Diário Thaigor - Treino Especifico Para Futebol Americano. (Fazendo Faculdade De E.física)

[vittoclavijo]

Cara 74kg no squat é só pra ogrocore

quase 1BW cara, aoheheeee

Tem futuro no mundo do powerlifting

em que semana do SL você tá ?

[Visitante Thaigor Gabriel]

Ela tava era querennddoooo...........k kkkkkkkk

Ae, parcero. O peso do supino tem que ser igual ao da remada é ?

kkkkkkkk

Véi...na verdade foi um conselho do A.F pois tinha começado com carga mais alta no supino e o mesmo disse que iria stagnar muito rápido.

Mas não precisa ser do mesmo peso.

so me vem isso em mente, caso estivesse no seu lugar.. e a mina fazendo stiff na minha cara:

kkkk Verdade!!! Tava mesmo viu!

kkkk Mas sou timido cara, não sou de chegar e páh! kkkk Mas se tivesse o facebook, fudeu!!

Cara 74kg no squat é só pra ogrocore

quase 1BW cara, aoheheeee

Tem futuro no mundo do powerlifting

em que semana do SL você tá ?

Nada velho, vai subindo naturalmente!! kkkk

1Bw o que seria isso ? Sei essas siglas não. kkk só vou aumentando o peso.

Quase 10º semana. Eu acho!! kkkkk

Grande abrs a todos.

[vittoclavijo]

kkkkkkkk

Véi...na verdade foi um conselho do A.F pois tinha começado com carga mais alta no supino e o mesmo disse que iria stagnar muito rápido.

Mas não precisa ser do mesmo peso.

kkkk Verdade!!! Tava mesmo viu!

kkkk Mas sou timido cara, não sou de chegar e páh! kkkk Mas se tivesse o facebook, fudeu!!

Nada velho, vai subindo naturalmente!! kkkk

1Bw o que seria isso ? Sei essas siglas não. kkk só vou aumentando o peso.

Quase 10º semana. Eu acho!! kkkkk

Grande abrs a todos.

1 BW = é um exercício cuja carga você faz com o peso do seu corpo

2BW = é quando você consegue carregar 2x o peso do seu corpo no exercício

3Bw = 3x peso do seu corpo

Galera costuma usar, 0,5BW também, 0,75BW

é só uma forma de comparar a carga ao peso do seu corpo

assim por diante.. aoeeuauoe

[Visitante Thaigor Gabriel]

1 BW = é um exercício cuja carga você faz com o peso do seu corpo

2BW = é quando você consegue carregar 2x o peso do seu corpo no exercício

3Bw = 3x peso do seu corpo

Galera costuma usar, 0,5BW também, 0,75BW

é só uma forma de comparar a carga ao peso do seu corpo

assim por diante.. aoeeuauoe

Pdc...agora to manjando já!! Fino então ue...quase láh 1BW.

[Visitante Thaigor Gabriel]

Opa....Daqui a pouco ir dar uma corrida e fazer alguns drills de futebol americano!

Dia 15 volta os treinos do time e a coisa vai pegar fogo!

[WebeR]

Nossa agachamento de ogro velho!!! Quero ver é vc metendo a mão nos vagabundos quando prender, vou ter é pena (mentira não vou ter pena de vagabos) !!!

Nossa cara, a mina fazendo Stiff na sua cara, putsss!! Eu tenho vergonha de olhar assim pra bunda da mina ta lgd?! Sei lá, eu olho e disfarço e tento (só tentooo) não olhar mais, mas é complicado msm. Uma vez uma morena lá na academia sentada no leg press e eu me alongando no bebedouro, ela puxou a blusa para frente velho, eu vi e desenhei os peitos dela kkkkkkkkk

Rumo à 1 BW auhshuasuhas, agr vai!!

BW = Body Weight (Peso do corpo)

Abraços.

[Visitante Thaigor Gabriel]

Bom dia pessoal!!

Bem hoje vou postar algumas fotos depois de 2 meses e pouco no SL 5x5 + dieta + suplementos.

OBS: Não tinha ninguem para tirar as fotos para mim, tive que dar um jeito!!! kkkkk

Vou postar uns videos de corrida... kkkk Parecem emotions pois são bem rápidos!! Grande abrs a todos. EU VEJO EVOLUÇÃO E VC?

