Henrique Freitas HF Postado Outubro 2, 2013 às 13:22 Postado Outubro 2, 2013 às 13:22 Sim e não... Eu costumo treinar peito e perna isolado. Por ex: Seg: Perna Ter: Peito Qui: Costas / Biceps Sab: Ombro / Triceps Sei lá mano, tentei com 8, mas não consegui, começou tremer meu braço... Oque pode ser? Nada demais, logo vc acostuma e progride 7-7, ja é um bom começo...qndo comecei crucifix era 5-5 UAHUAHUAUHAHUAHUAUHAUHA \o/ Achievement unlocked, level UP. Bom dia JuJUUUUUU Passa a quest ai pra nois tbm..asuhxuhs Abraço manolo BPMOSASCHAVASCA
wjunior Postado Outubro 2, 2013 às 13:27 Autor Postado Outubro 2, 2013 às 13:27 Bom dia jujuba !!! Bom dia Lekzinho dos alucisnógenos. boa jovem como disse quero ve esse peitos bem grandinhos em bom bom bom dia Peitichinho show, #PartiuMelhorarNoCruXiFiCSÚ Bom dia JuJUUUUUU Passa a quest ai pra nois tbm..asuhxuhs Abraço manolo BPMOSASCHAVASCA O Ramones liberou essa quest hoje, vai lá no diário dele nas ultimas paginas UAHUHAUAUHUAHUHAUAUA
Faco Postado Outubro 2, 2013 às 13:33 Postado Outubro 2, 2013 às 13:33 Puts, quero logo a quest do PEC-POP OF LOVE.... Não fiquem citando a presença feminina senão você assusta ela e ela some... ri muito com o EAI BROTHER ASHAUShUASHUAShuashashUASHuas
wjunior Postado Outubro 2, 2013 às 16:52 Autor Postado Outubro 2, 2013 às 16:52 Puts, quero logo a quest do PEC-POP OF LOVE.... Não fiquem citando a presença feminina senão você assusta ela e ela some... ri muito com o EAI BROTHER ASHAUShUASHUAShuashashUASHuas UHAHUAHUAHUAUHAHUA foi sem querer... já nem leio mais o nick, sei que é coeca UHAHUHUAUHAUHAUHAUHA _____________________________________ Ae galera, a medica ontem comentou sobre as enzimas do meu fígado, falou que estão muito alta (no limite) A duvida é, o que fazer para diminuir? isso diminui sem medicamentos? Não bebo álcool frequentemente, muito menos gordura.... O que pode ser essa elevação?
Faco Postado Outubro 2, 2013 às 17:07 Postado Outubro 2, 2013 às 17:07 (editado) Alguém esta colocando Diana escondido no seu café da manhã Juju... Tenta fazer uma dieta especifica para recuperacao do figado e faça os exames 1 ou 2 semanas depois... Silimarina é uma boa tb Editado Outubro 2, 2013 às 17:08 por Faco
wjunior Postado Outubro 2, 2013 às 17:48 Autor Postado Outubro 2, 2013 às 17:48 Alguém esta colocando Diana escondido no seu café da manhã Juju... Tenta fazer uma dieta especifica para recuperacao do figado e faça os exames 1 ou 2 semanas depois... Silimarina é uma boa tb Foda velho, a medica até perguntou se eu tive hepatite qnd criança -.-"... Vou fazer uma dieta voltada pra recuperação hepatica a partir de 2ª e mais pra frente vou mandar uma silimarina... Principalmente ano que vem, quero o figado lindo para o ciclo.
Faco Postado Outubro 2, 2013 às 18:34 Postado Outubro 2, 2013 às 18:34 (editado) Juju já cicla desde os 7 anos de idade e nunca falou para ninguém... Isso cara, foca na recuperação. Editado Outubro 2, 2013 às 18:34 por Faco
wjunior Postado Outubro 2, 2013 às 18:49 Autor Postado Outubro 2, 2013 às 18:49 (editado) Juju já cicla desde os 7 anos de idade e nunca falou para ninguém... Isso cara, foca na recuperação. UHAUHUHUHAUHAUHAUHAUHAUHA,deca como papinha nestle e mamadeira de dura com nescau, e uma pitada de nescafé (By Anderson horsczaruk) Editado Outubro 2, 2013 às 18:50 por wjunior
Faco Postado Outubro 2, 2013 às 18:51 Postado Outubro 2, 2013 às 18:51 ahuahauhau ri alto aqui e o pessoal me olhou estranho.
