembro 20, 2009 às 16:03 Postado Setembro 20, 2009 às 16:03 problema que tem é só financeiro... eu tomo umas 3x tbm, e já dá o problema financeiro hUIAHUIAHUIA sai caro pkrai =X.
malhamen Postado Setembro 20, 2009 às 16:14 Autor Postado Setembro 20, 2009 às 16:14 problema que tem é só financeiro... eu tomo umas 3x tbm, e já dá o problema financeiro hUIAHUIAHUIA sai caro pkrai =X. Ah é lógico, o bolso reclama todo mês! kkkkkkkkkkkkkkkk O cara da loja de suplementos quando me vê já abre aquele sorriso. kkkkkkkkkkk Mas tirando o financeiro acredito que não faça nenhum mal ao corpo.
JúlioPbo Postado Setembro 20, 2009 às 18:24 Postado Setembro 20, 2009 às 18:24 cara... mal não sei se faz, mas como ela é um proteína de absorção rápida, vai ter queda de aminoácido no plama (acho que é ai) em alguns momentos, e isso não é bom, e tenta mandar alimento cara! proteínas de leite, ovos, carnes...
rayann Postado Setembro 20, 2009 às 18:27 Postado Setembro 20, 2009 às 18:27 é ai q eu lembro da boa e velha albumina + aveia + leite.
Luinius Postado Setembro 20, 2009 às 18:34 Postado Setembro 20, 2009 às 18:34 Galera, Estou com uma dúvida, devido aos meus horários estou tomando muita Whey Protein, coisa de 5 vezes ao dia, umas 250 gr por dia, que dá em torno de 150 gr de proteína. Tomo aquele Hiper Whey da Probiótica. Não tenho dores de barriga, nem diarréia. Não posso parar pra comer durante o trabalho, por isso tenho que apelar pra Whey Protein. Lógico que mando uma fonte de carboidrato de baixo IG antes. Depois que comecei a tomar 5 vezes ao dia percebi uma grande melhora no meu corpo. Existe algum problema em tomar tanta Whey Protein? Vlws! Abrçs! Opa blz? Po cara que carbo de baixo ig é esse? To querendo tomar um tbm na faculdade, ainda mais q vai entrar em semana de prova ai fica dificil lanchar la
Flavius Postado Setembro 20, 2009 às 19:07 Postado Setembro 20, 2009 às 19:07 Ja que você toma tanto whey.. deveria comprar esses wheys baratos que vende aqui no forum.. tipo o Glanbia.. uso ele e tem ótima qualidade, e preço show.. acho eu que tem mais qualidade que whey da probiotica.. e eh mais barato..
CHACALLL Postado Setembro 20, 2009 às 19:58 Postado Setembro 20, 2009 às 19:58 gasta qto por mes só nisso? veja qto de proteina mando no total/dia,exageros podem fazer mao aos rins,etc compre hilmar vale+custo beneficio por whey visto q é 32.00kg na area de vendas fernandows vende
craw69 Postado Setembro 20, 2009 às 20:02 Postado Setembro 20, 2009 às 20:02 Problema tem se voce nao precisar de toda essa quantidade de proteina que esta mandando, ai tem chances do corpo armazenar como gordura. Tem um estudo canadense ( se nao me engano ) onde foi comprovado que as vezes, das 50g de whey que se toma, o corpo chega a absorver 15g no maximo em estado normal ( sem estar em uma janela de oportunidades e/ou utilizando enzimas/vitaminas pra auxiliar na digestao )... logo as chances de voce estar jogando dinheiro fora e nao aproveitando direito seu suplemento sao altissimas... E como o amigo falou, mandar apenas o whey e depois ficar sem comer mais proteina é ruim por causa do nivel de AAs no plasma sanguineo, voce vai lotar o corpo de AAs do whey ( que vao ser absorvidos ou descartados rapidamente ) e depois seu corpo vai ficar com uma baixa concentracao de AAs no sangue, o que nao é bom. Leva albumina+whey+aveia num shake e manda agua, melhor do que mandar tudo isso ai de whey apenas. Abracos
malhamen Postado Setembro 20, 2009 às 23:18 Autor Postado Setembro 20, 2009 às 23:18 Galera, agradeço a todos que responderam. Não sabia dessa parada de AAs no plasma sanguíneo. Vou tentar comer mais proteína sólida. Gasto em torno de 2 potes de 5 Lbs por mês, R$ 138 cada pote. Estou ingerindo em torno de 200 gr de proteína por dia, peso 73 kg e tenho 1,73 m de altura. Em relação ao carbo de baixo IG eu mando banana ou macarrão de sêmola, por isso é complicado parar pra comer durante o expediente, pois já paro pra comer o carboidrato, se enrolar demais e for comer proteína sólida alguém me vê já viu né... vai explicar pro patrão que você tem que fazer uma dieta balanceada, ele me manda a merda! kkkkkkk Mas vou dar um jeito, nem que seja pra comer no banheiro. Vlws!
