Ranking De Levantamentos Basicos Hipertrofia

[rodts]

Rodts e M2a, chega de briga, ponto final nessa história.Como disse nosso querido ADM na página anterior a esta, os usuários que se envolverem em brigas serão banidos!

Foi ele que começou..........

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

kkkk

Pra mim ja deu o que tinha que dar depois do que eu citei em vermelho.

Fica tranquilo Guilherme.

Abraços.

[Rage]

KKKKKKK

cada uma...

quero ver neguinho chegar do lado do cutler e chamar ele de Chicken ¬¬'

só pq ele ciclou..

isso não tem nada a ver...

já diria o ditado:

"Quem cresce natural é planta..." kkk

e outra..

acho que para ciclar a pessoa tem que querer chegar em um patamar fora do comum (Y)!

e não chegar em um shape que qualuer um possa ter (Y)!

Abç e Bons Treinos!

[Akanux]

Esse povo to forum é foda, kda hora um briga com outro, dpois um compra briga com o outro..

Galera, o objetivo de todos aqui é o msm, obter mais informaçoes e passa-las... Entào se cada um se preocupar consigo msm, e se preocupar em ajudar os outros, vai ser otimo e vai ser melhor pra todos.

Se algum faz um comentario que nao ajuda no topico, posta em cima desse comentario algo que ajude e fala com o kra nesse comentario.

Nao interessa o que a pessoa é, se ciclo, se é frango.... se ela contribui(corretamente) ja ta otimo.

[Luinius]

Eu pensei a mesma coisa só não coloquei porque ele ia falar que eu estava de implicancia, KKKKKKKKKKKK

Esse garoto que apanha da menina ,na assinatura dele eu acho que é ele,KKKKKKKKKKKKK

rsrsrsrsrs

mto gozadinho vc!

vai la babar ovo dos outros e depois qd fizer certo o seu treino ai sim tu vem aqui e fala de alguem no forum, antes disso aprende a treinar vlw?

Como eu ja disse nao quero brigar, mais tem gente que parece que gosta de puxar briga

[M2a]

Sò pra comenta pro Rage ai e finaliza. Porque nem vou falar mais nada.

Não tô falando que tá errado em ciclar. e sim errado em ciclar e achar que é melhor do que os outros naturais, saber respeitar, e não sair comentando negativamente só porque o cara é natural. falando pro cara cresce do dia pra noite

E outra coisa se ele fala que minhas medidas são lixo, tá falando de 70% do fórum então. isso que tô dizendo. E não tem porque falar de mim, porque eu nao me acho, sei que preciso evoluir muito, só comentei que não há necessidade do cara se acha porque cicla e ganha 8kg.

Nem vo olha mais esse tópico. adios

[Rage]

Sò pra comenta pro Rage ai e finaliza. Porque nem vou falar mais nada.

Não tô falando que tá errado em ciclar. e sim errado em ciclar e achar que é melhor do que os outros naturais, saber respeitar, e não sair comentando negativamente só porque o cara é natural. falando pro cara cresce do dia pra noite

E outra coisa se ele fala que minhas medidas são lixo, tá falando de 70% do fórum então. isso que tô dizendo. E não tem porque falar de mim, porque eu nao me acho, sei que preciso evoluir muito, só comentei que não há necessidade do cara se acha porque cicla e ganha 8kg.

Nem vo olha mais esse tópico. adios

Calma, sem STRESS!!!

deixa o cara... ele tá feliz pq ganhou 8kgs em 2 meses !!!! pqp é uma grande marca e em muito tempo...

isso pq no ciclo que ele fez o povo ganha até mais!!

eu não vi ninguem falando que suas medidas estão um lixo alias.. todo mundo já foi frango um dia.. e mesmo que vc seja ninguem tem direito de te zombar de nada...

e cada um tem sua auto-estima se ele se acha dexa ele.. ignore... já vi cada nego me chamando de frango a uns 2 anos atraz.. hoje vem me pedir dicas.. eu racho o bico com essas coisas (Y)!

Abç e Bons Treinos!

