4 Meses De Treino Dificeis

[killer of the evil]

ola pessoal

começei a treinar em uma academia de 4 meses para cá

sempre fui mto magro, e nesse periodo dei uma boa engordada

qtenho 16 anos e quanto as medidas, eu nao sei, pois o instrutor sempre dava uma desculpa, ai acabei nao medindo mais, soh sei q peso foi de 51 para 58 kg

sei q ainda tenhu uma grande jornada pela frente

antes:

hj:

abraço

bons treinos

[Eduardoo]

aumento um pokin,mas da pra ganha mais tomando um hipercalorico

abraço

[marcelobra]

Nossa, melhorou bastante.. segue firme que 4 meses nao é nada

[trindade.pirahy]

é isso ai cara

arrancou bem

bons treinos

[Bobo da corte]

Da pra ver uma boa diferença!!

Parabéns.

[madlinux]

agora, só abra esse serrátil seu. invista nos exercícios específicos.

[_Bond_]

Aumento muito poco!

Mais tem que continua na luta e treinando serio!

Afinal pra nós que sempre fomos magros

obter ganhos é dificil ! mais vale a pena, porq vem com definição!

Bons treinos !

[Rafael_nl]

Bons ganhos, mas come tudo agora, nem liga pro abd que se tu perder, recupera fácil

[M_Cella]

Parabéns cara.

bom desenvolvimento

uma dica.

malhe um pouco mais de ombro, ta massa mas ainda aparece os ossito

auehuehuhe

abraço velho

[dennyantar]

melhoro mermo mann

como o marcelo falo vai na feh mann q so estas começando

mas melhoro visivelmente xD

bons treinoss

[killer of the evil]

obrigado pelos comentarios de todos ^^

Eduardoo, eu ja tomo o hiper da athletica ^^

sobre comer, eu ja como de tudo e muito, tanto que quando começei a comer de 3 em 3 horas (e comer bastante nessas horas), meus pais ja chegaram a pensar em me mandar em um medico, pensando que eu estava loco oO

M_Cella, obrigado pela dica, eu percebo mesmo que meu ombro precisa mais de exercicios ^^

abraços

[Preto]

tá em um bom caminho cara.

mas como falaram : Coma tudo o que ver pela frente (Saudável) , inclusive mulher feita ahahahhah

pra ganhar peso , por que a definição tá maneira.

e como já citaram , tenta caprichar um pouco mais no ombro

[Anjo Guerreiro]

Sim uma leve diferença cara, na primeira foto vc tava um Grillo

[CaniBala]

Melhoro sim cara, se ta no caminho certo, agora é so pega firme nos treinos e cuidar da ALIMENTAÇÃO, alimentação é tudo amigo =)

[marcelbpb]

Deu uma alargada legal no abdome, e procura você se medir também, quando ele medir lá melhor, mas você já vai ter uma base para perceber onde ta ganhando e onde precisa dar uma atenção maior, porém no começo nem liga muito para áreas específicas vai ganhando volume como um todo ta no caminho brother.

Abraços e Bons Treinos

[killer of the evil]

pessoal, uma duvida:

na regiao do ombro, nao sei se da pra perceber nas fotos, mas eu tenho meio q um ossinho em formato de bolinha saltado (agora num ta tanto, antes tava mais), sera q ganhando mais massa no ombro isso some? ;/

abraços

[marcelobra]

pessoal, uma duvida:

na regiao do ombro, nao sei se da pra perceber nas fotos, mas eu tenho meio q um ossinho em formato de bolinha saltado (agora num ta tanto, antes tava mais), sera q ganhando mais massa no ombro isso some? ;/

abraços

Some, eu tinha isso