Ramoness246 Postado Outubro 2, 2013 às 18:53 Postado Outubro 2, 2013 às 18:53 UHAUHUHUHAUHAUHAUHAUHAUHA,deca como papinha nestle e mamadeira de dura com nescau, e uma pitada de nescafé (By Anderson horsczaruk) udhasuhdsuhasdh dotes shakisticos do nosso membro de sobrenome impronunciavel.
wjunior Postado Outubro 2, 2013 às 19:03 Autor Postado Outubro 2, 2013 às 19:03 ahuahauhau ri alto aqui e o pessoal me olhou estranho. udhasuhdsuhasdh dotes shakisticos do nosso membro de sobrenome impronunciavel. UHAHUHAUUHAHUAHUAA o cara pode comer arroz e feijão, sempre vai estar lá a pitadinha de nescafé
Ramoness246 Postado Outubro 2, 2013 às 19:13 Postado Outubro 2, 2013 às 19:13 Aí eu fiz um copo de Nescafé e coloquei também uma pitadinha de Nescafé.
wjunior Postado Outubro 2, 2013 às 19:31 Autor Postado Outubro 2, 2013 às 19:31 Aí eu fiz um copo de Nescafé e coloquei também uma pitadinha de Nescafé. UHUAUHAHUAUHUAUHAHUAUHUAUHAHUAUHUAUHAHUAUHUAUHAHUA
wjunior Postado Outubro 3, 2013 às 10:49 Autor Postado Outubro 3, 2013 às 10:49 (editado) Ae bondeeeeeeeeeeeeeeeeee ! bom dia caraí ! ! ! Consegui acordar, coloquei o celular em cima da tv... Acordei de boa, não tããããão motivado assim, mas é aquela história, treino ruim é aquele que não vamos. Segue relatinhO:TREINO HIPERTROFIA - 03/09/2013 - COSTAS / TRICEPS Pré-treino 2min bike Pulley costas - 4x8~6 = 50kg Remada Cavalo Peg. Fechada - 4x8~6 = 30kg Serrote - 4x8~6 = 20kgx20kg Rem. Curvada - 4x8~6 = 20kgx20kg Paralelas - 5x5 Cordinha - 4x8~6 = 30kg Pós-treino 2min bike 10min trote leve Editado Outubro 3, 2013 às 11:53 por wjunior
lnsanity Postado Outubro 3, 2013 às 11:00 Postado Outubro 3, 2013 às 11:00 Treino Top. Enquanto alguns fazem remada curvado com 20---20 ta eu la com 3----3 .
Ramoness246 Postado Outubro 3, 2013 às 11:01 Postado Outubro 3, 2013 às 11:01 Maneirinho o treino Juju gostei principalmente do cerrote auhuhauhaha é isso aí carai, bora riscar o corpitcho!
wjunior Postado Outubro 3, 2013 às 11:55 Autor Postado Outubro 3, 2013 às 11:55 Treino Top. Enquanto alguns fazem remada curvado com 20---20 ta eu la com 3----3 . UHAUHAUHAUHA que isso cara, é serio essa parada de 3 e 3? UHAHUAHUAUHAUHA Falando nisso, você não vai virar um BPM não carai? Maneirinho o treino Juju gostei principalmente do cerrote auhuhauhaha é isso aí carai, bora riscar o corpitcho! Mano do céu, como eu escrevi errado Cerrote? Me diz? para, vou ficar pensando nisso o dia todo =( UHAHUAHUAUHAUHUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAHUA Nojo de mim mesmo. Bora caraí, to pensando em manter o ABCDE por mais uma semana e depois começar os bi e tri set da vida... pra queimar essas glanduras gordurosas do meu lindobody.
Ramoness246 Postado Outubro 3, 2013 às 12:02 Postado Outubro 3, 2013 às 12:02 Jujulet's conselho de bro, comece um SL e vc verá o que é bom pra tosse, como diria minha vó linda, beijo vó! é um treino que me surpreendeu, e nos dias off vc pode mandar os aerobios de buenas.
Zanon ! Postado Outubro 3, 2013 às 13:24 Postado Outubro 3, 2013 às 13:24 HASUDHASUHDUSA bom pra tosse eu falo tbm ta? ABCDE é bom somente se mandar um fullbody nos sabados, mesmo assim acho que sobrecarrega o SNC demais com treinos volumosos. Se vocÊ ta onfire é outra historia, não importa o tipo de treino, só dar o estimulo necessario e dieta certa e PIMBA.
