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Mudança De Exercícios.

Por otaviogaudencio
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

se vc ver q não está com ganhos significativos, pode ser sua dieta, mude ela ou acrescente calorias. eu mudo de exercicios a cada 8 ou 10 semanas ou quando vejo q necessite de um isolamento completo, q o composto não se obtêm

  • You can lift as much as you want. Never forget that anything can happen to any of us at any moment… even tomorrow, so the next competition may never happen. And if you have the opportunity, if you have the strength to make a record, never leave it for tomorrow. Tomorrow may never come. Konstantin Konstantinovs

Postado

Cara, eu nunca sigo uma rotina de treinos, vou pra academia sem saber oque vou treinar, e treino oque não dói naquele dia, e nunca repeito os mesmos exercicios, comigo funciona, e se não em engano o Rich Piana usa essa técnica também.

Fella, oque você come o dia todo, é o meu café da manha ^^

Postado

Eu só mudo de exercício quando entro em estagnação (de verdade, daquelas que mal dá pra fazer 2x reps) aí mando algum exercício que possivelmente dê carry over pro exercício principal.

"Já cheguei à conclusão de que a burrice é uma substância física, sólida e indestrutível."

Olavo de carvalho.

Meu diário

Postado

Cara, eu nunca sigo uma rotina de treinos, vou pra academia sem saber oque vou treinar, e treino oque não dói naquele dia, e nunca repeito os mesmos exercicios, comigo funciona, e se não em engano o Rich Piana usa essa técnica também.

Bro,Rich Piana é abusador de tudo oq vc conhece e n conhece...não é usuário,ele abusa mesmo.Ainda tem aqueles braços cheios de óleo!

Se não me engano ele tbm n segue dietas,como oq der na cabeça.Ele n parece um bodybuilder p mim.

N devia usar essa cara como referência

Editado por GigaBrah (veja o histórico de edições)

 

Postado

Bro,Rich Piana é abusador de tudo oq vc conhece e n conhece...não é usuário,ele abusa mesmo.Ainda tem aqueles braços cheios de óleo!

N devia usar essa cara como referência

[2]

Postado

Fui pesquisar quem era esse Rich Piana...

Vo nem comentar

Postado

Devo mudar minha série de exercícios na academia? Ou posso continuar fazendo os mesmos toda semana?

Você precisa escolher exercícios básicos e ficar neles por alguns meses,dando atenção na progressão das cargas.

Se chegar um momento em que você não consegue mais aumentar o peso,diminua todas as cargas em 30-50% e comece a carregar de novo,treino após treino,1kg,2kg...

Da uma pesquisada pelo forum que você acha mt coisa,isso aqui é uma mina de ouro amigo,vamos garimpar!

 

Postado

Fui pesquisar quem era esse Rich Piana...

Vo nem comentar

Deixar de ser debochado velho, vale testar as técnicas dele, ele é natural cara. :lmaosmiley:

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