FRN77 2 Postado Maio 4, 2013 às 23:52 Autor Compartilhar Postado Maio 4, 2013 às 23:52 Cara psicologo é uma boa também, eu andei passando por umas tensões aí também (nada perto do que vc passou) e eu sempre tive preconceito com psicologo, até que a minha namorada me incentivou a procurar um, e eu to curtindo bastante cara, as vezes ele te faz ver as coisas de um outro lado que vc nunca tinha pensado, te faz ver que certas problemas não são de fato problemas, mas só coisas que, como todo mundo vê como problema, vc acaba problematizando também. Eu recomendaria com certeza pra vc, mas tem que ser um bom profissional (diferente dos instrutores de academia por exemplo =P) pode crer amigo... irei dar uma pesquisada sobre o assunto =] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
miguelnramos 206 Postado Maio 5, 2013 às 00:18 Compartilhar Postado Maio 5, 2013 às 00:18 Daora a tatoo, cara. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FRN77 2 Postado Maio 5, 2013 às 00:56 Autor Compartilhar Postado Maio 5, 2013 às 00:56 Daora a tatoo, cara. vlw po Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Orphee13 504 Postado Maio 5, 2013 às 09:36 Compartilhar Postado Maio 5, 2013 às 09:36 Cara, a dor é triste, mas a noticia boa é que ela passa! segue firme cara, você tem uma um caminho a trilhar! e o mais importante, se abra, converse com alguem, um amigo,um psicologo, com um cachorro ou qualquer animal de estimação ou até mesmo em um forum como este.não desista amigo! sobre a parte do treino eu acho que voce deveria esquecer essas tecnicas por enquanto, faça um treino focando em compostos e com isoladores no final sempre com progressão de carga, se vc preferir é claro. abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FRN77 2 Postado Maio 5, 2013 às 17:07 Autor Compartilhar Postado Maio 5, 2013 às 17:07 O Shwarzenegger deixou de ir ao enterro do pai para se preparar para o Mister Olimpia... fiquei sabendo disso :/ Cara, a dor é triste, mas a noticia boa é que ela passa! segue firme cara, você tem uma um caminho a trilhar! e o mais importante, se abra, converse com alguem, um amigo,um psicologo, com um cachorro ou qualquer animal de estimação ou até mesmo em um forum como este.não desista amigo! sobre a parte do treino eu acho que voce deveria esquecer essas tecnicas por enquanto, faça um treino focando em compostos e com isoladores no final sempre com progressão de carga, se vc preferir é claro. abraços. pode cre irmão... vlw pelas dicas, abraços!! acabei de tirar estas medidas, ontem mesmo: 36 contraido 33 relaxado 38 de pant 60 de coxa 95 de peito 84 de torax Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FRN77 2 Postado Maio 13, 2013 às 19:12 Autor Compartilhar Postado Maio 13, 2013 às 19:12 Desjejum 08:00 2 banana picada 50g de aveia 30g de albumina 200ml de leite desnatado Pré-Treino 08:30 1 pak de animal pak 15g de nano vapor 09:00 Vou para academia Pós-Treino Liquido 10:00 30g de whey on 30g de dextrose Pós-Treino Sólido 12:00 "Almoço" 150g de feijão 150g de frango 200g de macarrão 200g de arroz integral Salada Avontade com Azeite extra virgem Lanche da tarde "no trabalho" 15:20 200g de batata doce 120g de Hipercalorico mxt real gains Lanche de tardezinha 18:20 200g de batata doce 4 ovos cozidos Na escola 21:00 1 barra de ceral interal médica Chegando da escola 22:45 "Jantar" 150g de feijão 150g de frango 200g de macarrão 200g de arroz integral Salada Avontade com Azeite extra virgem Ceia 00:00 200ml de leite 30g de albumina 6 horas vou pra academia, 7 volto, meu pos treino seria 4 ovo 30g de whey 30g de dextrose e 1 banana nao teria como comer 4 ovos e batata doce 45 minutos depois pq estaria na escola, o que eu poderia fazer ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Andre85 0 Postado Maio 14, 2013 às 00:45 Compartilhar Postado Maio 14, 2013 às 00:45 Nossa cara só te digo uma coisa: Parabens! Nao pense que você esta regredindo não, muito