[Rodrigo Souto]

Evolução nítida sim mano agora é só ter paciência!

Ta pesando quanto?

[Visitante Thaigor Gabriel]

Evolução nítida sim mano agora é só ter paciência!

Ta pesando quanto?

Manow é até engraçado...na balança do meu trampo deu 90kg....mas na balança do médio deu 83kg....ai eu fiquei doido.

kkk estou precisando tirar a prova dos 3 , vou pesar em outra balança.

[Visitante Thaigor Gabriel]

Ninguém direito comentou sobre as fotos, vou morrer!! :/ kkkkkkkkkkkkkkk

[AnaCarol]

Não morre nãaaaoooo kkkkkkkkkkk

Caramba, só agora que eu vi!!!

Ta com um corpão eim? Cara, to impressionada com a sua musculatura do oblíquo, ta muuito desenvolvida!!!

Se você não jogasse futebol americano eu ia te falar: vai jogar futebol americano kkkkkk.

Shape muito padrão!

Beijo e bom dia!!!!

[Visitante Thaigor Gabriel]

Não morre nãaaaoooo kkkkkkkkkkk

Caramba, só agora que eu vi!!!

Ta com um corpão eim? Cara, to impressionada com a sua musculatura do oblíquo, ta muuito desenvolvida!!!

Se você não jogasse futebol americano eu ia te falar: vai jogar futebol americano kkkkkk.

Shape muito padrão!

Beijo e bom dia!!!!

É realmente eles são meio desenvolvidos, mas eu acho q tem um pouco de BF ali tbm!! kkk

Agora Shape padrão kkk Fiquei triste !!! Explica aew! kkk

[lukao1993]

Evolução nítida velho, é só ter paciência que mais resultados bons virão.

[Arthur C]

evolução nítida mesmo parceiro!! ombreira ta show!!!

como disseram é so esperar que jaja ta monstro! hehehee

obs: acho que precisa dar um up nas costas!!

(no quesito largura)

o que acha??

abração mano

[AnaCarol]

É realmente eles são meio desenvolvidos, mas eu acho q tem um pouco de BF ali tbm!! kkk

Agora Shape padrão kkk Fiquei triste !!! Explica aew! kkk

Kkkkkkkkkkkkkk

Shape padrão para o Futebol Americano.

Você tem uma estrutura muito forte. Naturalmente forte (e ta ficando cada vez mais forte).

Não acho que o BF esteja tão alto. Estaria alto se você quisesse ser BB.

[Visitante Thaigor Gabriel]

Evolução nítida velho, é só ter paciência que mais resultados bons virão.

Vlw parceiro...to na paciência kkk

Grande abrs.

evolução nítida mesmo parceiro!! ombreira ta show!!!

como disseram é so esperar que jaja ta monstro! hehehee

obs: acho que precisa dar um up nas costas!!

(no quesito largura)

o que acha??

abração mano

KKK Gosto D+ do ombro!!

Em relação as costas, vou sim...mas não posso sair do protocolo, vou fazer isoladores depois !!!

Grande abrs.

Kkkkkkkkkkkkkk

Shape padrão para o Futebol Americano.

Você tem uma estrutura muito forte. Naturalmente forte (e ta ficando cada vez mais forte).

Não acho que o BF esteja tão alto. Estaria alto se você quisesse ser BB.

kkk Atáh... agora fiquei feliz!!

Sim...já tenho caixa como se diz o meu amigo kkkkkk Mas vlw mesmo!!

Grande abrs.

[rafAw]

Ta show o shape manolo, ta ficando com um volume legalzin ja.

Tem ideia com qto de bf vc ta?

Abraçooo

[Visitante Thaigor Gabriel]

Ta show o shape manolo, ta ficando com um volume legalzin ja.

Tem ideia com qto de bf vc ta?

Abraçooo

Vlw estou precisando fazer uma avaliação bacana viu, to quase pagando para fazer e ver direitinho!

Grande abrs.

[Rodrigo Souto]

Manow é até engraçado...na balança do meu trampo deu 90kg....mas na balança do médio deu 83kg....ai eu fiquei doido.

kkk estou precisando tirar a prova dos 3 , vou pesar em outra balança.

