mydra meu amigo, pode me falar o dia do seu aniversario?

mydra meu amigo, pode me falar o dia do seu aniversario?

28/12

caralho mydra bora treina porra!

tamo juntos nos jovens marombas

comecei aos 14, to com 16 e já me desenvolvi bem, hoje tenho um corpo de ser humano normal pelo menos

bora caraio, pensa assim: daqui uns 6 anos vc vai te so 20 anos mano, e vai ta giga

BORA PORRA ENGOLE OS FERRO

Não vai falar nada sobre os macros não Kaio ? Qual o problema de ficar sem ingerir protein adequadamente ?

Não tenho nada a dizer.

Você já sabe disso '-'

mydra é nosso herói

uheueheh tem treino hoje fera?

mydra é nosso herói

uheueheh tem treino hoje fera?

Awn <3

CLARO

Não tenho nada a dizer.

Você já sabe disso '-'

Fala aí little Kaio

Tem que dividir os macros ué.

Tu não pode comer só gordura e carboidrato e esperar crescer '-'.

Vc tem que comer no minimo uns 70g de ptn o resto pode meter carbo, se vc comer apenas carbo e gordura e não bater os macros de ptn vai ganhar pouquíssima MM

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saquei, 41kgs medidas aumentando

isso o musculo é composto por proteina e agua.. por falar em agua

ta bebendo muita agua cara?

isso o musculo é composto por proteina e agua.. por falar em agua

ta bebendo muita agua cara?

Uma piscina por dia

Uma piscina por dia

UHAUAHAUHAUAHUA

Vai treinar muleque..dear lord!

E come direito...do contrario nãio vais pegar NENHUMA danada.

Just pagando mesmo!!!

SHUT UP AND TRAIN PLEASE

Editado 17/01/2014 às 19:48 01/17, 2014 por Caroliny

28/12

dois dias depois de mim aushashuuhas

e ta parando de treinar é? lembra que eu falei que isso ai era só um fogo de palha e vc jaja ia parar e o melhor que ia conseguir era uma lessão?

pois é né...

vá nadar/lutar/jogar bola quando voce tiver com o corpo formado volte a treinar

Interessante é que o American tem 16 anos e fala pro mydra não treinar porque ele é adolescente...

To sentindo inveja no ar.

Interessante é que o American tem 16 anos e fala pro mydra não treinar porque ele é adolescente...

To sentindo inveja no ar.

tem cara com 14 anos que ta com o corpo formado...

tem cara com 19 que não...

E quem é você pra dizer que o mydra não está com o corpo dele formado?

E nem tem problema treinar em formação, só tem que tomar cuidado com a execução por causa da cartilagem (se não me engano é isso mesmo)

Eae mydra, vai deixar um boçal desse falar merda pra vc ? Vai treina e esfrega na cara desse cara q ele tá errado.

se minha critica servir de incentivo fico feliz ^^

se servir de orientação fico feliz tb...

@kaio, oque ajuda são seus comentarios sobre meus comentarios né fera

Editado 17/01/2014 às 21:10 01/17, 2014 por American Pitbull

Vi uns posts atrás ele falando para tu acompanhar off que estava poluindo o diário dele...

Acho que não está ajudando não... Só acho.

Vai treinar muleque..dear lord!

E come direito...do contrario nãio vais pegar NENHUMA danada.

Just pagando mesmo!!!

SHUT UP AND TRAIN PLEASE

Apaixonei

dois dias depois de mim aushashuuhas

e ta parando de treinar é? lembra que eu falei que isso ai era só um fogo de palha e vc jaja ia parar e o melhor que ia conseguir era uma lessão?

pois é né...

vá nadar/lutar/jogar bola quando voce tiver com o corpo formado volte a treinar

Cala boca, quero presente

tem cara com 14 anos que ta com o corpo formado...

tem cara com 19 que não...

O que é corpo formado para você carinha ?

Eae mydra, vai deixar um boçal desse falar merda pra vc ? Vai treina e esfrega na cara desse cara q ele tá errado.

Isso aí spankeer, #partiu treinar

E quem é você pra dizer que o mydra não está com o corpo dele formado?

E nem tem problema treinar em formação, só tem que tomar cuidado com a execução por causa da cartilagem (se não me engano é isso mesmo)

é articulações gato, o movimento mecanico do treino nem abrange a cartilagem de determinado modo

é articulações gato, o movimento mecanico do treino nem abrange a cartilagem de determinado modo

lol, errei a palavra mesmo, mals ai !

Beber jack daniels com 14 anos é facil,comer arroz e feijão não ?

presta atenção

Treinando direitinho, puteto?

Não quero ver mensagem sua no face 4 da manhã mandando tudo em latim pra mim por causa das suas biritas!

<3

Beber jack daniels com 14 anos é facil,comer arroz e feijão não ?

presta atenção

dsculpa chef

Treinando direitinho, puteto?

Não quero ver mensagem sua no face 4 da manhã mandando tudo em latim pra mim por causa das suas biritas!

<3

to sim chef vou dar uma relatada

Relato :

Agachamento

30Kgs Algumas Reps

27Kgs 2x8

23Kgs 3x8

15Kgs 3x8

Afundo

15Kgs 2x8

Wall-Sit

15 Sec.

Tontura, vomito, faz parte

Max Well lindo te amo

Importante relatar também, não sei, ao som de Grim Reaper

dsculpa chef

to sim chef vou dar uma relatada

Relato :

Agachamento

30Kgs Algumas Reps

27Kgs 2x8

23Kgs 3x8

15Kgs 3x8

Afundo

15Kgs 2x8

Wall-Sit

15 Sec.

Tontura, vomito, faz parte

Max Well lindo te amo

Importante relatar também, não sei, ao som de Grim Reaper

Vomitou? Simples comece a dar 2 horas ou mais de intervalo entre o treino e pré treino... Vomitei varias vezes tbem, só assim que resolveu ;D

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Vomitou? Simples comece a dar 2 horas ou mais de intervalo entre o treino e pré treino... Vomitei varias vezes tbem, só assim que resolveu ;D

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né problema nao parceiro, bebe o vomito, sem delongas

né problema nao parceiro, bebe o vomito, sem delongas

Kkkkkkkkk tem que vomitar no copo então a ultima vez perdi meu leite cheio de aveia pra privada gahahhahahha

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Medidas atualizadas

Medidas - Relatos de treino - Andamento da dieta - Histórico de descanso

O que mais para enriquecer o diario ?