[relato] No Shotgun + Liquid Amino + 100% Whey Gold Standard + Dextrose

[Joel k]

Eaew nada de vascularização não?

Boua manoowww ja aumentou peso esse shot eh foda mesmo!!!

Eh issu aew manow poem pra fude que vai ter excelentes granhos!!!

[trindade.pirahy]

arregaça no treino pro produto funcionar direito

abraço

[TuLiN]

Eaew nada de vascularização não?

Boua manoowww ja aumentou peso esse shot eh foda mesmo!!!

Eh issu aew manow poem pra fude que vai ter excelentes granhos!!!

então.. as minhas veias crescem muito na hora da execução de alguns

exercícios.. mais depois de terminar o treino eles ficam normal..

hehe.. e estou dando o meu máximo nos treinos =D

arregaça no treino pro produto funcionar direito

abraço

estou dando o meu melhor pra conseguir o máximo de resultados com o NO..

vlww e bons treinos!

abraço!

e segue o relato de hoje;

13º Dia 26/08/2009

treino: I - peito, pernas e abdomen

força: normal

vasodilatação: normal

fadiga: muito baixa

pump: um pouco acima do normal

obs: hoje eu suei pra caramba.. e depois do treino o meu peito parecia pedra..hehe..tava

com um pump legal.. tbm deu pra fazer 400 repetições no exercício de abdomen de boa..

a fadiga está quase nula.. tem aparelho q nem tem como aumentar + o peso.. já zerei alguns =D

e vamo q vamo!!!!

[TuLiN]

14º Dia 27/08/2009

treino: III - costas, ombro e trapézio

força: normal

vasodilatação: normal

fadiga: praticamente nula

pump: acima do normal

obs: os ombros realmente ficaram com um pump fora do normal..

como em alguns exercícos p/ costas o tríceps e o bíceps são

músculos auxiliares, então, eles também ficaram com um pump legal..

hoje eu acordei com uma puta dor nas costas.. mais com o passar

do dia foi sumindo.. e após o treino de hoje está tudo normal..

sem dor nenhuma =D

e vamo q vamo!!!!!!

[TuLiN]

15º Dia 28/08/2009

treino II - bíceps e tríceps

força: normal

vasodilatação: acima do normal

fadiga: quase nula

pump: acima do normal

obs: hj meu treino foi de 25 minutos =/..

estava uma correria do carambaaa.. dae eu fui pra academia correndo..

fiz 2 exercícios pra bíceps e 2 exercícios pra tríceps..

aumentei o peso, diminui o intervalo entre uma série e outra e fiz

os exercícios da forma + completa possível..

hoje realmente estava muuuuito corrido =(

mais mesmo assim o pump foi legal..

e é isso aee.. mais um fds chegando.. e o próximo treino só

na segunda-feira =D.. bom fds pra todos!

fuiiii

[trindade.pirahy]

é isso ai camarada

não esquece da alimentação e descanso no findi pra recuperar legal

abraço

[TuLiN]

é isso ai camarada

não esquece da alimentação e descanso no findi pra recuperar legal

abraço

alimentação sempre forte..

e o descanso esse fds foi d+..

deu pra recuperar bem..

abraço!

e segue o relato de hoje..

16º Dia 31/08/2009

treino III - costas, ombros e abdomen

força: normal

vasodilatação: normal

fadiga: o q é isso? hehe

pump: acima do normal

obs: treino muito bom apesar de ser segunda-feira =/..

um pump legal nos ombros, as costas parecia bem rasgada..

e a minha maior surpresa foi ao me pesar.. estava com quase 79kg..

nem acreditei.. eu pensei q eu tinha perdido peso no fds

mais ao contrário disso acabei ganhando =D

espero q continue assim até o final desse combo hehe..

e por hoje é só!

e vamo q vamO!!!!

[trindade.pirahy]

segue firme

o descanso é primordial

abraço

[TuLiN]

segue firme

o descanso é primordial

abraço

to seguindo + firme do q nunca =D

e com certeza o descanso é uma importante

parte de todo o processo...

e segue o relato de hoje;

17º Dia 01/09/2009

treino I - peito, pernas e abdomen

força: normal

vasodilatação: acima do normal

fadiga: desconheço

pump: normal

obs: treino mto bom.. aumentei o peso em 1 ou 2 exercícios..

fiquei feliz em pesar após o treino, pois, entrei literalmente

na casa dos 79kg =D.. o pump de hoje foi normal.. nada d+

E VAMO Q VAMO!!!!

[batman]

força normal??? como assim normal , se vc esta aumentando os pesos?

