mydra Postado Novembro 27, 2013 às 15:21 Postado Novembro 27, 2013 às 15:21 (editado) Hey guys everything fine ? Vamos there Dados Cadastrais : 14Anos 1,55cm Treino Push/Pull Dieta Kcals 3193 Protein 120 Carb 537 Fat 54 Fotos (Atuais +/-) Arm Mais atual Leg E então meu objetivo é o ganho de peso e estética pa pegar as danada e eu vou aumentando o excedente da dieta com o tempo.. meu real objetivo com esse diário é que talvez com ele publicado algumas pessoas vendo eu pare de faltar aos treinos.. Good luck to me, a with take guys (a com panhem caras) hugs in your heart Editado Outubro 4, 2014 às 14:16 por mydra
mydra Postado Novembro 28, 2013 às 13:12 Autor Postado Novembro 28, 2013 às 13:12 (editado) Bem vindos motherfuckers Editado Abril 27, 2014 às 00:22 por mydra
mydra Postado Novembro 29, 2013 às 21:46 Autor Postado Novembro 29, 2013 às 21:46 (editado) WELL... treino de leg hoje FROM HELL.. fiz um power rack rustico no tutorial da area academia em casa e deu tudo right, academia never more Carga [Ok] Mantive as cargas nas 3 primeiiras series mas aumentei 4 reps em cada.. depois coloquei mais 3kg e fiz mais uma serie de 8 reps.. 19kg 3x12 22kg 1x8 Dieta [90%] Falta algumas refeições mas até agora tudo all right Descanso [bad] Dormi apenas 5 horas (tava rolando altas programação no multishow) Enfim é isso there hugs in my heart ja que so tem eu aqui Editado Novembro 30, 2013 às 18:25 por mydra
mydra Postado Novembro 30, 2013 às 21:33 Autor Postado Novembro 30, 2013 às 21:33 Today dont rolou treino because a fuckin gripe catch me... esses multivitaminico fucked up do brasil só have 45mg de vit c ai eu mandei o pote todo de vez porque amanha tem que have o treino.. é isso ai 30/11 FAILED
NasserGH15 Postado Novembro 30, 2013 às 21:39 Postado Novembro 30, 2013 às 21:39 Acompanhando aqui, parceiro!! Good luck
mydra Postado Novembro 30, 2013 às 21:47 Autor Postado Novembro 30, 2013 às 21:47 Acompanhando aqui, parceiro!! Good luck its a honor have you here man... Agora eu paro de faltar os treinos, valeu...
mydra Postado Dezembro 2, 2013 às 00:20 Autor Postado Dezembro 2, 2013 às 00:20 Hoje fiz uns body weight.. Push Ups e suas variações, crunchs.. E só.. Treino [shit] Uns bodyweight só para nao ficar parado Dieta [shit] Essa gripe me fucked up nao get comer nothing right all the day Descanso [shit] Para fechar com chave of gold tive que tomar uma stop para dormir (stop = parada) Enfim tudo hoje foi uma shit, graças a odin eu dont perdi peso.. But vo compensar everything amanha, in the treino of dorsal and biceps... See ya
mydra Postado Dezembro 2, 2013 às 23:00 Autor Postado Dezembro 2, 2013 às 23:00 sick, fuckin sick.. falta de apetite, fraqueza, to prejudicado para fuck com essa sick Treino bodyweight again só para não ficar parado [shit] Dieta [shit] Descanso [shit] Mandei 20.000mg de vit c para ver se melhora, vamo ve no que da
Boorges Postado Dezembro 2, 2013 às 23:15 Postado Dezembro 2, 2013 às 23:15 following you diario mano!
mydra Postado Dezembro 2, 2013 às 23:19 Autor Postado Dezembro 2, 2013 às 23:19 following you diario mano! i dont ask yo nothing.. But be welcome little bro, mas nao vacila nao que eu te finalizo hein
Boorges Postado Dezembro 2, 2013 às 23:39 Postado Dezembro 2, 2013 às 23:39 cara eat muitas oranges e outras frutas no pode deixar the gripe dead you! euheu
mydra Postado Dezembro 2, 2013 às 23:42 Autor Postado Dezembro 2, 2013 às 23:42 cara eat muitas oranges e outras frutas no pode deixar the gripe dead you! euheu i gonna kick the gripe ass mano, dont matter what i need to do, como you have read 20g of vit c by day, thank voce
Boorges Postado Dezembro 2, 2013 às 23:44 Postado Dezembro 2, 2013 às 23:44 i gonna kick the gripe ass mano, dont matter what i need to do, como you have read 20g of vit c by day, thank voce woow puta shit mano gripe é foda...