Akanux Postado Setembro 20, 2009 às 23:22 Postado Setembro 20, 2009 às 23:22 veio, quanto ao que o JuliopbO falou sobre só prot rapida absorcao, e o craw sobre quantidade absorvida de whey, você pode misturar com albumina nos shakes.
JúlioPbo Postado Setembro 20, 2009 às 23:42 Postado Setembro 20, 2009 às 23:42 seria uma boa você fazer vitaminas cara, ja que tem essa dificuldade, barras de proteinas, o que não falta são alternativas, acho que barras de proteína seria uma ótima pra você, atualmente utilizo uma da performance, 70g/ 23g de proteina/28g de carbo/ 9g de gordura sendo 4g saturada. acho que é a melhor em concentração de nutrientes, alem de ser uma delíícia! =D
craw69 Postado Setembro 20, 2009 às 23:45 Postado Setembro 20, 2009 às 23:45 seria uma boa você fazer vitaminas cara, ja que tem essa dificuldade, barras de proteinas, o que não falta são alternativas, acho que barras de proteína seria uma ótima pra você, atualmente utilizo uma da performance, 70g/ 23g de proteina/28g de carbo/ 9g de gordura sendo 4g saturada. acho que é a melhor em concentração de nutrientes, alem de ser uma delíícia! =D Esqueci de falar das barras de proteina, apesar de eu achar que elas so devem ser usadas em ultimo caso, tem umas legais sim. Atualmente eu to comendo 2 Whey Bar Low Carb da Probiotica ( total de 32g proteina, 18g carbo e nao sei quanto de gordura ) e quebra bem o galho... Se voce pode investir bastante, talvez seja legal comprar um Animal Snak, Myoplex ou algo parecido que ja esta otimo. Abracos
JúlioPbo Postado Setembro 20, 2009 às 23:49 Postado Setembro 20, 2009 às 23:49 Esqueci de falar das barras de proteina, apesar de eu achar que elas so devem ser usadas em ultimo caso, tem umas legais sim. Atualmente eu to comendo 2 Whey Bar Low Carb da Probiotica ( total de 32g proteina, 18g carbo e nao sei quanto de gordura ) e quebra bem o galho... Se voce pode investir bastante, talvez seja legal comprar um Animal Snak, Myoplex ou algo parecido que ja esta otimo. Abracos ótima barra também, cada uma tem 3g de gordura sendo 2g saturada, mas ela contem chocoterm, que "DIZEM" que é um negócio que acelera, da mais energia pro dia, ajudando no não depósito de gordura!
DraggO Postado Setembro 21, 2009 às 01:02 Postado Setembro 21, 2009 às 01:02 Coloca 1 scoop de whey + 60g aveia + agua e deixa uma meia hora de molho pra aveia amolecer.... Depois voce toma/come o bagulho.....pode usar leite desnatado e adoçante se quiser.... Fica um shake excelente pra substituir uma refeicao intermediaria, mas faça pelo menos 3 refeicoes solidas por dia... Abraxxx
tcobu Postado Setembro 27, 2009 às 21:35 Postado Setembro 27, 2009 às 21:35 Problema tem se voce nao precisar de toda essa quantidade de proteina que esta mandando, ai tem chances do corpo armazenar como gordura. Tem um estudo canadense ( se nao me engano ) onde foi comprovado que as vezes, das 50g de whey que se toma, o corpo chega a absorver 15g no maximo em estado normal ( sem estar em uma janela de oportunidades e/ou utilizando enzimas/vitaminas pra auxiliar na digestao )... logo as chances de voce estar jogando dinheiro fora e nao aproveitando direito seu suplemento sao altissimas... E como o amigo falou, mandar apenas o whey e depois ficar sem comer mais proteina é ruim por causa do nivel de AAs no plasma sanguineo, voce vai lotar o corpo de AAs do whey ( que vao ser absorvidos ou descartados rapidamente ) e depois seu corpo vai ficar com uma baixa concentracao de AAs no sangue, o que nao é bom. Leva albumina+whey+aveia num shake e manda agua, melhor do que mandar tudo isso ai de whey apenas. Abracos No corpo, o excesso de proteína não é a armazenado como gordura, é descartado (fezes) [Excesso de carboidratos e gorduras são armazenados como gordura corporal]. Quanto ao que você falou de precisar de menos Whey Protein está certo, porém, é em relação ao shake pós-treino. O corpo assimila até 2g de proteína/ kg de peso corporal por dia. Ou seja, uma pessoa com 70 kg pode precisar de até 140 gramas de proteína por dia. O resto é descartado.