Faco Postado Outubro 3, 2013 às 14:04 Postado Outubro 3, 2013 às 14:04 HASUDHASUHDUSA bom pra tosse eu falo tbm ta? ABCDE é bom somente se mandar um fullbody nos sabados, mesmo assim acho que sobrecarrega o SNC demais com treinos volumosos. Se vocÊ ta onfire é outra historia, não importa o tipo de treino, só dar o estimulo necessario e dieta certa e PIMBA. ²
Iago insano Postado Outubro 3, 2013 às 14:18 Postado Outubro 3, 2013 às 14:18 Ae bondeeeeeeeeeeeeeeeeee ! bom dia caraí ! ! ! Consegui acordar, coloquei o celular em cima da tv... Acordei de boa, não tããããão motivado assim, mas é aquela história, treino ruim é aquele que não vamos. Segue relatinhO: TREINO HIPERTROFIA - 03/09/2013 - COSTAS / TRICEPS Pré-treino 2min bike Pulley costas - 4x8~6 = 50kg Remada Cavalo Peg. Fechada - 4x8~6 = 30kg Serrote - 4x8~6 = 20kgx20kg Rem. Curvada - 4x8~6 = 20kgx20kg Paralelas - 5x5 Cordinha - 4x8~6 = 30kg Pós-treino 2min bike 10min trote leve opa treino ficando da hora manin, mais bora esculacha esse musculos ai em hahahaha vamo que vamo
Fernando Alves Postado Outubro 3, 2013 às 14:19 Postado Outubro 3, 2013 às 14:19 (editado) Caramba, acabei de ler 63 paginas . Primeiramente parabéns pro Junior (Vulgo JUJU e isso ? rsrs), sua superação da animo em qualquer pessoa que seguir o tópico. Segundo vocês estão ficando meio boiolas, cuidado . Terceiro vou ver se consigo fazer um pra vocês mandarem umas dicas, vou mandar meu face via mp pra vocês, aceitam mais um pro grupo ? Editado Outubro 3, 2013 às 14:21 por Fernando Alves
Visitante 1983Phe Postado Outubro 3, 2013 às 18:59 Postado Outubro 3, 2013 às 18:59 o que é BPM? [ok, sei que não vou aguentar esperar alguém responder e vou sair procurando pelo fórum, rs] é batidas por minuto ou alguma outra coisa? [no fórum, só achei a sigla]
Ramoness246 Postado Outubro 3, 2013 às 19:08 Postado Outubro 3, 2013 às 19:08 Caramba, acabei de ler 63 paginas . Primeiramente parabéns pro Junior (Vulgo JUJU e isso ? rsrs), sua superação da animo em qualquer pessoa que seguir o tópico. Segundo vocês estão ficando meio boiolas, cuidado . Terceiro vou ver se consigo fazer um pra vocês mandarem umas dicas, vou mandar meu face via mp pra vocês, aceitam mais um pro grupo ? Isso, vulgo Juju! Boiolice é um dos requisitos para entrar no bonde, sério! não, mentira. cabe mais sim, manda aí o ~feice~ o que é BPM? [ok, sei que não vou aguentar esperar alguém responder e vou sair procurando pelo fórum, rs] é batidas por minuto ou alguma outra coisa? [no fórum, só achei a sigla] já respondida por mp
wjunior Postado Outubro 3, 2013 às 20:45 Autor Postado Outubro 3, 2013 às 20:45 (editado) Jujulet's conselho de bro, comece um SL e vc verá o que é bom pra tosse, como diria minha vó linda, beijo vó! é um treino que me surpreendeu, e nos dias off vc pode mandar os aerobios de buenas. Então Ramonti'z, Quero mandar um bi-set ou um tri-set pra queimar logo essa gordura... Quero acelerar o máximo possível essa queima, vou meter uns BW... Montarei o treino esse fds e posto pra vocês avaliarem, acho que em 1 mês e meio ou 2 já estarei com uns 13 ou 14% de BF pra começar esse bulk lindo tão esperado. Sl é o que há SL é show, realmente um dos melhores treinos... HASUDHASUHDUSA bom pra tosse eu falo tbm ta? ABCDE é bom somente se mandar um fullbody nos sabados, mesmo assim acho que sobrecarrega o SNC demais com treinos volumosos. Se vocÊ ta onfire é outra historia, não importa o tipo de treino, só dar o estimulo necessario e dieta certa e PIMBA. É, vou dar uma mudada, vou manter esse ABCDE só até a semana que vem e depois mandar um bi-set ou um tri-set pra zerar esse BF do caralhio... Eu curti o treino, dei uma crescida e talz, mas sei lá, como você mesmo disse, ele pega melhor quando esta onfire. opa treino ficando da hora manin, mais bora esculacha esse musculos ai em hahahaha vamo que vamo Lek, arregaçar... O que me fode é a dieta, se não fosse a dieta já estava maior que the rock. Caramba, acabei de ler 63 paginas . Primeiramente parabéns pro Junior (Vulgo JUJU e isso ? rsrs), sua superação da animo em qualquer pessoa que seguir o tópico. Segundo vocês estão ficando meio boiolas, cuidado . Terceiro vou ver se consigo fazer um pra vocês mandarem umas dicas, vou mandar meu face via mp pra vocês, aceitam mais um pro grupo ? PORRRRRRA, acho que nem eu lí as 63 paginas HUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUA Obrigado Fernando, fico lisonjeado de saber que sirvo de inspiração pra outras pessoas, melhor que o diário me motivar é motivar outras pessoas !... Normal cara, todo mundo aquí já acendeu uma vela no escuro (nova gíria para aqueles que já deram o tobas) Abre um diário e vira BPM cara, estaremos prontos para te ajudar e te motivar huahuahua Agradeço novamente por ter lido o diário e não esquece de postar o link do seu diário aquí depois.. Abraços ! o que é BPM? [ok, sei que não vou aguentar esperar alguém responder e vou sair procurando pelo fórum, rs] é batidas por minuto ou alguma outra coisa? [no fórum, só achei a sigla] AHHUAHUAHUAHUAHUAAHUHUA, BPM é um grupo formado por jovens alucinados, que curtem treinos hard, dietas hards e zueiras hards hUAHUAHUA... BPM significa (Bonde Paranauê Maromba) xD Editado Outubro 3, 2013 às 20:46 por wjunior
Sub Zero Postado Outubro 3, 2013 às 20:53 Postado Outubro 3, 2013 às 20:53 Fala brother blz ? Você secou bastante mesmo hein cara, parabéns ! Eu vi que você está tomando um multivitamínico, por que não aproveita a faze do cutting para mandar um colageno ? Abrass
wjunior Postado Outubro 3, 2013 às 21:11 Autor Postado Outubro 3, 2013 às 21:11 Fala brother blz ? Você secou bastante mesmo hein cara, parabéns ! Eu vi que você está tomando um multivitamínico, por que não aproveita a faze do cutting para mandar um colageno ? Abrass Eai man ! tranquilidade e você? Obrigado, pretendo secar mais um pouco, objetivo é chegar nos 12 á 14% de BF... Eu mandei uns peptídeos de colágeno no começo do cutt, não vi tanta diferença assim... Fui em um dermatologista ontem, ele me encaminhou para um cirurgião plastico, vou tentar fazer essa cirurgia pelo plano pois tem muita pele sobrando, se conseguir beleza se não vou mandar uns cremes e uns colágeno sim... Abraço !
Visitante 1983Phe Postado Outubro 3, 2013 às 23:00 Postado Outubro 3, 2013 às 23:00 Então Ramonti'z, Quero mandar um bi-set ou um tri-set pra queimar logo essa gordura... Quero acelerar o máximo possível essa queima, vou meter uns BW... Montarei o treino esse fds e posto pra vocês avaliarem, acho que em 1 mês e meio ou 2 já estarei com uns 13 ou 14% de BF pra começar esse bulk lindo tão esperado. SL é show, realmente um dos melhores treinos... É, vou dar uma mudada, vou manter esse ABCDE só até a semana que vem e depois mandar um bi-set ou um tri-set pra zerar esse BF do caralhio... Eu curti o treino, dei uma crescida e talz, mas sei lá, como você mesmo disse, ele pega melhor quando esta onfire. Lek, arregaçar... O que me fode é a dieta, se não fosse a dieta já estava maior que the rock. PORRRRRRA, acho que nem eu lí as 63 paginas HUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUA Obrigado Fernando, fico lisonjeado de saber que sirvo de inspiração pra outras pessoas, melhor que o diário me motivar é motivar outras pessoas !... Normal cara, todo mundo aquí já acendeu uma vela no escuro (nova gíria para aqueles que já deram o tobas) Abre um diário e vira BPM cara, estaremos prontos para te ajudar e te motivar huahuahua Agradeço novamente por ter lido o diário e não esquece de postar o link do seu diário aquí depois.. Abraços ! AHHUAHUAHUAHUAHUAAHUHUA, BPM é um grupo formado por jovens alucinados, que curtem treinos hard, dietas hards e zueiras hards hUAHUAHUA... BPM significa (Bonde Paranauê Maromba) xD valeu por responder ^^
lucasmarques Postado Outubro 3, 2013 às 23:13 Postado Outubro 3, 2013 às 23:13 Realmente bi set é o que ah pra queimar heim mano, principalmente com pouco descanso heim, mais sei la eu mandaria o SL logo, e tentaria fazer mais aerobicos sei la heim mano, ja penso em tomar a carnitica? Ou e o tribulus? E bora buscar motivação logo, que porra é essa mano aqui é .rar .di .core bora treina motivado kct!!!! E outra mano, guaraná em pó e taurina não fode o estômago não heim!!
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