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O Que Estou Fazendo De Errado

Por lukas682
Em Musculação em geral

Posts Recomendados

Postado

ola galera do hipertrofia estou com uma duvida malho a 4 anos tomo whey bcaa e maltodextrina e estou pensando em tomar um termogenico dem olhada na minha foto para dar uma analizada para ver o que estou fazendo errado faço kickbox e depois faço mais 30 minutos de corrida e treino abc abraços https://www.netupload.org/files/jclkxe9whixzv8uavlmi.jpg

Editado por lukas682

Postado

nyaaaa duvido que seja dieta... tlvz seja o estilo de chutar caixa dele /ironic

I hated every minute of training, but I said, "Don't quit. Suffer now and live the rest of your life as a champion."
Muhammad Ali

Squat 150kg

deadlift 170 kg

Supino 110 kg

Postado
  • Autor

seguinte as medidas eu nao lembro direito pq fiz em janeiro uma avaliaçao ele me falaram assim que eu tinha bastante massa magra tinha 97 kilos 1,83 de altura quando entrei na academia era gordo tinha 97 kilos era inchado por causa de um remedio de toce que tinha cortisona quando era pequeno consegui emagrecer ate 90 kilos depois parei de fazer esteira e fiz so musculaçao treino pesado depois de 6 meses fiquei inchadao ai fiz esteira por alguns meses e fiquei com 82 kilos sequei depois comecei a treino de hipertrofia engordei ate 90 kilos so que agora me mudei para otra academia que estou hoje e me falaram que estou bem estou combastante massa magra nao sera que pelo meu biotipo endomorfo

Postado

Ajusta a dieta! Você está com um BF Muito alto! Precisa fazer um cutting. Pode até ter muita massa magra mas está escondida pela gordura

[Diário] Ricardo89 Crossfit!

Power Rack Caseira
TrapBar / HexBar Caseira
Tabela de % para aquecimento
Transformação caseira: banco de abs » banco de hiperextenções
Farm walk - "Malas de aço" caseiras de brooks kubik
SafetyBar caseira
FoamRoller caseiro

Postado
  • Autor

sabe o que eu acho tbm essa academia que estou nao e tao boa quanto a outra para tirar uma segunda opiniao vou numa nutricionista sera que um termo nao ajudaria um pouco tbm e ja estou começando entender

Postado

Simplesmente dieta...

"It's not cannibalism. It's only cannibalism if we are equals..."

--

Alguns resultados obtidos dentro do fisiculturismo mais recentemente...

Spoiler

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/248010-conquistamos-o-pro-card-🔥🚀🏆💳🌐-2021-npc-national-championships-usa/

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247921-sul-brasileiro-npc-18112021/

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247836-mister-santos-2021-04-e-05122021/

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247738-iii-copa-sul-ifbb-pr-28112021/

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247734-muscle-contest-expo-super-show-2021-rio-de-janeiro-27112021/

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247621-ulisses-andrade-em-busca-da-vaga-para-o-mr-olympia-atlantic-coast-191121/

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247338-2021-npc-new-england-championship-musclecontest-nacional-30102021/

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/245880-resultados-das-competições-do-fim-de-semana-dia-24072021/

 

 

 

 

Postado

Termo não vai fazer nada se não ajustar a dieta pra ter um défice calorico.

Termo não vai fazer nada se não ajustar a dieta pra ter um défice calorico.

[Diário] Ricardo89 Crossfit!

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FoamRoller caseiro

Postado
  • Autor

beleza um dieta intao vou dar uma olhada no forum para ter uma base intao eo tempo de corrida o kick que estou fazendo e os suplentos que estou tomando continuo tomando eu nao vou perder muita massa magra com o cutting

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