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[Falta de Pesquisa]Malhando Peitoral


roxsk8

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Postado

Bom, tenho uma Duvida para malhar peito

Nao podemos deixar o treino muito volumoso, entao qual destes fazer

Supino Reto

Supino Inclinado

Peck Deck

Crossover

Crucifixo

Levando em Consideraçao que deveriamos usar apenas 3

Quais Seria os 3 melhores a se usar ?

Obrigado !!

Postado

Seria interessante fazer algo declinado tambem ?


Tava pensando em fazer

A1 = Supino reto com Barra, Supino Inclinado c/ Alteres, Crucifixo Reto

A2= Supino Reto com Barra, Supino Declinado com Alteres, Crucifixo Reto

o que acham ?

Postado

legal faze o supino reto pra progressão, bem pesado, tentando sempre subir nele, dps fazer o outro com 8~12 reps


declinado ou reto pra por carga, com baixa rep ou 8 reps no máximo, sempre procurando progredir e crucifixo ou peck deck ou cross over pra mais reps

só uma idéia

Postado

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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