[TuLiN]

força normal??? como assim normal , se vc esta aumentando os pesos?

normal pq eu só aumentei em 1 ou 2 exercícios..

acima do normal seria aumentar o peso em praticamente todos!

realmente esse NO dá um aumento de força, mas,

depende do dia tbm.. a animação conta muito =/

abraço!

[TuLiN]

18º Dia 02/09/2009

treino II - bíceps, tríceps e abdomen

força: normal

vasodilatação: muito acima do normal

fadiga: nula

pump: acima do normal

obs: hoje eu fiz um teste.. medi os braços antes e depois do treino..

braço direito antes do treino estava em 34,9cm relaxado e 38,5cm contraído,

o esquerdo tava 34,5cm relaxado e 38,5 contraído.. daí depois do treino

eu medi novamente.. o direito deu 37cm relaxado e 42cm contraído e o

esquerdo deu 36,5cm relaxado e 41,5cm contraído.. ou seja, um pump monstruoso!

não aumentei os pesos, + fiz todos os exercícios da forma + completa possível..

to fazendo abdominais todos os dias.. pelo menos 1 exercício pra abdomen por dia

pq agora q está começando a ficar definido =D

meu peso ainda continua acima dos 79kgs..

E VAMO Q VAMO!!!!

[cpr2009]

acompanhando!!

força ae brother!

floow

[trindade.pirahy]

porr...

o bagulho é bom mesmo em

pump fodastico

fotos?

[destiny]

acompanhando!!!começei esse combo hoje....tô animado aqui!!!Bons treinos!!

[TuLiN]

acompanhando!!

força ae brother!

floow

opaa.. vlww

abraço!

porr...

o bagulho é bom mesmo em

pump fodastico

fotos?

muito fodástico!

eu até tentei tirar foto + alguém

q usou a câmera por último não

carregou as pilhas.. dae nem deu

pra tirar =/ e no cel nem vira tirar pq a qualidade é muito ruim..

mais o pump é du cara***

hehe

acompanhando!!!começei esse combo hoje....tô animado aqui!!!Bons treinos!!

opaaa.. vlww

pode ter certeza q tu vai animar pra caramba!

bons treinos pra vc tbm!

abraçooo!

e segue o relato de hoje;

19º Dia 03/09/2009

treino III - costas, ombro, trapézio e abdomen

força: normal

vasodilatação: normal

fadiga: nula

pump: normal

obs: hoje o treino foi de boa.. nada de anormal hoje..

além do meu peso =/.. após o treino eu fui me pesar e

estava marcando 80,2kgs.. to duvidando da balança q

pode estar marcando errado.. mais vai saber né..

espero q seja verdade q eu esteja com 80kgs =D

E VAMO Q VAMO!!!!

[trindade.pirahy]

2kg em q, 3 semanas ?

te alimenta bem , descansa, pra aproveita bem

o produto

abraço

[TuLiN]

2kg em q, 3 semanas ?

te alimenta bem , descansa, pra aproveita bem

o produto

abraço

entãooooo foi praticamente isso mesmo =D

to me alimentando bem pra caramba.. já o meu

descanso tá meio zuado pq eu trabalho na parte

da noite.. dae eu trabalho 3 dias por semana..

e acaba prejudicando o meu descanso..

tem dia q eu vou pra academia e o grupo muscular

q eu treinei no dia anterior ainda está um pouco

dolorido.. mais nos dias q eu não trabalho eu tento

dormir o máximo possível..

é isso..

abraço!

relato de hoje;

20º Dia 04/09/2009

treino II - bíceps, tríceps e abdomen

força: normal

vasodilatação: normal

fadiga: desconheço

pump: acima do normal

obs: hoje o treino foi da hora.. não aumentei os pesos,

mais fiz os exercícios o mais devagar possível..

meu peso ainda continua acima dos 80kgs..

o pump foi um pouco acima do normal.. não chegou a ser

monstruoso, mais foi legal..

fds prolongado então só volto a treinar na terça-feira dia 08/09..

e vamo q vamooo!

abraço a todos q estão acompanhando e bons treinos!

[Joel k]

E aew Tulin, como estum os ganhos?

Pelo que vi o pump ta du capeta

Acompanhando bora cresce!!!

[TuLiN]

E aew Tulin, como estum os ganhos?

Pelo que vi o pump ta du capeta

Acompanhando bora cresce!!!

então parceiro.. os ganhos estão sendo positivos..

percebi + estética do q aumento de massa muscular..

o pump realmente é da horaa..

bora crescer!

abraço!

relato de hoje;

21º Dia 08/09/2009

treino I - peito, pernas e abdomen

força: normal

vasodilatação: normal

fadiga: abaixo do normal

pump: normal

obs: hoje eu suei pra carambaaaa! treino de boa..

não aumentei os pesos.. e o aminoácido acabou na última

sexta-feira.. eu não irei comprar outro pq injuei do gosto

dele e custo/benefício não está sendo legal..

fora isso o treino continua de boa..

e vamo q vamo!

