Ir para conteúdo

Jhonattan Cristian

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    11

  • Registro em

  • Última visita

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que Jhonattan Cristian postou

  1. Jhonattan Cristian
    Meninas! Eu comprei uma omeleteira que fica bem mais fácil e nem é cara não.
  2. Jhonattan Cristian
    É Aninha! Isso é assim mesmo. o povo não entende que existe a individualidade e que o resultado vai de pessoa para pessoa. Eu já tive muitos momentos de frustação como professor por situações assim. Você estuda, estuda, estuda, se dedica, se adapta a essa pessoa para moldar o corpo almejado. E muitas das vezes essa pessoa não tem disciplina e muito menos paciência para caminhar conforme a passada dela. Querem sempre dar um passo maior do que podem e querem tudo da noite para o dia. Um dos grandes motivos que hoje eu estou numa fase de reflexão em se devo continuar como treinador ou apenas treinando. Mas nem esquenta não. Um dia a gente inventa uma pílula para a pessoa ficar do jeito que ela tanto quer e vamos ganhar muito dinheiro com isso!! uhauhahuahuauhauha Bjuuuuuuu
  3. Jhonattan Cristian
    Mas é assim mesmo man!! Falha faz parte. Só cuidado pra não se matar neh?? hehehehe Abraxx e boa noite!!
  4. Jhonattan Cristian
    Fala ai Caio!! hnehehehe! Cara! É um treino adaptado ao longo de muitos anos!! hehehehehe!! Mas vou te falar! Vale a pena! Hoje tive uma felicidade em pegar a fita métrica e ver o quanto evolui minhas pernas. =] Valews mesmo man! Teu treino também não é muito fraco não man!! hehehehe Abraxxxx Aninha! Vou confessar que esse treino é um dos meus top of mind das paradas!! heheheh!! Adoro muito! To querendo chegar nas últimas 3 com 130Kg no supino reto e quem sabe um 140Kg até final do ano. Bjaummm minha amiga cimeriana!!
  5. Jhonattan Cristian
    uhahuahuahu!!! Caraca! Hoje foi engraçado até! O meu parceiro de treino até comentou sobre isso. Quando a gente acha que já fez o pior, sempre aparece um cara mais louco ainda pra piorar os treinos!! uhahuauhauhahua
  6. Jhonattan Cristian
    É foda! Eu quase voltei o café!! hehehehehe!!! Mas é akela coisa. Vai fazer toda a diferença quando tu for pra praia e colocar a sunguinha!! hehehehehehe!!! Amanhã treino de Peito, Ombro e Tríceps!! =]
  7. Jhonattan Cristian
    Hoje é o dia que vou dormir bem cedo!! hahahaha! Abraxxx uhahuahua!!! Que nada. Tem que ser assim, senão as perninhas não crescem!! hehehehehe!!! Eu fico uma meia hora deitado na academia depois do treino porque o treino é bem trash mesmo!! Mas o resultado ultrapassa o esforço. =] Rumo a Ciméria!! =]
  8. Jhonattan Cristian
    Atualizando treino de hoje: Membros Inferiores Agachamento Livre 4 x 8 [ 120Kg ]- 2" de descanso [MÚLTIPLAS SÉRIES] Stiff 4 x 12 - [ 110Kg ] 1" e 30' de descanso [MÚLTIPLAS SÉRIES] Agachamento Frontal + Agachamento Hack + Leg Press 3 x 10 - [ 60Kg - 80Kg - 200Kg ] 2" de descanso [TRI-SET] Extensora + Flexora 3 x 10 - 1" de descanso [sUPERSÉRIE AGONISTA/ANTAGONISTA] Cadeira Adutora e Abdutora 3 x 10 - 1" de descanso [sUPERSÉRIE AGONISTA/ANTAGONISTA] Gêmeos Sentado + Gêmeos em Pé [| | - \ / - / \] 3 x 12 + 10 [ 80Kg - O resto foi carga baixa ] em cada posição até a fadiga - 2 " de descanso [bI-SET + EXAUSTÃO] Abdome Inferior + Oblíquo + Reto 3 x 20 - 1" de descanso [TRI-SET] Parceiro que treinou comigo hoje sofreu!! hehehehehe!!! Treino bem intenso e muito bem executado. Abraço galerinha e boa quarta a todos!!!
  9. Jhonattan Cristian
    Assim! Já usei luvas e mesmo assim não adiantou. Odeio os calos! Mas infelizmente eles aparecem. =[