pelo contrario agora que tu tá mostrando que é forte e não desiste das coisas que gosta. Muita, mas muita gente por aí (que eu conheço e vejo a todo momento na academia) para por qualquer besteira, só pq esta chovendo, pq tá frio, ou simplesmente pq prefere ficar jogando game em casa e você aí segurando essa barra ainda vem aqui dizer q tá tentando, que apesar de tudo tá indo mesmo desanimado. Pense nisso e veja q tu é mais forte q muito nego por aí. Não desista agora, com ctz a academia é um lugar que só te faz bem, tanto pro corpo quanto pra alma. Vai lá esqueca de medidas e foque no seu treino. Pense na academia como um lugar que você vai pra jogar fora tudo de pesado q você acumular durante seu dia. Perdi meu pai cedo tive q sair de casa, mudar de país sozinho aos 16 pra sustentar minha familia, passei fome, pensei q ia virar mendigo nesse país mas as coisas foram se ajeitando a hoje depois de 11 anos estou aqui firme e forte e em muitos momentos o que me salvou foi a academia, chegou um momento q ia não mais atras de medidas e sim de um alivio pra alma pra não enlouquecer mesmo. Força aí grande nunca desista dos seus sonhos!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
billy_456 10 Postado Maio 14, 2013 às 18:26 Compartilhar Postado Maio 14, 2013 às 18:26 (editado) Pelo jeito você tambem é de santa maria. Treina aonde mano ? Tambem to precisando de um parceiro para treino. Editado Maio 14, 2013 às 18:37 por billy_456 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FRN77 2 Postado Maio 15, 2013 às 02:08 Autor Compartilhar Postado Maio 15, 2013 às 02:08 Nossa cara só te digo uma coisa: Parabens! Nao pense que você esta regredindo não, muito pelo contrario agora que tu tá mostrando que é forte e não desiste das coisas que gosta. Muita, mas muita gente por aí (que eu conheço e vejo a todo momento na academia) para por qualquer besteira, só pq esta chovendo, pq tá frio, ou simplesmente pq prefere ficar jogando game em casa e você aí segurando essa barra ainda vem aqui dizer q tá tentando, que apesar de tudo tá indo mesmo desanimado. Pense nisso e veja q tu é mais forte q muito nego por aí. Não desista agora, com ctz a academia é um lugar que só te faz bem, tanto pro corpo quanto pra alma. Vai lá esqueca de medidas e foque no seu treino. Pense na academia como um lugar que você vai pra jogar fora tudo de pesado q você acumular durante seu dia. Perdi meu pai cedo tive q sair de casa, mudar de país sozinho aos 16 pra sustentar minha familia, passei fome, pensei q ia virar mendigo nesse país mas as coisas foram se ajeitando a hoje depois de 11 anos estou aqui firme e forte e em muitos momentos o que me salvou foi a academia, chegou um momento q ia não mais atras de medidas e sim de um alivio pra alma pra não enlouquecer mesmo. Força aí grande nunca desista dos seus sonhos!!! porra mano.. vlw mesmo por seu comentario. meu dia melhorou 100% Pelo jeito você tambem é de santa maria. Treina aonde mano ? Tambem to precisando de um parceiro para treino. dae meu veio, eu n moro em sm moro em tapera, alguns 230km de sm.. abraços! boa sorte para achar um amigo para treinar!hehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FRN77 2 Postado Maio 15, 2013 às 16:03 Autor Compartilhar Postado Maio 15, 2013 às 16:03 galera, n entendo mt de treino.... oq seria melhor fst-7 ou abcab com compostos e isoladores? obs: quantos compostos e quantos isoladores? 40 seg de descanço ou 30? 1 min entre séries? novo treino de tricipes.. é pra dar enfase para o musculo mesmo. Puxada para Tríceps com Corda 3-4 x 10-12 Tríceps Testa na polia alta com Corda 3-4 x 10-12 Puxada para Tríceps (Pegada Fechada) 3-4 x 10-12 Supino Pegada Fechada 3-4 x 10-12 Mergulho no Banco 3-4 x 10-12 Extensão de Tríceps Sentado com Halteres 3-4 x 10-12 vou pegar um de bicipes agora.. tecnicas avançadas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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