[rodts]

Calma, sem STRESS!!!

deixa o cara... ele tá feliz pq ganhou 8kgs em 2 meses !!!! pqp é uma grande marca e em muito tempo...

isso pq no ciclo que ele fez o povo ganha até mais!!

eu não vi ninguem falando que suas medidas estão um lixo alias.. todo mundo já foi frango um dia.. e mesmo que vc seja ninguem tem direito de te zombar de nada...

e cada um tem sua auto-estima se ele se acha dexa ele.. ignore... já vi cada nego me chamando de frango a uns 2 anos atraz.. hoje vem me pedir dicas.. eu racho o bico com essas coisas (Y)!

Abç e Bons Treinos!

Bom,eu nunca incentivei ninguém a ciclar,muito pelo contrário.

Sempre incentivei a não ciclar com baixo peso e medidas.

E eu digo a verdade,se tá a capa,eu digo,se tá bem,eu digo,não preciso ficar inflando o ego de ninguém.

E imagina você ciclar com 100 kg e 15 de bf Rage(acho que você tem 1,90)e o M2a ciclar com 86 kg(acho que ele tem 1,76).

Fica ai a comparação.

Eu não me acho grande,mas sou razoável.

Frango pra mim não é o cara magro e sim a cabeça do cara.

Só respondi por que melhorou o nível.

[funkstatic]

Franguinhos de verão falando mal do ROD!!! AUIhUAIhUAIhAUIuia...

Vcs tem que treinar muito pra se quer falar algo!!! xDDD

Trofeu comedia pro rage! xD

[Dan-SP]

Nossa meu.. desvirtuaram totalmente o sentido do tópico.

Acho que deveria ser fechado e os usuários punidos.. sem noção nenhuma isso aqui.

O que falta aqui é o respeito para com o objetivo alheio. A galera aqui carece de humildade, e muitos deveriam conter-se e não postar ao invés de postar ofensas ao próximo.

O Draggo estava fazendo o supino todo torto? Sim.. Isso importa? Não.. o objetivo era dar o pontapé inicial para quebrar o gelo e todos colocarem seus vídeos.

Muitos aí tem que aprender a ser mais "políticos". Criticar os outros é fácil mas apontar suas qualidades é para poucos. No tópico do Jesse treinando, o mesmo que deu confusão, eu também vi o vídeo e estranhei um pouco a execução. E o shape dele está longe de ser o alvo que muitos aqui gostariam de alcançar.

Teve um moderador que postou, elegantemente o elogiando e parabenizando pela iniciativa. Claro, que se vc analisar pela filosofia de treino e vida, e alguns posts do mesmo, onde ele aponta os caras grandões de academia que botam banca com o tamanho mas quando chega na praia o cara perde a moral assim que tira a camisa. E aquele "frango" de 78kg e 8% BF chama muito mais atenção que o suposto ogro. Quem leu o tópico com atenção e acompanha o fórum a um certo tempo, provavelmente sabe de quem estou falando. Mas a questão era justamente o exemplo de conduta que ele teve. Muito tranquilo.

Agora os caras aqui. Um quer ir crescendo natural e tranquilamente e acha que o carinha é roliço, metido e não entende nada. E do outro lado, o rapaz acha que o usuário é raquítico..

Ok. E aonde isso os levará? Apenas a discussões inúteis visto que ambos possuem filosofias de treino diferentes.

Eu tenho tendinite no pulso esquerdo e ferrei o direito em um acidente de moto. Para o meu tamanho, não pego quase nada no supino, mas tinha feito um esforço e gravei um video mandando 45kg de cada lado. Mas depois de toda essa bobeira, prefiro nem participar e recomendo as moças que não o façam também. Pelo nível mental e falta de companheirismo aí, ou resultaria em ofensas e críticas pesadas ou a garotos punheteiros importunando vocês..

Abraço e bons treinos..

[marcelobra]

Concordo com você Dan, e demorou pra começar a punirem.. Na minha modesta opinião a moderação ta deixando a desejar, faz horas que ta rolando umas brigas no forum e ela nao intervem.. É minha opiniao como membro ok

[Luinius]

Bom,eu nunca incentivei ninguém a ciclar,muito pelo contrário.

Sempre incentivei a não ciclar com baixo peso e medidas.

