bom, estava pensando em fazer isso no pos treino pq quando nos desgastamos nossa imunidade abaixa e a glutamina mantem nossa imunidade alta e tb evita o catabolismo muscular e o multivitaminico e importante pq dps que treinamos precisamos de bastante vitaminas e minerais para reparar os tecidos..
comente o que acham da ideia

multivitamínico acho interessante agora glutamina acho desnecessário. Se você consome as quantidades suficientes de proteínas então já está bom.

Compra o multivitaminico.

Esquece a glutamina é perfumaria.

Então acha melhor eu ir de BCAA´s e Multi ou Whey e e multi ne

Whey e multi já ta otimo

aham, pensei em comprar a glutamina pq dps do treino insano eu volto exausto e com um pouco de fraqueza eu faço um treino rapido sem descanso estimulando os musculos ao maximo e pensei pelo que li dela seria essencial ela e o multi XD

Aproveitando o tópico, qual melhor multi nacional ?

esses aqui são bons ?

https://www.saudeja.com.br/equilibrium-mult-vit-60-capsulas-body-nutri

https://www.saudeja.com.br/100-vit-multivitaminico-90-capsulas-nitech-nutrition

valeu !

aham, pensei em comprar a glutamina pq dps do treino insano eu volto exausto e com um pouco de fraqueza eu faço um treino rapido sem descanso estimulando os musculos ao maximo e pensei pelo que li dela seria essencial ela e o multi XD

Whey já vem com gluta, qualquer coisa bota 2 scoops

Whey e multi já ta otimo

[2]

Aproveitando o tópico, qual melhor multi nacional ?

esses aqui são bons ?

https://www.saudeja.com.br/equilibrium-mult-vit-60-capsulas-body-nutri

https://www.saudeja.com.br/100-vit-multivitaminico-90-capsulas-nitech-nutrition

valeu !

Os dois uma merda

Os dois uma merda

qual nacional vc indica ? até uns 50 reais tem algum bom ?

Aproveitando o tópico, qual melhor multi nacional ?

Manda um centrum, e tá tudo resolvido

qual nacional vc indica ? até uns 50 reais tem algum bom ?

Brother a anvisa é nojenta ! Tú nao vai conseguir vitaminico bom nacional nao.. O animal pak importado tem 5000mg de vit c e o nacional tem 45mg.. Acho melhor voce comprar um mais ou menos e tomar 3 ~ 5 caps de vez ao inves de comprar um centrum (que é meio caro e dentro da idr do brasil) entao é isso ai brother ve se nao acha algum gringo barato por ae ou compra um nacional de marca de qualidade e toma 5 de vez.. Abrass

Multi pra reparar tecidos? Proteína bem melhor,que eu saiba multivitamínico no pós treino é para criação de novas células que criam tecidos,mas proteínas são melhores que multi nesse quesito.

Whey + Dextrose ou malto

Editado 30/11/2013 às 18:49 11/30, 2013 por The Incredible (veja o histórico de edições)

Se for partir pros gringos, compra um opti-men , muito melhor doque tá mijando verde

Fala gurizada. Cara manda sim glutamina no pós-treino. Quanto ao multivitaminico, se tu treina pela manhã até poderia encaixar no pós tb. Mas se tu treina á tarde ou noite, use ele após o seu café da manha.

ESSA EH MINHA OPINIÃO.

ABÇ.

Fala gurizada. Cara manda sim glutamina no pós-treino. Quanto ao multivitaminico, se tu treina pela manhã até poderia encaixar no pós tb. Mas se tu treina á tarde ou noite, use ele após o seu café da manha.

ESSA EH MINHA OPINIÃO.

ABÇ.

Achismo não conta

glutamina, no meu ponto de vista, deu um resultado legal, to usando a 1 mês e percebi que a recuperação depois do treino melhorou, não sinto mais as dores itensas nos musculos como eu sentia antes..

Bcaa, glutamina, etc, esses suplementos ''extras'', NA MINHA OPINIÃO é pra que tá com dinheiro pra gastar msm, pois se você comprar um bom whey, eles já vem em boas quantidades!!

Agora pra sentir resultados com esses suplementos? ahh meu amigo isso é meio difícil e irrelevante ,pois ao invés de gastar uma boa nota em glutamina, poderia tá com uma creatina que é muito mais em conta, OU, seria certamente uma ''boa tacada'' investir esse dinheiro na sua DIETA !!!