craw69 Postado Setembro 27, 2009 às 23:37 Postado Setembro 27, 2009 às 23:37 No corpo, o excesso de proteína não é a armazenado como gordura, é descartado (fezes) [Excesso de carboidratos e gorduras são armazenados como gordura corporal]. Quanto ao que você falou de precisar de menos Whey Protein está certo, porém, é em relação ao shake pós-treino. O corpo assimila até 2g de proteína/ kg de peso corporal por dia. Ou seja, uma pessoa com 70 kg pode precisar de até 140 gramas de proteína por dia. O resto é descartado. Excesso de proteina pode sim ser armazenado em gordura, ja que ambos tem a mesma estrutura quimica. E a quantidade de proteina é influenciada por muitos fatores; uma pessoa de 70kgs pode tanto assimilar apenas 70g de proteina como pode assimilar 280g, sintese proteica involve varios fatores. Abracos
Administrador Hipertrofia.org Postado Setembro 28, 2009 às 01:59 Administrador Postado Setembro 28, 2009 às 01:59 Cara você pode substituir essa whey em vários horários por uma proteína mais barata, mas a escolha é $ua hehe. Se eu tivesse poder aquisitivo pra tomar whey o dia todo, eu mandaria. Se existe um problema nisso, eu acredito que não. Vai depender se o teu corpo aceita... O meu por exemplo só aceita whey de marca boa(estomago esnobe ?), se eu mando whey de baixa qualidade, a diarréia corre solta! Quanto a questão de acumular gordura, sobrecarregar rins, etc... Aí entra MUITOS fatores, que é diferente pra cada indivíduo, seria como atirar na água.
felipera Postado Setembro 29, 2009 às 13:48 Postado Setembro 29, 2009 às 13:48 Galera, Estou com uma dúvida, devido aos meus horários estou tomando muita Whey Protein, coisa de 5 vezes ao dia, umas 250 gr por dia, que dá em torno de 150 gr de proteína. Tomo aquele Hiper Whey da Probiótica. Não tenho dores de barriga, nem diarréia. Não posso parar pra comer durante o trabalho, por isso tenho que apelar pra Whey Protein. Lógico que mando uma fonte de carboidrato de baixo IG antes. Depois que comecei a tomar 5 vezes ao dia percebi uma grande melhora no meu corpo. Existe algum problema em tomar tanta Whey Protein? Vlws! Abrçs! Entao , o excesso de proteina vira urina , pode tomar tranquilamente sim essa sua dosagem !!
Akanux Postado Setembro 29, 2009 às 13:54 Postado Setembro 29, 2009 às 13:54 Entao , o excesso de proteina vira urina , pode tomar tranquilamente sim essa sua dosagem !! Onde leu isso? Que eu saiba é o que o craw falou... Excesso de proteina pode sim ser armazenado em gordura, ja que ambos tem a mesma estrutura quimica. E a quantidade de proteina é influenciada por muitos fatores; uma pessoa de 70kgs pode tanto assimilar apenas 70g de proteina como pode assimilar 280g, sintese proteica involve varios fatores. Abracos
gutoleh Postado Setembro 29, 2009 às 14:02 Postado Setembro 29, 2009 às 14:02 caramba... é eu nao trocaria uma refeição solida por um shake de whey... maas já que voce nao tem opção (nao pode comer um sanduba e tal)... faz umas vitaminas ae com aveia, e se nao tiver dando nada em voce... manda pra dentro... e vai dinheiro rçrçrçr
Puchalski Postado Setembro 29, 2009 às 14:09 Postado Setembro 29, 2009 às 14:09 faz tempo q nao leio tanta asneira. E para o companheiro q criou o topico, intercalar whey e albumina seria uma opção interessante. Sanduiche de atum(jah pronto de casa) com pao integral seria mais interessante ainda.
Pedro o Kara Postado Outubro 1, 2009 às 21:48 Postado Outubro 1, 2009 às 21:48 Cara você pode substituir essa whey em vários horários por uma proteína mais barata, mas a escolha é $ua hehe. Se eu tivesse poder aquisitivo pra tomar whey o dia todo, eu mandaria. Se existe um problema nisso, eu acredito que não. Vai depender se o teu corpo aceita... O meu por exemplo só aceita whey de marca boa(estomago esnobe ?), se eu mando whey de baixa qualidade, a diarréia corre solta! Quanto a questão de acumular gordura, sobrecarregar rins, etc... Aí entra MUITOS fatores, que é diferente pra cada indivíduo, seria como atirar na água. Pode ser tanto efeito psicologico, ou pelo fato dos wheys de baixo custo terem alguma quantidade de lactose e esta fazer mal ao seu organismo. Quanto ao amigo do topico, acho que nao tem problema nenhum, porem como ja foi dito, refeicoes solidas sao importantes, mas como nao tem jeito, faca o que e possivel. Vlw
malhamen Postado Outubro 2, 2009 às 22:17 Autor Postado Outubro 2, 2009 às 22:17 Agradeço a todos que responderam e me ajudaram. Estou diminuindo a quantidade de whey e substituindo por peito de peru/atum/frango. Estava tendo ótimos resultados, a whey não me fazia mal, mas estava com muitas refeições líquidas, fora que a suplementação sai do meu bolso e a comida do bolso dos pais, então estava difícil manter. Era um pote atrás do outro de 5 lb. Valeu!!!
.thumb.jpg.b7872e5974419503dfd97a46400e9f46.jpg)
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora