Me desculpe a ignorância, mas o que seria esse rest and pause?

Me desculpe a ignorância, mas o que seria esse rest and pause?

Você acaba a última série, dá cerca de 5 segundos de intervalo e faz mais 3 a 5 reps. Depois você repete mais uma vez.

Você acaba a última série, dá cerca de 5 segundos de intervalo e faz mais 3 a 5 reps. Depois você repete mais uma vez.

Entendi, faço isso em alguns exercícios mas não sabia o nome rsrs

Valeu, Cassiaum

Entendi, faço isso em alguns exercícios mas não sabia o nome rsrs

Valeu, Cassiaum

Comigo também é assim heheh

rest and pause pra biceps deve dar mt pump.

rest and pause pra biceps deve dar mt pump.

Uh! Na verdade rest and pause dá um pump muito bom pra qualquer músculo que você treinar... Muito difícil eu tirar ele da minha rotina de treinamento.

Uh! Na verdade rest and pause dá um pump muito bom pra qualquer músculo que você treinar... Muito difícil eu tirar ele da minha rotina de treinamento.

Fala Cassião !

Já utilizei essa técnica, mas desde que voltei a treinar no ano passado, não utilizei mais. pra ser sincero, nem lembrava...rs...

Acredita que influencie grandemente na hipertrofia ? Pode ser a diferença entre chegar ou não à exaustão em um treino ?

No meu caso, qual a sua opinião ? Inicio agora essa técnica, espero o cruise, ou volto a utilizar essa técnica quando os resultados estagnarem ?

Sou adepto dessa técnica principalmente em exercícios isoladores, efeito pump logo na primeira execução.

Editado 8/12/2013 às 18:03 12/8, 2013 por Rafa Freak Monster

Rest and pause, gosto de usar quando treino músculos com uma porção consideravel de fibras de contração lenta ( panturrilhas, antebraços ).

Editado 8/12/2013 às 18:06 12/8, 2013 por Zanon !

Fala Cassião !

Já utilizei essa técnica, mas desde que voltei a treinar no ano passado, não utilizei mais. pra ser sincero, nem lembrava...rs...

Acredita que influencie grandemente na hipertrofia ? Pode ser a diferença entre chegar ou não à exaustão em um treino ?

No meu caso, qual a sua opinião ? Inicio agora essa técnica, espero o cruise, ou volto a utilizar essa técnica quando os resultados estagnarem ?

Geande Antônio!

Pois então, na verdade acredito que essa seja mais umas das técnicas que temos ao nosso dispor para driblar a adaptação das fibras aos exercícios. Mas, pra mim, é uma daquelas onde você realmente chega ou até mesmo ultrapassa seu limite chegando a exaustão.

Abraços

Sou adepto dessa técnica principalmente em exercícios isoladores, efeito pump logo na primeira execução.

Rest and pause, gosto de usar quando treino músculos com uma porção consideravel de fibras de contração lenta ( panturrilhas, antebraços ).

Gosto de fazer em todos, ou quase todos, exercícios isoladores.

essa tecnica parece com drop set.

essa tecnica parece com drop set.

Sim. Como se fosse um mini drop set

Sim. Como se fosse um mini drop set

A diferença é que no Rest n pause você não diminui as cargas correto? Pelo menos é assim que faço, termino a série, respiro fundo e faço de novo até onde der, outro intervalo mínimo e novamente o máximo de repetições que der, aí já tô quase morto, mais uma respiração e me mato de vez na última repetição, sem mexer nas cargas.

Agora outro assunto, como está a libido Cássio? Eu com metade da testo tô um tarado o tempo inteiro, fico imaginando como a coisa deve estar difícil para ti...

A diferença é que no Rest n pause você não diminui as cargas correto? Pelo menos é assim que faço, termino a série, respiro fundo e faço de novo até onde der, outro intervalo mínimo e novamente o máximo de repetições que der, aí já tô quase morto, mais uma respiração e me mato de vez na última repetição, sem mexer nas cargas.

Agora outro assunto, como está a libido Cássio? Eu com metade da testo tô um tarado o tempo inteiro, fico imaginando como a coisa deve estar difícil para ti...

Sim, no rest and pause não se diminui o peso. Faço como você riesen.

Libido? kkkkkkk +8000 heheh só isso...

E ai Cassio. Cade as novidades ? quando teremos fotos novas?

E ai Cassio. Cade as novidades ? quando teremos fotos novas?

Fim da oitava semana. Hoje estou entrando na sexta

To sempre acompanhando o topico casião, ja aprendi bastante coisa aqui

E to torcendo por vc em grande bora competir que eu boto fé que vc nasceu pra isso

Meus pesames pelas gatinhas sei como é foda

Boa sorte ai, um abraço e to esperando as fotos novas aqui em

Fim da oitava semana. Hoje estou entrando na sexta

Fala Cassião !

Entrando na NONA semana !!!

It's Show Time !!!

Bons Ótimos ganhos !!!

Sim, no rest and pause não se diminui o peso. Faço como você riesen.

Libido? kkkkkkk +8000 heheh só isso...

Cara estou com um problema enorme por causa da libido, fico com vontade de sexo o tempo inteiro, a coisa ta complicada esse fim de semana foi 3 a 4 vezes por dia, só que a mulher não acompanha e já ta ficando meio de cara com isso, bicho ta foda... Só de pensar já to ficando com vontade kkkkkkkk e não tem jeito, revista porno no banheiro não resolve o problema é um desejo realmente sexual.

Tu é solteiro? Se for tá bem, vai virar o terror das piriguetes, se não for como ta fazendo?

To sempre acompanhando o topico casião, ja aprendi bastante coisa aqui

E to torcendo por vc em grande bora competir que eu boto fé que vc nasceu pra isso

Meus pesames pelas gatinhas sei como é foda

Boa sorte ai, um abraço e to esperando as fotos novas aqui em

Po cara, obrigado pelas palavras de incentivo e consolo. Acompanha aí que jajá tem fotos novas!

Abraço

Fala Cassião !

Entrando na NONA semana !!!

It's Show Time !!!

Bons Ótimos ganhos !!!

Bora fica GRANDE Antônio heheh

Olympia 2025 ta aí kkkkk

Abraços

Cara estou com um problema enorme por causa da libido, fico com vontade de sexo o tempo inteiro, a coisa ta complicada esse fim de semana foi 3 a 4 vezes por dia, só que a mulher não acompanha e já ta ficando meio de cara com isso, bicho ta foda... Só de pensar já to ficando com vontade kkkkkkkk e não tem jeito, revista porno no banheiro não resolve o problema é um desejo realmente sexual.

Tu é solteiro? Se for tá bem, vai virar o terror das piriguetes, se não for como ta fazendo?

Cara, sei muito bem o que você está passando. Eu namoro sim, o negócio é se encontrar mais vezes heheh mas que fica muito tarado fica mesmo. Depois nego sai falando que bombado é brocha. Eh sim... Uh! kkkkkkk

Abraço

Bom galera, sábado teve aplicação de trembo no glúteo direito, só saiu um pouco de sangue e me deu uma tosse dos infernos kkkkkk

Ontem apliquei 375mg de enan e 375mg de bold no vasto direito. Aplicação suave suave...

Hoje mando trembo de novo não sei aonde heheh e treino peito e ombro...

É isso. Boa semana a todos!

Abraços

O rest and pause vc usa em um exercicio para cada grupo muscular Cassio?

O rest and pause vc usa em um exercicio para cada grupo muscular Cassio?

As vezes até em dois. Mas em exercícios isoladores...

Acompanhando atrasado mais estou! Boa sorte

Acompanhando atrasado mais estou! Boa sorte

Valeu man. Sem problemas. Obrigado pela companhia

Abraços

Sofro com o mesmo problema da libido! kkkkkkkk

E não adianta, se a pessoa não estiver bolando junto de você, não acompanha, o negocio fica bravo! rsrsrs

Eu ainda estou pior que o Risen...

Po cara, obrigado pelas palavras de incentivo e consolo. Acompanha aí que jajá tem fotos novas!
Abraço
Bora fica GRANDE Antônio heheh
Olympia 2025 ta aí kkkkk
Abraços

Cara, sei muito bem o que você está passando. Eu namoro sim, o negócio é se encontrar mais vezes heheh mas que fica muito tarado fica mesmo. Depois nego sai falando que bombado é brocha. Eh sim... Uh! kkkkkkk
Abraço



Bom galera, sábado teve aplicação de trembo no glúteo direito, só saiu um pouco de sangue e me deu uma tosse dos infernos kkkkkk
Ontem apliquei 375mg de enan e 375mg de bold no vasto direito. Aplicação suave suave...
Hoje mando trembo de novo não sei aonde heheh e treino peito e ombro...

É isso. Boa semana a todos!

Abraços

A tosse só da após a aplicação e passa ou fica constante ao decorrer do dia??

Estreia o trapézio, Cassio, será que rola? rsrs

Você ta enorme, mano! Parabéns e que venham ótimos ganhos!!!

Abraço

Sofro com o mesmo problema da libido! kkkkkkkk

E não adianta, se a pessoa não estiver bolando junto de você, não acompanha, o negocio fica bravo! rsrsrs

Eu ainda estou pior que o Risen...

Ta foda irmão, vou mandar umas oxandrolonas no café da manhã dela para facilitar ahauhuahuahuhauha

Inclusive postei até um acontecimento referente a libido no meu relato, depois da uma lida https://www.hipertrofia.org/forum/topic/133357-blast-cutting-prop-trembo-oxan-t4/page-19#entry1943873 acabei de passar a maior vergonha.

Fim da oitava semana. Hoje estou entrando na sexta

Acompanhando firme e forte na evolução

Ótimos ganhos garoto.

Sofro com o mesmo problema da libido! kkkkkkkk

E não adianta, se a pessoa não estiver bolando junto de você, não acompanha, o negocio fica bravo! rsrsrs

Eu ainda estou pior que o Risen...

A tosse só da após a aplicação e passa ou fica constante ao decorrer do dia??

Estreia o trapézio, Cassio, será que rola? rsrs

Você ta enorme, mano! Parabéns e que venham ótimos ganhos!!!

Abraço

A tosse é rápida, no máximo uns 5 minutos. Mas é 5 minutos quase cuspindo seu pulmão heheh

Trapézio? To fora heheh Prefiro injetar no bíceps

Acompanhando firme e forte na evolução

Ótimos ganhos garoto.

Valeu pelos elogios e por acompanhar man.

Abraços

Daqui, alguns dias Cassio !!! Estará no Hall of fame.... go go

Valeu Abraço

Editado 9/12/2013 às 22:49 12/9, 2013 por Rafa Freak Monster

Daqui, alguns dias Cassio !!! Estará no Hall of fame.... go go

Valeu Abraço

Quem dera man, quem dera heheh

Abraços