Galera, eu treino a 4 meses e agora quero tomar algum suplemento.... e gostaria de opnioees. o que voces acham hipercalorico ou proteina isolada ? tava pensando em hipercalorico, tenho 1,79 76kg.. o que voces acham ? e me indicariam o Massa nitro NO2 ?

Hmm, que cheiro é esse? Cheiro de falta de pesquisa...

Pensa comigo, se eu vou comprar alguma coisa, tenho que ter um objetivo CLARO com aquela ação.

Qual seria o motivo de você comprar um "hipercalórico"? Qual o objetivo de um hipercalórico?

E quanto à proteína isolada? Qual o objetivo de se comprar um suplemento de proteína isolada?

Se você consegue atingir todos esses objetivos só com alimentação, não há motivos para comprar um suplemento. Reflita aí rsrs... Suplemento é comida em pó, bicho.

Como está sua dieta? Como está sua ingestão de proteínas diárias? Quantos gramas você ingere de proteína por dia? É chato perguntar isso todas as vezes aqui, mas é necessário.

...

Mas enfim, se fosse para comprar alguma coisa, eu compraria somente uma proteína em pó para ajudar nos dias da correria e uma creatina.

Beleza cara, voce ta certo eu tinha que pesquisar, a minha dieta é o seguinte eu como legal nos momentos livres mais no emprego é uma fruta uma barra de cereal e tal.. ai veio a ideia do hipercalorico

FRUTA NAO! Causa acumulo de gordura, barras de cereais com mt proteinas se der, leve de casa algo para comer no trabalho, pão integral com peito de peru e ovo, tem um topico sobre alimentos de fácil transporte na área da nutrição, se quiser dar uma olhada

isso vai depender do que vc quer e pesquisar para que serve cada tipo de suplemento, whey isolado é perca de grana se vc quer ganho de peso, ou só se vc for intolerante a lactose, se quer um índice a mais ma dieta toma um hipercalórico (universal é um dos melhores), ou um whey concentrado, albumina

  Em 19/08/2013 em 01:33, Arkann disse:

FRUTA NAO! Causa acumulo de gordura, barras de cereais com mt proteinas se der, leve de casa algo para comer no trabalho, pão integral com peito de peru e ovo, tem um topico sobre alimentos de fácil transporte na área da nutrição, se quiser dar uma olhada

Nossa! Esse fórum hoje está complicado. Falar que fruta causa acúmulo de gordura é uma das maiores asneiras que já ouvi na minha vida.

...

O que causa acúmulo de gorduro é superávit calórico, ou seja, consumir mais calorias do que você gasta.

Pensa comigo. Se eu ficar 3 dias só bebendo água e depois comer uma maçã eu vou acumular gordura? Acho que não, hem...

Editado 19/08/2013 às 01:44 08/19, 2013 por pedroferraz

  Em 19/08/2013 em 01:44, pedroferraz disse:

Nossa! Esse fórum hoje está complicado. Falar que fruta causa acúmulo de gordura é uma das maiores asneiras que já ouvi na minha vida.

...

O que causa acúmulo de gorduro é superávit calórico, ou seja, consumir mais calorias do que você gasta.

Pensa comigo. Se eu ficar 3 dias só bebendo água e depois comer uma maçã eu vou acumular gordura? Acho que não, hem...

Cara,

Pelo que ele falou, ele consome mt fruta e Fruta é rica em frutosse e é acumulada no figado em forma de glicogenio e esse glicogenio é acumulada em gordura em cantos onde voce tem mais facilidade de acumular gordura ( no abdomen e diversos outros cantos ).

Editado 19/08/2013 às 01:53 08/19, 2013 por Arkann

  Em 19/08/2013 em 01:52, Arkann disse:

Cara,

Pelo que ele falou, ele consome mt fruta e Fruta é rica em frutosse e é acumulada no figado em forma de glicogenio e esse glicogenio é acumulada em gordura em cantos onde voce tem mais facilidade de acumular gordura ( no abdomen e diversos outros cantos ).

só que não

  Em 19/08/2013 em 01:52, Arkann disse:

Cara,

Pelo que ele falou, ele consome mt fruta e Fruta é rica em frutosse e é acumulada no figado em forma de glicogenio e esse glicogenio é acumulada em gordura em cantos onde voce tem mais facilidade de acumular gordura ( no abdomen e diversos outros cantos ).

Okay e seu lhe dizer que eu tomo coca-cola, como pizza e McDonald's todos os dias e emagreço?

