Geeente preciso de uma ajudinha

Estava pensando em tomar um suplemento, mas tem tantos tipos que nao sei qual comprar

tenho 1,63 de altura 52 kg e 66cm de cintura, mas quero ficar com 60 cm tem algum whey que possa me ajudar com isso ? E se possível ao mesmo tempo me ajudar a ganhar um pouco mais de bumbum

Lembrando que o principal pra mim é afinar a cintura primeiro

aaaaaaaaa, e aproveitando a pergunta gostaria de saber o que posso comer antes de ir pra academia que possa me dar energia pq em 5 minutos já fico morta rs (normalmente eu frequento de manhã e sou péssima em tomar café da manhã pq comer de manhã me enjoa muito )

OBS: Não como queijo DE JEITO NENHUM e não bebo leite pela manhã

Whey de morango pra definir e de chocolate pra crescer...

Abrss!!

Editado 29/12/2013 às 23:15 12/29, 2013 por Darknesss

Este tópico

Será fechado.

Whey é proteína, pura e simples. Você afina a cintura se tiver uma dieta com déficit calórico, e você ganha "bumbum" se treinar "bumbum".

olá

https://www.hipertrofia.org/forum/forum/6-nutricao/

De nada

Editado 29/12/2013 às 23:19 12/29, 2013 por phphbatera

Olá Thaís , bem primeiramente lhe digo que antes de fazer musculação , deve-se ingerir algum carboidrato 30 minutos antes,pois esse é a energia que você irá usar no treino . Pra você eu indicaria ão integral ,suco ,presunto , peito de peru .Carboidrato e alguma proteina ! E se você acha que pão irá engordar, não caia nessa , se você faz exercícios constantemente , não se preocupe com isso ! Não irá engordar . Falo isso , pois já fiz divesas dietas com carboidratos e tenho uma boa experiência com isso !

Segunda coisa , não existe WHEY que afine a cintura , por favor ,estou aqui pra te ajudar , e uma dica: Não faça esse tipo de comentário nunca mais , descarte isso ! Oque você deve fazer para afinar a cintura e ganhar bumbum , é uma dieta + treino e descanso ! serei breve , se eu fosse você faria o seguinte : antes do treino comer um carboidrato(80 gramas ) e uma proteina (20 gramas) e ir para academia ,fazer seu treino de 1 hora no máximo , e depois do treino indico WHEY PROTEIN ,as melhores marcas nacionais são NUTRILATINA AGE ,PROBIÓTICA e INTEGRALMÉDICA . O melhor Whey é o Gold Standart da Optimun Nutrition , custa em cerca de 150 reais , ele é importado enfim , dps do treino , tome ele , e quando chegar em casa coma algo , dê preferencia para as proteinas , beleza ? e no resto do dia , coma de três em três horas (proteinas em média 30 gramas ,tá bom) e claro , coloque algum carboidrato ! abraços

Whey isolado de morango é ótimo pra definir, o de chocolate é ótimo para ganhar massa muscular magra, sabe ? Ganhar só musculo em vez de gordura.

Olha é bom você dar uma olhada nos tópicos de nutrição do site. Vê qual teu objetivo primeiro se é perder peso (pra "afinar" a cintura) ou ganhar peso (pra "aumentar" o bumbum). Precisando de ajuda é só pedir. (:

Olha é bom você dar uma olhada nos tópicos de nutrição do site. Vê qual teu objetivo primeiro se é perder peso (pra "afinar" a cintura) ou ganhar peso (pra "aumentar" o bumbum). Precisando de ajuda é só pedir. (:

pelo jeito você não entende muito .. acho que seria bastante util se voce perdesse um tempinho lendo essa parte do fórum https://www.hipertrofia.org/forum/forum/6-nutricao/

ai você vai entender melhor , e respondendo a pergunta , nenhum whey vai afinar sua cintura , o que pode afinar é sua dieta , por isso é importante você ler a área da nutrição pra montar uma dieta pra vc ..

Só pq é mulher nego tentando ajuda, quando um cara posta algo escroto pq n pequiso, nego já vem chingando aqui mandando pesquisar, agora pq é "mulher" ficam ai tentando ajuda, pqp

whey de pica

juro que tive vontade de falar isso mas nao quero tomar advertencia

Só pq é mulher nego tentando ajuda, quando um cara posta algo escroto pq n pequiso, nego já vem chingando aqui mandando pesquisar, agora pq é "mulher" ficam ai tentando ajuda, pqp

Whey isolado de morango é ótimo pra definir, o de chocolate é ótimo para ganhar massa muscular magra, sabe ? Ganhar só musculo em vez de gordura.

Seus problemas acabaram minha quirida, tome herbalife. -Mas antes monte uma dieta.

Editado 29/12/2013 às 23:45 12/29, 2013 por Transform

este tópico.

esta moça, tenho pena.

Dieta, o segredo é a dieta queria usuária.

E use a pesquisa isso aqui não é yahoo respostas.

juro que tive vontade de falar isso mas nao quero tomar advertencia

cara , mas isso ta me parecendo um fake querendo trolar o forum , quem tem que ser advertido é ele.

whey de pica

e umas palmadas na bumba, ela vai crescer rapidinho.

Meu deus , o que foi isso?

Tome whey de guaraná ou de pimenta , tem ação termogênica rsrsrsrs

e umas palmadas na bumba, ela vai crescer rapidinho.

o tapinha na bunda daí é dsdn.

e umas palmadas na bumba, ela vai crescer rapidinho.

HEAUHUEAHUEHAUE

Fechem isso aqui pelo amor de deus..

Ah o verão.

whey de pica

Ja ia recomenda esse de 10 LB ainda

Enviado de meu XT910 usando Tapatalk

Wheyrgonha In: D'Face

Se isso não for fake... se mata.

(falta de uma surra de piroca bem dada)

Editado 30/12/2013 às 00:30 12/30, 2013 por Alexandre Noé

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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