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Dificuldade Biceps

Por dropset
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

meus ganhos melhoraram quando eu abandonei o volume,fiquei 8 meses na academia só emagrecendo,querendo ganhar,fiquei 2 meses com um treino menos volumoso,mellhorou bastante meu corpo,faça 3 grandes 2 pequenos,

Postado

Chin ups é top ! você vai sentir a diferença, concentra bem direitinho e como muitas aí já disseram se você não tem uma dieta bacana não vai rolar.

Abs

Postado

mais se o cara consegue fazer chin-ups com muitas repetições mais ainda sobra energia pra meter uns dois exercícios, vale a pena ir pra casa depois de apenas chin-ups e mais outro??

O caso nao e repetiçao, é progressao de carga, consegue fazer mil chin ups? otimo, adicione carga e veja até onde vai

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/65495-diario-de-bruno-yamashiro14-anos/

Postado

O caso nao e repetiçao, é progressao de carga, consegue fazer mil chin ups? otimo, adicione carga e veja até onde vai

Não foquei na ideia de repetições, mais sim de energia para fazer mais outros dois exercicios no mesmo treino...

"Não deixe que nada tire seu foco, o resultado só depende de você!" - ZyzzBr

Artigos para Ler: BCAA - voce esta usando errado

Postado

Parece ser piada, mas os exercícios q mais contribuem pra se ter bíceps grandes e fortes NÃO são os exercícios isolados.

Quer q o bíceps fique grande?

Então faça: remada curvada...barras fixas...levantamento terra... roscas e afins ficam em segundo plano, e outra procure sempre progredir as cargas.

Nunca ví um cara q faz remadas...barra fixa...e levantamento terra com altas cargas ter bíceps pequeno.

https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

 

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