Creatina - Ajuda! - Dieta e suplementação

Postado 20/02/2013 às 15:18 02/20, 2013

Bem, faz agora 1 mês que to tomando creatina, e tou vendo bons resultados.

Será que eu tomo durante 2 meses e paro de tomar durante 1 mês ?
Ou nem preciso de parar de tomar?

Podem tirar minha dúvida?

Postado 20/02/2013 às 15:22 02/20, 2013

nem para de tomar brother

uso continuo e ja era

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado 20/02/2013 às 15:38 02/20, 2013

Qualquer pesquisa você obtém a resposta.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/120840-relato-novo-no-shotgun-vpx-12-gauge-shotgun/'>Relato novo NO SHOTGUN (CAUGE) (Em andamento)

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/115725-relato-oxy-elite-pro-free-dmaa-nova-frmula'>Primeiro relato da nova Fórmula do Oxy Elite Pro (Finalizado)

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/103379-sorvete-proteico/'>Receita de Sorvete Protéico

Postado 20/02/2013 às 15:42 02/20, 2013

Aqui tem tudo sobre creatina https://www.creatina.com.br

Postado 20/02/2013 às 15:44 02/20, 2013

Autor

Qualquer pesquisa você obtém a resposta.

Eu sei, muitos sites dizem que devo ciclar a creatina, outros dizem que não..

Prefiro tirar minha dúvida aqui

Postado 20/02/2013 às 15:44 02/20, 2013

Aproveitar o tópico pra não abrir outro.

Vou começar com a creatina mais tenho uma dúvida ela vai te dar um inchada e você meio que fica gordo ?

Conheço um cara que tomou e tá que nem uma paçoca nao sei se é pela crea, ou pela dieta...

Postado 20/02/2013 às 15:47 02/20, 2013

Autor

Aproveitar o tópico pra não abrir outro.

Vou começar com a creatina mais tenho uma dúvida ela vai te dar um inchada e você meio que fica gordo ?

Conheço um cara que tomou e tá que nem uma paçoca nao sei se é pela crea, ou pela dieta...

mano, to tomando faz um mês, e ela nao me deixou meio gordo não, já vi resultados bem significativos desde que comecei a tomar a crea..

Ela incha mesmo

Postado 20/02/2013 às 15:53 02/20, 2013

Nao precisa aprar, e vai pesquisar.

Como emagrecer? Dieta hipocalórica + AEJ ou HIT

Comprou BCAA? Tome 15 gramas divididas em Pré/Intra/Pós Treino.

Postado 20/02/2013 às 15:55 02/20, 2013

Mais exemplo eu era gordo, emagreci se eu tomar não vai dar uma inchada e ficar com aparencia de gordo ?

Quero definir...

Postado 20/02/2013 às 16:00 02/20, 2013

Basta ler o topico de creatina que vai ter suas duvidas sanadas.

Já adianto que Creatina em Cutting é indicado.

Como emagrecer? Dieta hipocalórica + AEJ ou HIT

Comprou BCAA? Tome 15 gramas divididas em Pré/Intra/Pós Treino.

Postado 20/02/2013 às 17:30 02/20, 2013

O povo não quer pesquisar msm. É só colocar "Creatina" aqui no fórum msm e pesquisar, vai aparecer um monte de tópicos. Tenho certeza que vai ter alguém respondendo essas dúvidas.

Postado 20/02/2013 às 18:55 02/20, 2013

Acho mais complicado criar um tópico do que pesquisar, mas tem muita gente que prefere o lado complicado. :suicide_anim:

Postado 20/02/2013 às 19:33 02/20, 2013

Mais exemplo eu era gordo, emagreci se eu tomar não vai dar uma inchada e ficar com aparencia de gordo ?

Quero definir...

A retenção da creatina é intracelular, não vai atrapalhar em nada na sua definição.

Oque atrapalha a definição é a retenção subcutânea, para diminuir só controlar a dieta na questão da ingestão de sódio.

É claro, estou levando em conta que seu percentual de gordura esteja baixo e que você beba bastante água, quanto mais água você bebe, mais água você elimina.

Não seja arrogante ou vaza do fórum.

Ninguém nasceu sabendo.

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