Por que em competições no agacho ou deadlift os atletas prendem a respiração antes do movimento?

Ao realizar os mesmo exercícios na academia deve prender tbm ou eh só competição.

Editado 23/11/2013 às 01:54 11/23, 2013 por foobarxpto (veja o histórico de edições)

O nome disso é manobra de valsalva, ela diminui o fluxo venoso e aumenta a sua pressão e assim te da mais força e estabilidade.Mas tem alguns riscos, como possibilidade de desmaios e sangramentos nasais.Eu mesmo já quase desmaiei no supino fazendo isso.

Isso se chama manobra de valsalva, e isso aumenta a pressão arterial, oque pode ser um problema para quem sofre de pressão alta.

Em exercícios compostos e pesados, como o terra e o agachamento, é quase impossível pegar pesado e não adotar a valsava. Isso porque seu próprio corpo naturalmente sabe que é um meio efetivo de se gerenciar muito volume. Ele mesmo pede. Ás vezes me pego com a valsava sem nem me dar conta. É natural.

Mas claro, tem seus riscos, já que a pressão aumenta bastante.

Eu costumo prender a respiração na parte concêntrica e expirar durante ou após a parte excêntrica , mais no treino de perna eu não consigo controlar a respiração , parece que eu vou morrer .

O nome disso é manobra de valsalva, ela diminui o fluxo venoso e aumenta a sua pressão e assim te da mais força e estabilidade.Mas tem alguns riscos, como possibilidade de desmaios e sangramentos nasais.Eu mesmo já quase desmaiei no supino fazendo isso.

Desmaiou no supino? E ai? Que que deu?

@topic.

Só recomendo usar em 1rm... Ou nas últimas repetições de uma série...

Usar no começo da série te deixa regaçado pras outras repetições.

Desmaiou no supino? E ai? Que que deu?

@topic.

Só recomendo usar em 1rm... Ou nas últimas repetições de uma série...

Usar no começo da série te deixa regaçado pras outras repetições.

porque nao pensei nisso antes?... :S Vlw pela dica!

Editado 28/11/2013 às 12:42 11/28, 2013 por heitor5452 (veja o histórico de edições)

Sem querer fiz isso no agachamento..quase que minha cabeça estoura tamanha pressão que deu nela..2 semanas de molho sem conseguir treinar.

Quem não tem um nível avançado, melhor se concentrar na respiração.

Desmaiou no supino? E ai? Que que deu?

@topic.

Só recomendo usar em 1rm... Ou nas últimas repetições de uma série...

Usar no começo da série te deixa regaçado pras outras repetições.

Não cara , o que deixa cansado(na parte cardiovascular é claro) é ficar puxando o ar na negativa e soltando na positiva.

#topic. não deu nada ,quando fiquei tonto meu amigo guardou a barra.