Além disso o comprimido do BCAA é gigante mano, até desanima tomar

Além disso o comprimido do BCAA é gigante mano, até desanima tomar

Até semana passada eu engolia 5 de uma vez daquilo ali... E tinha uns que vem quebrado ainda,ia da língua até o estômago rasgando tudo,não sei como não rasgou o cu na hora de sair.

Editado 30/11/2013 às 19:20 11/30, 2013 por The Incredible (veja o histórico de edições)

Bcaa, Glutamina e outros, funciona bem. Mas eu acho mais indicado pra quem faz mais atividades fora musculação... Tipo musculação e alguma luta... Ou eh ciclista... Qualquer outro esporte... Pra quem treina mais de 2hr por dia. Eh claro que uma ajuda pra quem faz soh musculação vai dar... Mas o custo x beneficio sera pessimo... Afinal bcaa e glutamina se voce nao tomar as quantidades minimas eles nem farao efeito... Tem que ser no minimo 5g de bcaa + 5g de glutamina antes do treino... Deppis do treino 5g de bcaa + 5g de creatina (aqui dai nao toma glutamina pra nao atrapalhar absorção da creatina) e antes de dormir mais 10g de glutamina. Se quer ainda maximizar o efeito anti catabolico deles pode incluir 1g de hmb no pre treino e 2g no pos... Vai evitar catabolizacao e aumentar a absorção de proteina pois o hmb comba com a leucina do bcaa...

Mas repito que o custo benefico disso sera pessimo... Fica na whey mais multivitaminico que eh o canal... Importe optmen sai baratasso e eh top.

Acho ridiculo esses metidos a expert q sempre papagaiam os "artigos cientificos" do momento e quando o cara coloca o opinião própria, eles vem com o papo de: "achismo ñ vale".

Mydra, cara olha oq tu escreve! "esquece a glutamina, É PERFUMARIA"

Na boa. Nen acredito q lí isso.

Da próxima vez q tu for pra academia ñ passa desodorante, bota um pouco de glutamina no suvaco!

Mydra, cara olha oq tu escreve! "esquece a glutamina, É PERFUMARIA"

Na boa. Nen acredito q lí isso.

Da próxima vez q tu for pra academia ñ passa desodorante, bota um pouco de glutamina no suvaco!

Você sabe como se dá o processo de absorção da glutamina?

Supondo que sim (dada a agressividade dos seus comentários) pense no custo de uma dose EFETIVA de glutamina isolada.

O negocio é mto simples busarello, agressivo foi ter meu comentário citado por alguém q fica mudando a opinião como quem muda a roupa do corpo sendo desrespeitoso ao falar q minhão opinião é achismo! Fico indignado com um numero crescente de caras q aqui no forum, mesmo com tantas boas informações pela internet, se prendem a ultima moda de um comentário q alguem fez.

Mtas vezes esses mesmos q PAPAGAIAM oq vem de "INOVADOR" sobre musculação, só repetem oq esta escrito pq um monte de caras "dizem q é bom" ou pq quem esta falando tem "um shape legal". Depois d algum tempo esses mesmos acham outra informação mais recente e q contra diz aquilo q eles estavam "crendo como verdade absoluta" e mudam a opinião pq a maioria tb fez!!!!

Ñ preciso lembram que a menos de 4 meses o forum estava cheio de tópicos sobre os benefícios da glutamina e q tds á tinham como sagrada.

Ai para deixar as coisas ainda mais legal, os mesmo q sempre repetem oq estão lendo como mais recente em termos da "ciência da musculação" vem com papo de "ah! achismo ñ vale!"

Porra veio, posso contar nos dedos de uma mão soh quantos caras q realmente testam e botam em prática aquilo q leem!

Eu dei a minha opinião baseada em minhas experiências e vivencias. Eu estudo e coloco em prática aquilo que acredito ter fundamentos e q possa ser benéfico para meu desenvolvimento. Então antes d falar q minha opinião é achismo como o Mydra fez, parem e pensem se vcs vão ter resultados somente lendo tópicos de forum e vendo videos no youtube sem nem se quer por em prática e fecharem suas mentes para opiniões de caras q vcs admiram e q tb mtas vezes mudam seus conceitos periódicamente assim como mudam suas rotinas de treino.

