Eae galera, blz? Bom vou tentar explicar o máximo da minha história pra ver se alguem pode me ajudar.

Medidas:

Altura: 1.80;

Peso: 65kg;

Tempo de treino: 1 ano e meio.

Bom galera, como podem ver estou muito magro pelo tempo q já treino, mas tive bons resultados, pois quando comecei a treinar pesava em torno de 45kg. No começo eu fui no endocrinologista e ele me passou alguns suplementos manipulados e uma "dieta" daquelas prontas de 4000kcal. Tive ganhos significativos, e com isso os elogios começaram a vir oq me deixou mais empolgado. Só que dpois q cheguei aos 65kg estagnei de VEZ! faz +/- uns 5 meses q estou nesse peso, oq me faz desanimar cada dia mas e perder a vontade de ir pra academia. Esse desanimo começou dpois q um amigo me chamou pra ir para outra academia, bem mais longe da qual eu fazia. Passado um mes ele sofreu um acidente e abandonou os treinos. Nesse tempo eu tbm dei uma parada pois estava desanimado sem parceiro de treino, e fiqei sem treinar por quase 1 mes. Decidi voltar treinar na minha antiga academia, só q eu não tinha mais aquele animo de antigamente. Agora, nas ferias de julho pretendo chegar aos 75kg, msm q seja na base de um bulk sujo. Atualmente minha dieta está uma porcaria pelo fato de eu morar com os pais, e as condições aqui nao serem das melhores, mas estou mantendo meu peso( pelo menos isso--'). Bom galera, se alguem puder me ajudar a dar uma motivação eu vou agradecer muito. A e tbm eu estava pensando em tomar Cobavital para ver se meus ganhos melhoram, mas até isso minha mãe ja nao está deixando ;/

Cara primeira coisa esquece Parceiro de Academia foca no seu desempenho Parceiro não te dará ganhos pois na maioria das vezes só piora pois pode te destrair em um exercisio e assim prejudicando seu desempenho.Dieta principalmente fundamental.E motivação veja seu futuro pensa no seu futuro daqui 1 ano vc na academia com mais peso com um corpo mais esculpido se motiva pensa no bem que irá fazer no futuro para você.

Cara uma coisa q eu tenho ctz é q minha dieta não é das melhores. Mas sempre falta coisa em casa é foda seguir uma

Assista.

https://www.youtube.com/watch?v=cj2TFpXR2-8&list=UUtOyTVwfNZ0qoRXN9afaoSA&index=1

Na boa há 3 anos atrás eu era muito magrelo pois começei a querer a fazer uma academia idéia dos meus amigos então tá fui fiquei 3 meses ah sério e depois ia 1 dia faltava 1 semana porque?porque eu sentia o mesmo problema q vc nao tinha parceiro meu parceiro começou a trabalhar e nao tinha tempo para malhar entao eu discrencei de vez só que agora atualmente eu penso de outro jeito pois você sozinho tem o foco total naquele exercisio e agradeço por não ter parceiro para eu ir porque porra o meu parceiro de 3 anos atrais atrapalhava que era uma beleza nos meus exercisios vixe.Mais agora retornei a 3 semanas atrás e estou muito motivado firme e forte para 1 nova guerra.

Vai ser o jeito, voltar pra academia sem parceiro. E tenho ctz q se eu atingir 70~75kg nas ferias vou ficar muito animado

Vai ser o jeito, voltar pra academia sem parceiro. E tenho ctz q se eu atingir 70~75kg nas ferias vou ficar muito animado

Cara, esquece essa paranoia de parceiro. Parceiro de treino é bom? É logico que é! mas o melhor parceiro que você pode ter é seu objetivo.

Faça seu treino, durma bem, coma bem e você verá os resultados.

Dias de luta, dias de glória (8)

ouve um pouco ai gosto de ouvir quando estou indo pra academia tem uns sons massa>https://www.youtube.com/results?search_query=LP-insano&oq=LP-insano&gs_l=youtube.3..0.404.2174.0.2429.9.5.0.4.4.1.213.691.2j2j1.5.0...0.0...1ac.1.11.youtube.Thlp2-TwySM

vlw galera pelo apoio

Parceiro de treino, se for seu amigo, é muito bom, eu mesmo ja treinei sozinho e treinei com amigos, e com amigos é muito melhor.

Sobre desaminar, eu estou mais ou menos igual a você, consegui ganhar 15kg no começo e parei nos 65kg (1,75 cm), mas é aquela frase que li no forum: Se ta comendo muito e não ta ganhando peso, come o dobro. Eu passei a comer mais e ja ganhei 3kg, claro que veio gordura junto mas é normal, eu tbm moro com os pais, não sigo dieta, só como muito e bem.

Entendo, mas eu não desanimei porque, além de estar no desporto pelas ganhos estéticos estou também pelo amor (profundo né? kkk) mas passei pelo mesmo, exatamente. Pior era que fazia tudo certinho, não saía nunca da dieta, treino etc.

Sugiro que aumentes as calorias da dieta, passa a comer mais. EM vez de 100g de arroz, bota 150g/200g, etc et

Editado 3/06/2013 às 20:25 06/3, 2013 por hugo4 (veja o histórico de edições)

Aaah mano nosso esporte é assim mesmo.Envolve muita coisa,chegamos as vezes ate que deixar algumas outras de lado

Eu também estagnei desde o começo do ano. O problema é que eu sei o motivo: a minha dieta. No momento não estou afim de aumentar as calorias, mta correria e não quero me estressar, e nem gastar grana com suples. Mas continuo indo em todos os treinos, acho q a única coisa que jusitica isso é porque eu gosto de malhar.

Vc mudou a dieta conforme foi ganhando peso ou manteve a dieta inicial? Se não tá satisfeito com o teu corpo, então vai atrás oras. Mete comida goela abaixo e que se exploda. O pessoal aqui critica bastante os ''bitolados'', mas todas as coisas q eu conquistei na minha vida foi justamente nesses períodos de ''bitolação''. rs

Toma um pouco de vitamina E, se estiver com depressão talvez ajude... (Embora não estudei afundo as qualidades da mesma, é puro chute)

Há sim, o óbvio né cara, aumentar as calorias ingeridas, faz isso e comece a ganhar mais alguns quilinhos...

Puta que pariu 4000 Kcals e você estagnou nos 65Kg? Noss...

Eu não segui por muito tempo a dieta por isto estagnei nos 65kg. Pretendo voltar a segui-la de novo nas férias de julho , pois vou ter tempo de sobra

Huehuehuehue só eu que sempre acho que esses "suplementos manipulados" de endocrinologista é EA disfarçado? Amigo meu foi no endocrinologista e o maluco mandou ele manipular Oxandrolona e mais uma parada q esqueci, dizendo que era suplemento, huehuehue

No meu caso ele passou L-Arginina manipulada e Buclisina

Editado 4/06/2013 às 12:41 06/4, 2013 por brunorm (veja o histórico de edições)