Nossa mano 7 kg de diferença? PORRA !

agora vai na farmácia HUSAUHUHSAA

[Visitante Thaigor Gabriel]

Nossa mano 7 kg de diferença? PORRA !

agora vai na farmácia HUSAUHUHSAA

É foda.... kkk hahaha

[lukao1993]

Cara na boa, é difícil ter paciência velho. Comecei o 5x5 segunda feira e é osso ter que treinar com pesos baixos hein heeheheh

Você ficou assim também quando começou?

[rafAw]

Cara na boa, é difícil ter paciência velho. Comecei o 5x5 segunda feira e é osso ter que treinar com pesos baixos hein heeheheh

Você ficou assim também quando começou?

Acho que todos ficamos mas ai dpois qdo começar a ficar foda amigo... segura hahaha!!

[Visitante Thaigor Gabriel]

Cara na boa, é difícil ter paciência velho. Comecei o 5x5 segunda feira e é osso ter que treinar com pesos baixos hein heeheheh

Você ficou assim também quando começou?

Velho.... é foda mesmo, mas sou do tipo de pessoa que quando coloco algo na cabeça... puts!! vou até o fim!

Então tenha realmente muita paciência, pode ver que teve bastante resultado..pelo menos comigo.

compare as primeiras fotos com essas agora.

[Cacau_81]

Thaigor! O que são esses resultados?
Quem é esse cara nas fotos?
Falo isso comparando as fotos da primeira página do seu diário.
Nossa, muita diferença, muita mesmo!

Um mega parabéns pra ti!

Mas me fala, para a sua meta tem muito ainda a fazer?

Beijos

[Rodrigo Souto]

Irmão se eu não conseguir ficar do tamanho que quero vou treinar para pegar o maior peso possível UHSAHUASHUHUSAUHA

Irmão se eu não conseguir ficar do tamanho que quero vou treinar para pegar o maior peso possível UHSAHUASHUHUSAUHA

[lukao1993]

É sim cara, deu pra ver que teve bastante diferença =D

Vou persistir sim, vamos ver até aonde eu chego hehehe

[Visitante Thaigor Gabriel]

Thaigor! O que são esses resultados?

Quem é esse cara nas fotos?

Falo isso comparando as fotos da primeira página do seu diário.

Nossa, muita diferença, muita mesmo!

Um mega parabéns pra ti!

Mas me fala, para a sua meta tem muito ainda a fazer?

Beijos

Ei cacau blzinha ?

Realmente houve bastante resultado... mas há muito a se cumprir ainda.

Bem...estou querendo chegar a 100kg com um BF entre 14 ~16%.

Vou tentar aumentar ...mas com facu começando vai ser foda.

Grande abrs.

Irmão se eu não conseguir ficar do tamanho que quero vou treinar para pegar o maior peso possível UHSAHUASHUHUSAUHA

Irmão se eu não conseguir ficar do tamanho que quero vou treinar para pegar o maior peso possível UHSAHUASHUHUSAUHA

Isso aew mlk!

É sim cara, deu pra ver que teve bastante diferença =D

Vou persistir sim, vamos ver até aonde eu chego hehehe

Pois é...mas isso tudo foi suplementos+dieta+ treino isano e nunca se esqueça...por mais que vc fique diferente e tals, humildade sempre!

Mas eu ainda não estou satisfeito com os resultados.

Grande abrs.

[Fat2Fitness]

O shape está muito bom mesmo Thaigor, parabéns!

[Lipinsan]

Grande Thaigor !

Irmão, que evolução, hein ? O %BF está tranquilo cara, aguenta mais um pouco aí mais pra frente um cutting resolve isso aí k

O negócio é virar monstro mesmo. Como estão indo as barras fixas ? Tem sentido diferença com esse esquema 10x2 ?

Abraço, irmão !

[vittoclavijo]

Concordo com o Arthur

shape tá massa mesmo

acho que você pode da um up nas costas, em largura mesmo, em profundidade também

pra largura acho que vocÊ fazendo a Remada com a pegada mais aberta (como no supino)

e fazendo Pendlay Rows o foco vai todo pros látssimos dorsos (asa)

você faz assim ?

Pretende fazer cuttinh Thaigor ? quando ?

e esse oblíquo é do futebol americano ? o meu tá estagnado a um bom tempo, passa as dicas pra gente oaeeheeaue

Editado Janeiro 9, 2013 às 14:52 por vittoclavijo