E eu digo a verdade,se tá a capa,eu digo,se tá bem,eu digo,não preciso ficar inflando o ego de ninguém.

E imagina você ciclar com 100 kg e 15 de bf Rage(acho que você tem 1,90)e o M2a ciclar com 86 kg(acho que ele tem 1,76).

Fica ai a comparação.

Eu não me acho grande,mas sou razoável.

Frango pra mim não é o cara magro e sim a cabeça do cara.

Só respondi por que melhorou o nível.

é cara, a maioria do forum acha que ser frango é ser raquitico, ainda acho q eles tinham que aprender algo antes de vim falar de alguem!

[rednos]

Draggo, cria um novo tópico apenas com os vídeos.

Segue aqui uma sugestã ode fórmula que pensei para avaliar os vídeos.

Fórmula para competição: Resultado Final = 0,04 * número de repetições + coeficiente

Vamos pegar como exemplo um supino reto com 100kgs feito por uma pessoa de 100kgs.

Exercício: Supino Reto

Peso Exercício: 100kgs

Peso competidor: 100kgs

Repetições: 1

Resultado Final: 1,04

Faz o coeficiente: 100 / 100 = 1

Faz o resultado do número de repetições: 0,04 * 1 = 0,04

Faz o resultado final: 1 + 0,04 = 1,04

Outro exemplo com a mesma pessoa de 100kgs, agora com 60kgs no supino.

Exercício: Supino Reto

Peso Exercício: 60kgs

Peso competidor: 100kgs

Repetições: 10

Resultado Final: 1

Faz o coeficiente: 60 / 100 = 0,6

Faz o resultado do número de repetições: 0,04 * 1 = 0,4

Faz o resultado final: 0,6 + 0,4 = 1

No caso o supino com 1 repetição com 100kgs venceria.

A única coisa que pode ser ajeitada seria o número 0,04 como o multiplicador de repetições. Peguei isto em base porque fazemos normalmente 10 repetições com 60% do peso feito com 1RPM, e já que de 60% para 100% faltam 40%, eu transformei essa "falta para chegar" em 0,04 pra multiplicar pelo número de repetições e assim termos uma decisão justa .

Se quiser pode fazer outros exemplos com outras quantidades de peso pra testar. Ajeita o que for preciso mas é por aí mesmo. Talvez só seja o caso diminuir o 0,04 para 0,035 mas não sei.

Agora flw que eu vou treinar pé e dedo.

[nyan]

mano fexa esse topico aki vai AISUEHASUEhaish

ta mor put*ria eh briga pra tudo lado

[Luinius]

mano fexa esse topico aki vai AISUEHASUEhaish

ta mor put*ria eh briga pra tudo lado

Po ta briga pq tem gente que nao gosta que reclamem do treino dos idolos deles ne, ai da nisso ai que deu, como no topico do jesse

ninguem pode reclamar que vem logo os fãs te recriminarem no que vc falou

[Andrew]

Esse tópico já virou zona,muita gente falando besteira e ninguem apresentando nada, ou certo ou errado,o Draggo teve a melhor das intenções isso daqui não é desafio e nem vale dinheiro era pra ser brincadeira de amigos,mas o que se viu foi um monte de intelectuais que entendem tudo e sabem tudo de musculação que criticam mas até agora não apresentaram nada.Só malham a lingua e o dedo no computador.

[CHACALLL]

acho q deveria ser apagado esses posts inúteis

ninguém precisa ver discussão

[marcelobra]

acho q deveria ser apagado esses posts inúteis

ninguém precisa ver discussão

Verdade Chacall, é o melhor a ser feito!

[mahal]

Acho que a galera deveria aprender a executar os exercicios corretamente e a dialogar sem ter que ofender os outros..afinal esse e o objetivo do forum. Querendo ou nao sempre havera pessoas com opiniões diferentes da sua, voce pode nao concordar mais deveria no minimo respeitar.

Ninguem aqui eh muleque e precisa ficar brigando porque o cara desce 3 cm a menos ou a mais no supino, porque o outro joga a coluna pra fazer rosca direta etc... Quem quer treinar direito treina, quem nao quer e acha que esta tirando alguma vantagem do seu "roubo", continue se enganando porque eh isso que estao fazendo.