Nenhum alimento "engorda" ou "emagrece". O que emagrece é DÉFICIT CALÓRICO.

Frutose é um monossacarídeo, a qual também compõe a estrutura oligossacarídea e polissacarídea de outros hidratos de carbono...

Editado 19/08/2013 às 02:00 08/19, 2013 por pedroferraz

Beleza, sobre a fruta eu entendi kkk... e o que acham de um hipercalorico caseiro ?

cara, você não leu o que o Pedro disse?

O HIPERCALÓRICO (do grego: Hipercalorae , que significa COMPLETAR A ALIMENTAÇÃO COM AS CALORIAS QUE FALTAM) só servirá SE a sua dieta não estiver montada para bater as macros que você precisa.

dá uma pesquisada brother.

SE decidir por hiper, tem várias receitas de caseiro pelo forum.

abs

  Em 19/08/2013 em 01:58, pedroferraz disse:

Okay e seu lhe dizer que eu tomo coca-cola, como pizza e McDonald's todos os dias e emagreço?

Nenhum alimento "engorda" ou "emagrece". O que emagrece é DÉFICIT CALÓRICO.

Frutose é um monossacarídeo, a qual também compõe a estrutura oligossacarídea e polissacarídea de outros hidratos de carbono...

Cara, se for consumida muita fruta, independentemente se o cara nao comer nada o dia todo, so fruta, ele vai ganhar uma gordura, como eu te falei...

creatinaa com certeza

resto é comida em pó

  Em 19/08/2013 em 22:01, Arkann disse:

Cara, se for consumida muita fruta, independentemente se o cara nao comer nada o dia todo, so fruta, ele vai ganhar uma gordura, como eu te falei...

Poxa, nem vou mais discutir com você. Parece que faz força pra não entender.

Se eu comer só fruta o dia inteiro e ficar em déficit calórico eu não vou engordar, entendeu?

Desequilíbrio calórico é o fator que mais influencia.

  Em 19/08/2013 em 23:07, pedroferraz disse:

Poxa, nem vou mais discutir com você. Parece que faz força pra não entender.

Se eu comer só fruta o dia inteiro e ficar em déficit calórico eu não vou engordar, entendeu?

Desequilíbrio calórico é o fator que mais influencia.

Eu que nao vou discutir, tem um video do Danilo, que tenho certeza que tem mais exp que voce afirmando isso.

  Em 19/08/2013 em 21:52, Davi mooca disse:

Beleza, sobre a fruta eu entendi kkk... e o que acham de um hipercalorico caseiro ?

Faz o que o Geek aí falou, dá uma pesquisada no fórum para achar um hiper caseiro e fazer. Mas veja bem, isso é pra COMPLEMENTAR a dieta CASO seja necessário.

De suplemento eu só indico a creatina, pois o resto, embora possa influenciar um pouco, não faz muita diferença

  Em 19/08/2013 em 23:11, Arkann disse:

Eu que nao vou discutir, tem um video do Danilo, que tenho certeza que tem mais exp que voce afirmando isso.

Oi,

Esse Danilo aí não consegue alterar as leis da termodinâmica, meu amigo. Experiência não desafia leis de física.

Primeira lei da termodinâmica, dá uma pesquisada aí. Não estou dizendo que este Danilo aí está certo ou errado, só o que digo é que déficit calórico, independentemente de fontes das calorias, sempre vai garantir que a lipólise sobreponha a lipogênese e ponto final.

Sugere-se que não se coma esse tipo de comida (açúcar refinado, refri, fast food e cia) pelo baixo valor nutricional no que tange a micronutrientes.

Se eu gasto 3000 calorias por dia e consumo cerca de 2300 calorias (por exemplo: frutose), eu tenho um déficit de 700 kcal. O que, em uma semana, garante uma perda de peso de aproximadamente 1kg.

A frutose, assim como a lactose e a glicose não são convertidas em gordura automaticamente, como você pensa. Passam pela produção de glicogênio para posterior acúmulo de energia que sobra.

Se depois dessa explicação, você falar que comer fruta engorda, daí eu realmente desisto.

Abraço!

A mano na moral , sempre as mesmas duvidas todo dia , voces num sabe oq é Google não?! Eu aprendi mt coisa pesquisando sozinho e num dependia de ninguem não , cria vergonha na cara e vai pesquisar porr...

hahahahahahaha é foda mesmo, o cara ve um negocio num video, nao procura saber nada sobre isso, toma o que ele ouviu como verdade absoluta e sai ditando por ai...