Tentem ao menos ver como seus corpos respondem á um determinado tipo de rotina, suplemento, dieta, droga, etc.

Agora me diz:

Tu acha caro usar 20-30g de glutamina ao dia. Será q ñ é mais barato q gastar 300 pau num show de algum cantor da moda ou num tenizinho de uma marca foda ou então é mais barato q gastar 100 pau de bira e maconha para farriar com alguns amigos no final de semana.

Tenho alguns amigos q competem como fisiculturistas e levantadores de peso q só suplementam com glutamina e BCAA!

O próprio Professor Eugenio Koprowski, um dos mais competentes no ramo, é adepto desse sistema.

Ah! Na boa cansei!

Pois é... quem me indicou minha suplementação: tomar 5g de BCAA + 5g de Glutamina + 1g de HMB no pré-treino... 5g de BCAA + 3g de HMB + 5g de Creatina + 30g de Proteína Hidrolisada no pós-treino... + 10g de Glutamina + 30g de Caseína antes de dormir, foi um Dr. que é: nutrólogo, oncologista, cancerologista e cirurgião geral.

Ou seja, o Dr. tem no mínimo uns 10 anos de estudo ininterruptos do corpo humano, órgãos, medicamentos, tratamentos, etc etc etc... fora uns 15~20 anos lidando na PRÁTICA com milhares de pacientes... então, ele deve saber o que fala.

Mas, é claro que são suplementos caros, o cara manter tudo isso que eu falei, precisa gastar uns 400 reais por mês de suplementos... aí vai de cada um saber se deve ou não... por isso citei que é um custo x benefício péssimo. Mas, o resultado deles existe.

Acho muitos artigos interessantes que a galera posta... mas as vezes temos que tomar cuidados... pois muitos artigos podem ter sido feitos ou até mesmo inventados, apenas como golpes de marketing. Exemplo: eu fabrico biscoitos doces e quero vender mais biscoitos doces, então vou falar que chocolate faz mal, assim quem come chocolate passa a comer meu biscoito doce.

Isso é o maior cuidado que devemos ter com artigos. No meu ponto de vista, a prática fala mais alto.

HAIRTONNETO

Ñ esquenta cara oq eu disse ñ é sobre vc. Mas valeu uma dica, veja como vc reage com essa suplementação e tente comparar com antes de suplementar assim, ae vc vai ver se foi bom, pra vc ou ñ.

Abç.

ta todo mundo tomando trembolona nesse tópico heheh

o cara bota bem grande "NA MINHA OPINIÃO" e depois quer procurar treta, ow brother eu sugiro que voc coloque no google o significado de achismo

Pois é... quem me indicou minha suplementação: tomar 5g de BCAA + 5g de Glutamina + 1g de HMB no pré-treino... 5g de BCAA + 3g de HMB + 5g de Creatina + 30g de Proteína Hidrolisada no pós-treino... + 10g de Glutamina + 30g de Caseína antes de dormir, foi um Dr. que é: nutrólogo, oncologista, cancerologista e cirurgião geral.

Ou seja, o Dr. tem no mínimo uns 10 anos de estudo ininterruptos do corpo humano, órgãos, medicamentos, tratamentos, etc etc etc... fora uns 15~20 anos lidando na PRÁTICA com milhares de pacientes... então, ele deve saber o que fala.

Mas, é claro que são suplementos caros, o cara manter tudo isso que eu falei, precisa gastar uns 400 reais por mês de suplementos... aí vai de cada um saber se deve ou não... por isso citei que é um custo x benefício péssimo. Mas, o resultado deles existe.

Acho muitos artigos interessantes que a galera posta... mas as vezes temos que tomar cuidados... pois muitos artigos podem ter sido feitos ou até mesmo inventados, apenas como golpes de marketing. Exemplo: eu fabrico biscoitos doces e quero vender mais biscoitos doces, então vou falar que chocolate faz mal, assim quem come chocolate passa a comer meu biscoito doce.

Isso é o maior cuidado que devemos ter com artigos. No meu ponto de vista, a prática fala mais alto.

Parei de ler no "Proteína Hidrolisada"