Avisados todos foram..

Abraços

[DraggO]

Ola amigos,

Fico alguns dias sem vir aqui e quando volto tem 4 paginas a mais de brigas e confusões infantis........e video que é bom nada.

Isso mostra que pra cada pessoa que tenta contribuir tem umas 3 ou 4 que vivem de implicar.......mas queria responder algumas coisas que observei por aqui:

Red-é-nois-treina-dedo, meu velho.....belo video......peso bom....hoje eu fiz desenvolvimento na nuca com 58,5kg e é tenso o negocio....parabens !!! E que bom que tu mudou tua atitude. Espero mais videos teus e jaja vou postar umas observaçoes sobre as regras do campeonato.

Luinius-mata-viado, gostaria de responder que nao tenho preconceito contra opçao sexual nem cor nem religiao. Tai.....falei ! E me faz um favor: antes de ficar choramingando que ja esta sendo maus visto aqui no forum, pare de usar expressoes como "problema seu" e outras de teor ofensivo pessoal, racista ou preconceituoso........pois com certeza isso nao atrai simpatia pra voce. voce pode falar o que quiser aqui, desde que saiba COMO FALAR.

Rodts-barriga-de-ogro meu irmao de clan deadlift, muita calma com as palavras, pois voce tem mais tempo de treino de forum e de vida que muitos aqui, entao mantenha sua llinha e continue sua jornada. Ah.....unica coisa que tu nao tem muito e assiduidade nas aulas de fisica e matematica, né ??? kakaka....brincadeira....mas veja o seguinte:

Formula fisica do trabalho: Trabalho = Força x Distância

Entao vamos considerar duas pessoas proporcionalmente iguais: uma grande (pelo menos 1,85m) e uma pequena (abaixo de 1,70m)

O trabalho efetivo realizado vai ser sempre maior para a pessoa maior, considerando a mesma força F (no caso o peso levantado) pois a distancia D percorrida pelos membros maiores vai sempre ser maior que os membros menores.

Resumindo: voce pega 100kg no supino e faz 5 repeticoes descendo até o peito.......então nessas 5 repeticoes voce percorreu uma distancia X.

Agora eu pego os mesmos 100kg e faço as mesmas 5 repeticoes descendo no peito igual a voce........no "olho" eu fiz a mesma coisa, mas na teoria E NA PRATICA eu percorri uma distancia bem maior com minhas repeticoes devido aos braços mais longos e amplitude maior, pois o peso vai "viajar" por um caminho maior, entao o trabalho efetivo foi bem maior SIM.

Isso tudo foi só pra mostrar que não é simples assim esse negocio de dizer que existe execucao perfeita, que tamanho nao importa e etc..... e nao pra justificar algum movimento errado nem nada, ok ?

Realmente campeonatos de powerlifts tem regras independente do tamanho, mas é só olhar quem se destaca: os pequenos !!! hehehe....

O unico exercicio que pessoas com maior envergadura tem vantagem é justamente o terra, pois a anatomia do exercicio favorece as pessoas maiores........fora isso, os pequenos detonam a gente em supino, roscas e remadas...isso é fato !!!

Quer fazer um cara grande chorar? Manda ele fazer barra fixa.....kakakaka......olha o tamanho da viagem (e trabalho efetivo) que se tem que realizar pra esse exercicio ?!? Foda....

Agora pra finalizar:

- eu acho que pessoa ldeve parar de perturbar a Lara.....deixa ela sser feliz independente de quem seja......só dela ter filmado seu esforço ja deu de 10 em muito faladorzinho daqui. A proposito Lara.....se quiser me manda o video que posto depois (na hora e lugar certo) pra voce assim como vou fazer com os da Fefe.

-tem outro topico com as regras do campeonato, mas vai ser o sequinte:

Dividido por TIPO de exercicio sendo os basistas (agachamento, terra, supino reto, (arranque, leg press ou algum outro pra incluir?) feitos com 1RM e os isolados com 3 repeticoes pelo menos........devemos discutir o numero de repeticoes e quais exercicios entram aqui.

