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Vinicius Santana

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Tudo que Vinicius Santana postou

  1. Vinicius Santana
    amigo, uma A.D.E resolve!!!
  2. Vinicius Santana
    ta com medinho de estrias, tá????????????????????????????????
  3. Vinicius Santana
    impossível
  4. Vinicius Santana
    eai mano? ganhou alguns cm ???
  5. Vinicius Santana
    depois de um tempo é super normal não crescer mais porra nanhuma durante um tempo
  6. Vinicius Santana
    apoiado!
  7. Vinicius Santana
    pra mim está legal, o ideal, tira uma foto de frente pra ver como é.
  8. Vinicius Santana
    acho que vc precisa ganhar um pouco de peso, amigo
  9. Vinicius Santana
    deixa eu fazer uma pergunta pessoal, é coisa boba.. se vc chegar no médico e falar que vai ciclar ele não fala nada? leva de boa ou fica dando sermão?
  10. Vinicius Santana
    quando pegar a receita vou te pedir uns produtos rsrs
  11. Vinicius Santana
    vou acompanhar, não entendo muito de ciclos e to pesquisando bastante pois to pensando em manda esse mesmo ciclo ou então deposteron x stano em dezembro!
  12. Vinicius Santana
    rosca scott com barra W e rosca direta com barra reta são uma das causas dessa dor amigo, inverta as barra nos exercícios
  13. Vinicius Santana
    acho que depende da dor... se for apenas aquela dor muscular tudo bem mas se for dor na coluna ou qualquer outra que não seja muscular tem algo errado
  14. Vinicius Santana
    prefiro e uso a pegada falsa mas é claro que seguro firme a barra e tomo cuidado redobrado, principalmente na hora de tirar a barra pra iniciar as repetições
  15. Vinicius Santana
    acho que abc2x da um descanso bom para o musculo, não vejo necessidade de trocar! acho que uma hora isso é normal do seu corpo se sentir cansado, pois afinal, essa rotina é muito estressante para seu corpo. quando acontecer isso de novo dê um descanso como vc fez e continue a vida. hehe
  16. Vinicius Santana
    Nunca fiz sentado, vou experimentar amanhã
  17. Vinicius Santana
    o instrutor passou esse treino de baixo volume provavelmente pela idade dele... não sei se é mt correto fazer musculação com 13 anos..
  18. Vinicius Santana
    acontece, tem dias que vc pega mais numa boa, tem dias que não, vai do seu estado físico e mental amigo
  19. Vinicius Santana

    Festa

    Vinicius Santana respondeu ao tópico de ectomorpho em Treinamento

    amigo, não deixe de viver por causa da academia... smp que da to tomando minha cervejinha sem peso na consciência!
  20. Vinicius Santana
    igual o meu, pra mim esta ótimo!
  21. Vinicius Santana
    meu treino A demora em torno de 1:30h, B e C demoram em torno de 1h~1:15h, as vezes tem que ficar revezando ou esperando outra pessoa acabar o exercicio, na verdade não ligo se passar disso..
  22. Vinicius Santana
    eu acho necessário treino de antebraços, faço rosca punho + rosca pajé
  23. Vinicius Santana
    no meu caso foi exatamente essa dor e por causa da barra reta, pois não tenho boa flexibilidade nos punhos e ele era muito forçado pra ficar paralelo a barra, com isso começou essa dor. a dor nao é no musculo, é no nervo ou no osso, devida a essa 'torção' causada pela barra, então o problema nao é no musculo. trabalhar antebraço não adianta nada se não mudar a barra, já que a torção vai continuar
  24. Vinicius Santana
    é exatamente o que eu sentia! parece uma inflamação no nervo, fica até com um inchaço na área... realmente é por causa da barra reta
  25. Vinicius Santana
    se não precisa treinar antebraços pq o treino de costas ja pega então não precisa treinar biceps
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