[trindade.pirahy]

bora cresce

cuida alimentação e descanso

abraço

[TuLiN]

bora cresce

cuida alimentação e descanso

abraço

pode deixar!

abraço!

relato de hoje;

22º Dia 09/09/2009

treino II - bíceps, tríceps e abdomen

força: normal

vasodilatação: acima do normal

fadiga: abaixo do normal

pump: acima do normal

obs: suei bem menos q ontem.. treino muito bom..

as veias saltaram bastante hoje.. não aumentei os pesos..

e a disposição estava excelente.. o pump não foi monstruoso,

mais foi legal.. fui pesar hoje e acho q consertaram a balança

q eu peso haha.. to com 78kgs..

e vamo q vamo!

[TuLiN]

23º Dia 10/09/2009

treino III - costas, ombro, trapézio e abdomen

força: normal

vasodilatação: normal

fadiga: abaixo do normal

pump: acima do normal

obs: o treino de hoje foi bom.. suei pra carambaaa pq

explodiu o transformador em um poste na rua da

academia.. o som q tava tocando fez mó barulhão.. hehe

dae foi meio treino com música e ventilador..

e a outra metade do treino foi silenciosa e calorenta!

hahaha.. já o pump tava legal.. as costas parecia bem

rasgada..

e vamo q vamo!!!

[TuLiN]

24º Dia 11/09/2009

treino I/II - peito, bíceps e tríceps

força: normal

vasodilatação: normal

fadiga: praticamente nula

pump: monstruoso!

obs: hoje eu estava tão animado pra treinar q acabei

fazendo um mix de treinos.. hehe

o pump foi muito da hora.. não suei tanto..

eu acho q dei uma mudada.. pelo menos o visual tá

mais legal q antes.. o meu peso aumentou pra 79kgs..

bom fds pra quem estiver acompanhando!

e bons treinos galera..

e vamo q vamo!!!

abraçOs

[batman]

vc eh ectomorfo???? e as medidas ja mudou alguma coisa???

[TuLiN]

vc eh ectomorfo???? e as medidas ja mudou alguma coisa???

creio q sim..

eu tenho um acumulo de gordura corporal baixo,

e o meus músculos não são definidíssimos..

de uns tempos pra k eu vi q está mais difícil

de ganhar massa muscular.. + com esse shot

eu vi uma melhora de definição muscular no meu corpo..

as medidas eu ainda não sei.. vou medir novamente

quando terminar esse combo..

é isso!

abraço e bons treinos!

[TuLiN]

25º Dia 14/09/2009

treino II - bíceps, tríceps e abdomen

força: normal

vasodilatação: normal

fadiga: quase zero

pump: monstruoso

obs: hoje o meu treino foi um pouco + demorado..

o pump de bíceps e tríceps está sendo monstruoso..

a fadiga está praticamente nula.. nem suei tanto como

nos outros dias e por ser segunda-feira a animação não

era tanta haha.. acho q o shotgun vai terminar semana q

vem entre segunda e quarta feira..

e vamo q vamo!

[TuLiN]

26º Dia 15/09/2009

treino I - peito, pernas e abdomen

força: acima do normal

vasodilatação: acima do normal

fadiga: quase zero

pump: acima do normal

obs: hoje meu treino foi demorado.. deu pra aumentar

o peso no supino reto, supino inclinado, cruxifixo inclinado,

e nos exercícios de pernas aumentei o peso em todos..

o pump do peitoral foi legal.. e a suadeira hoje foi d+

e vamo q vamo!

[TuLiN]

27º Dia 16/09/2009

treino III - ombros, costas, trapézio e abdomen

força: normal

vasodilatação: normal

fadiga: quase zero

pump: acima do normal

obs: as costas parecia bem rasgada e os ombros ficaram maiores..

o pump não foi lá grande coisa, mais foi legal.. não aumentei os pesos..

e não deu a mesma suadeira q deu ontem..

e vamo q vamO!

[TuLiN]

28º Dia 17/09/2009

treino II - bíceps, tríceps e abdomen

força: acima do normal

vasodilatação: acima do normal

fadiga: ZERO!

pump: monstruoso

obs: hoje o treino foi excelente! um gás do carambaaaa

uma animação fora do normal.. e o pump foi monstruoso!

deu pra aumentar o peso em alguns exercícios..

a suadeira nem foi tanta comparada a terça-feira..

E VAMO Q VAMO ATÉ O FINAL!!!