7 Meses De Academia

[Ossoduro]

E ai galera

Essas sao fotos dps de 7 meses de academia.. mostrando alguns resultados, pra galera da uma analisada se ta bem.. infelizmente formatando o meu pc perdi as fotos de antes de começar a malhar, pois nunca pensei q iria precisar.

dps de 7 meses

https://img27.imageshack.us/i/3108092100.jpg/

https://img4.imageshack.us/i/3108092059.jpg/

https://img4.imageshack.us/i/3108092102.jpg/

https://img27.imageshack.us/i/3108092104.jpg/

pretendo usar o Shotgun agora, pra dar um pump..

abraço

[marcelobra]

Muito bom, gostei do seu shape, definicao ta show

Tem as medidas atuais e anteriores?

Abs

[Ossoduro]

Altura 1,71 ou 1,72 (da umas alteradas nao intendo, de um lugar pra otro qndo olho)

Pensava 60 kilos, pois tive um problema de tireioide, e nao sabia.. agora estou tratando e acho q esta normal..

pesando 68/69 kilos.

bicecps: antes 28, agora 33

agora o resto nao me lembro procurei aki minha avaliaçao de qndo começei, e nao achei,tem mto tempo

ombro 112cm

e torax 92..

sao esses os mais importantes.. isso da minha ultima avaliaçao q ja tem 3 meses ;\.. mas acho q nem cresci mais nada nao

deu uma estabelizada brava nos ganhos.. entao praticamente cresci isso em 5 meses..

abraço

[lukazora]

bem massa pra 7 meses... Parabens

tem mais de 33 eu acho , chuto uns 35 ~ 36

[Ossoduro]

Pow acho q nao.. a foto deu uma priveligiada ai.,. asuhusa

<< olha a do avatar, é atual tbm e esta com aparencia menor..

tenho 17 anos, esqueci de falar..

abraço

[Travis Bickle]

É isso aí. Meus parabéns cara. Agora, se os ganhos pararam, é hora de rever a sua dieta ou rotina de treino. Hora de recomeçar os ganhos!

Abraços e bons treinos.

[marcelobra]

33 relaxado ou contraido?

Seu braco parece ser bem maior mesmo.. concerteza 33 relaxado, contraido é mais de 35 facil

Abraco

[Ossoduro]

relaxado .. eu so olho relaxado..

contraido acho q da 37cm

EDITANDO AKI.. malz nem vi q o travis tinha comentado..

como falei mais a baixo, nem dieta eu tenho. ta na hora mesmo de reever isso, com a ajuda do forum, espero melhorar..

vlw

[marcelobra]

É.. sabia, bom volume e boa definicao!

[Ossoduro]

Vlw mesmo kra.

é sempre bom ouvir incentivos ;D

[MCD]

Tá de parabéns parcero! Segue firme!

[VitorT]

Achei muito bom pra 7 meses.

Peito/ombro tão ficando bons, parece ter boa genética.

[Preto]

pô cara ..

tá maneiro mesmo .. definição boa..

agora a parada é crescer mais (Se você quiser)

[Fox]

Tá com um shape bem fera

Bastante volume definição!

Qual a dieta que vc faz?

Abraços.

[Ossoduro]

Valeu ai galera, incentiva pra krai..

quero crescer mais sim, mas nao qro ficar mto grande tbm nao.

Pow kra, minha dieta é mto ruim, preciso melhorar urgente isso.. pd ate ser por isso q os ganhos pararam..

na verdade nem tenho dieta ;/..

des q comecei nunca fiz abdominal.. no maximo 1 vez e talz. so meio avacalhado, tenho q mudar isso..

mas lendo e participando do forum, to começando a melhorar.. as informaçoes daki ajuda mtoo .

[_Bond_]

O braço ta bom!

mAIS falta volume em outros lugares!

GoGo nivela isso dai

Ganhos otimos só pra 7 meses

[trindade.pirahy]

ta bem riscado em camarada

tua genetica é boa pro triceps

aproveita e estora ele

abraço

[peXada]

Valeu ai galera, incentiva pra krai..

quero crescer mais sim, mas nao qro ficar mto grande tbm nao.

Pow kra, minha dieta é mto ruim, preciso melhorar urgente isso.. pd ate ser por isso q os ganhos pararam..

na verdade nem tenho dieta ;/..

des q comecei nunca fiz abdominal.. no maximo 1 vez e talz. so meio avacalhado, tenho q mudar isso..

mas lendo e participando do forum, to começando a melhorar.. as informaçoes daki ajuda mtoo .

Poutz, rapaz, você é privilegiado mesmo!

Parabéns.

[Ossoduro]

Sim, minha genetica pra triceps é boa mesmo, sem nem malhar qndo eu fazia força ja pulava uma bolinha, agora malhando ta ficando bom..

to tentando nivelar mesmo.. to dando mo raça no treinamento de peito, pra tentar da uma melhorada..

se tiverem mais conselhos manda ai galera, pq acho q agente nem percebe mto no proprio corpo..