O coeficiente vai continuar o mesmo, sendo peso levantado dividido pelo peso corporal, mas AMBOS vao ter que ser comprovados na filmagem. Eu fiz um videozinho novo no padrao de como tem que ser: filmando o peso da barra, meu peso corporal e o peso levantado, e depois o exercicio em sí. Fiz um terrinha com 170kg todo torto como de costume.....kakakakaa...... mas o que vale é a intenção.

Depois que eu ver que a galerinha parou de mi-mi-mi vou postanto os videos e abro um topico oficial fixo.

Abraços e paz a todos.

[Guilherme_barbosa]

Draggo abre outro tópico, vamo agiliza isso

quem sabe nao rola um patrocínio pro campeonato

[marcelobra]

Moderas, não tem como remover os posts das brigas? Vamos organizar o topico..

[Eduardoo]

ja era esse topico :~

pow,qndo entrei no forum 1 ano atras era tudo tao calminho haha

[MICHALIK]

Bem galera ,já que o cara que arrumava tumulto foi banido vamos procurar manter a paz,e mesmo se tiver alguma crítica que seja feita de forma respeitosa com o companheiro para não criar o clima de guerra que tem se fixado no fórum ultimamente.

[marcelobra]

Finalmente, ja era hora.. pra falar a verdade demorou até

Que sigamos o rumo do topico!

Editado Outubro 31, 2009 às 23:00 por marcelobra1

[JESSE MONSTRO]

O Draggo estava fazendo o supino todo torto? Sim.. Isso importa? Não.. o objetivo era dar o pontapé inicial para quebrar o gelo e todos colocarem seus vídeos.

Muitos aí tem que aprender a ser mais "políticos". Criticar os outros é fácil mas apontar suas qualidades é para poucos. No tópico do Jesse treinando, o mesmo que deu confusão, eu também vi o vídeo e estranhei um pouco a execução. E o shape dele está longe de ser o alvo que muitos aqui gostariam de alcançar.

Teve um moderador que postou, elegantemente o elogiando e parabenizando pela iniciativa. Claro, que se vc analisar pela filosofia de treino e vida, e alguns posts do mesmo, onde ele aponta os caras grandões de academia que botam banca com o tamanho mas quando chega na praia o cara perde a moral assim que tira a camisa. E aquele "frango" de 78kg e 8% BF chama muito mais atenção que o suposto ogro. Quem leu o tópico com atenção e acompanha o fórum a um certo tempo, provavelmente sabe de quem estou falando. Mas a questão era justamente o exemplo de conduta que ele teve. Muito tranquilo.

[IgorR]

Tenho um vídeo de um treino, preparação para o campeonato, onde eu " falho " na segunda repetição...Porém no campeonato consegui validar esse movimento...Vou fazer um quinta feira eu acho, no proximo treino e posto pra galera...

PS : Equipamento de Pl vale ? ( camisa de força )

[DraggO]

Vale camisa de força sim......sem problemas....

Obrigado Jesse James por compartilhar mais um pouco da sua bela historia conosco...

@TOPIC

Essa semana to editando e postando uns videos de como devem ser feitos pro campeonato/ranking.

Vamo lá galera........basta de mi-mi-mi.... vamos filmar !!!

Abraços

[Rage]

Fala Brigalhões...tudo certinho agora?!

KKK!!!!

Vou começar um basista na próxima semana..hehe

então deixa pra eu postar mais pra frente hehe

ainda to pegando cargas de criancinha comparado com a galera aqui..hehe

deixa eu pegar 100zinho no supis que eu posto.. hehe

Abç e Bons Treinos!

[DraggO]

Pessoal,

Andei lendo que geralmente o peso que conseguimos fazer 4 repeticoes "dando tudo" fica em torno de 90% da nossa 1RM.

Poderiamos adotar essas 4 repeticoes tambem e fazer a correcao, já que pode ter pessoas ( como eu) que nao gostam ou nao sabem extrair tudo que podem de 1 Repeticao Máxima como em campeonatos oficiais de powerlifts.

O que acham ?

Abraços.

[EdChabal]

Por mim acho q 1 RM é 1RM e não 1,1.4reps, mas acho q isso possibilitaria gente q não é adepta do esporte a participar

então se é pra juntar mais gente é valido, desde q uma repetição seja valida também