Marcos Alexandre Postado Dezembro 3, 2013 às 00:13 Postado Dezembro 3, 2013 às 00:13 To chegando na parada !
mydra Postado Dezembro 3, 2013 às 00:14 Autor Postado Dezembro 3, 2013 às 00:14 To chegando na parada ! Welcome Buddy, Happy in see you
Marcos Alexandre Postado Dezembro 3, 2013 às 00:19 Postado Dezembro 3, 2013 às 00:19 (editado) أنا لا أتكلم الإنجليزية Editado Dezembro 3, 2013 às 00:19 por Marcos Alexandre
Boorges Postado Dezembro 3, 2013 às 00:19 Postado Dezembro 3, 2013 às 00:19 tem photos do your shape?
Max Well Postado Dezembro 3, 2013 às 00:20 Postado Dezembro 3, 2013 às 00:20 Vou acompanhar, mas para de escrever com essa viadagem, por favor! HUAHAHUHUA Vamo triplicar esse peso ai, desperta essa fome de leão e come!!! lucas_fuark, mydra e kkmoraes reagiu a isso 3
mydra Postado Dezembro 3, 2013 às 00:22 Autor Postado Dezembro 3, 2013 às 00:22 أنا لا أتكلم الإنجليزية Bem vindo amigo, bom te ver por aqui tem photos do your shape? No yet leave get a little bit of weiht que eu posto umas
Vinicius Rangel Postado Dezembro 3, 2013 às 00:22 Postado Dezembro 3, 2013 às 00:22 Cara, 37kg??????????? Posta foto felllaaaaaaaaaa, PLEEAAAAAAAASSEEEEEEEEEE!!!!!!!!!! Abrss!
Marcos Alexandre Postado Dezembro 3, 2013 às 00:24 Postado Dezembro 3, 2013 às 00:24 Cara, 37kg??????????? Posta foto felllaaaaaaaaaa, PLEEAAAAAAAASSEEEEEEEEEE!!!!!!!!!! Abrss! Sem zua o mlq
mydra Postado Dezembro 3, 2013 às 00:24 Autor Postado Dezembro 3, 2013 às 00:24 Cara, 37kg??????????? Posta foto felllaaaaaaaaaa, PLEEAAAAAAAASSEEEEEEEEEE!!!!!!!!!! Abrss! A camera nao me detecta ainda, vai com calma que assim voce me magoa :C planeta reagiu a isso 1
Boorges Postado Dezembro 3, 2013 às 00:28 Postado Dezembro 3, 2013 às 00:28 mano 37 kg, acho que tu ta de zoa! qunto de altura?
Pedrocka Postado Dezembro 3, 2013 às 00:28 Postado Dezembro 3, 2013 às 00:28 (editado) to passando here for te desejar good luck no growth Editado Dezembro 3, 2013 às 00:29 por Pedrocka
mydra Postado Dezembro 3, 2013 às 00:30 Autor Postado Dezembro 3, 2013 às 00:30 to passando here for te desejar good luck no growth Obrigadão mano, até chorei com suas words tão inspir before mano 37 kg, acho que tu ta de zoa! qunto de altura? one and cinquenta
Marcos Alexandre Postado Dezembro 3, 2013 às 00:32 Postado Dezembro 3, 2013 às 00:32 (editado) Obrigadão mano, até chorei com suas words tão inspir before one and cinquenta Na boa , para com esse ingles , tá muito gay essa frescurinha ! Editado Dezembro 3, 2013 às 00:32 por Marcos Alexandre
Pedrocka Postado Dezembro 3, 2013 às 00:33 Postado Dezembro 3, 2013 às 00:33 Na boa , para com esse ingles , tá muito gay essa frescurinha ! if you não entendeu is 1,50m
Boorges Postado Dezembro 3, 2013 às 00:34 Postado Dezembro 3, 2013 às 00:34 Obrigadão mano, até chorei com suas words tão inspir before one and cinquenta ah velho, tu é pequeno, pensei que tinha mais de 1,70! ehueh
mydra Postado Dezembro 3, 2013 às 00:36 Autor Postado Dezembro 3, 2013 às 00:36 Na boa , para com esse ingles , tá muito gay essa frescurinha ! Posso ficar horas quotando a galera que me agradece pelas gargalhadas que eu ofereço pelo meu fluente ingles, kisses
Marcos Alexandre Postado Dezembro 3, 2013 às 00:37 Postado Dezembro 3, 2013 às 00:37 (editado) - Editado Dezembro 3, 2013 às 00:38 por Marcos Alexandre
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