  10. Jhonattan Cristian
    Bons treinos ai man!!! =] Abraxxx
  11. Jhonattan Cristian
    Assim! Meu ponto de vista! Sou mais o tipo de corpo da Eva Andressa. tem que ter um corpo bem desenhado e ao mesmo tempo forte. Acho que é a mulher ideal ao meu ponto de vista. Sobre o que tu falou de que antes preferia corpos menos sarados. É assim mesmo Ana. Eu também tinha esse ponto de vista. Queria ter um corpo não tão exagerado. Hoje meu pensamento é outro. É ficar um CONAN!! uhauhahuahuahuahua Bjaumm linda e boa quarta!! =]
  12. Jhonattan Cristian
    Fala ai man!! Um bom dia pra ti tb!! Abraxxxx uhahuahu! Com certeza tu teve uma boa educação!! Mas é assim mesmo!! Uma hora ela aprende!! Bjuuuuuu e bons treinos!! =]
  13. Jhonattan Cristian
    Bom dia linda!! Bons treinos pra ti!! Bjuuuuuuuuuu
  14. Jhonattan Cristian
    hahahahha!!! Mas quando quiser aparecer dá um grito lah!! hehehe Abraço e boa quarta!! =]
  15. Jhonattan Cristian
    Eu comia com pão integral, azeite de oliva e orégano. Fica gostoso!! hehehehe
  16. Jhonattan Cristian
    Vou acompanhar aki man!!!
  17. Jhonattan Cristian
    Eh muito forte esse menino mesmo! Tah loko! Eu to fazendo 130Kg no agachamento com 92Kg. Imagine quando chegar no meu peso? hehehehe! Vai passar dos 200Kg!! =]
  18. Jhonattan Cristian
    Exatamente Ana. Treino hoje numa academia que não possui tantos aparelhos e nessa época do ano todos temos consciência de que as academias são lotadas. O que custa no tempo de descanso revezar o aparelho? Vou fazer a pessoa ficar com menos força se eu fizer isso? Mas isso é o que meus amigos estavam comentando comigo. É falta de educação. Pessoa egoísta. Com certeza nunca teve que compartilhar nada na vida. Mas tudo bem. Tenho que me conter um pouco. Esse sukinho Gummy me deixa um pouco nervoso e eu tenho que me conter e ficar um pouco isolado dessas pessoas. Porque senão é MUNK!! uhahuahuauhahua
  19. Jhonattan Cristian
    Parabéns Ana! Tá muito show a tua evolução de cargas também. Que orgulho dessa menina! =] Já treinei praticamente em todos os horários. Até de madrugada. E confesso que meu treino rende e muito lá pelas 15:30 - 16:00. Odeio trienar de manhã. Mas é o tempo que eu tenho disponível neste momento. Parabéns mesmo. To muito feliz por ti!! Bjaumm lindona!!!
  20. Jhonattan Cristian
    Ehhh meninas! Vaum se preparando pra trocar e muito de roupas!! ahhahahah! Mas pense que é para o lado positivo!! =] Bjuuuu
  21. Jhonattan Cristian
    Seja bem vinda Biazita. Fica a vontade. Trident sem açucar é bom tb!! hehehehehe!!! Doce é bom demais! Eu sou apaixonado por doce! Só que tenho que me cuidar pois tenho hipotiroidismo. Respeito todas as pessoas na academia! Assim como os OGROS me respeitam tb. Só falei aquilo por causa da maldita que não quis revezar o aparelho comigo e se achava o gás da coca!! hehehehe Bjuuuuuuuu Cara! Fiquei muito puto! Mas já passou!!! hehehehe!!! Que isso man. Só falei akilo porque me preocupo com a saúde das pessoas que praticam e prezo antes de mais nada a saúde do que a estética. hahahaha!! Tamu ficando velhow. Já percebeu que nascemos no século passado??? uhahuauhauhaahuhu Grande abraço!!!
  22. Jhonattan Cristian
    Eu vou fazer um vídeo no meu dia do lixo quando estiver fazendo cutting. São 4 semanas de Cutting ai quando chega o dia do lixo eu até coloco o despertador pra aproveitar o dia!! uhahuahuahuahua
  23. Jhonattan Cristian
    Curti muito o treino man! Acompanhando aki!! Bons treinos!! =]
  24. Jhonattan Cristian
    Vou acompanhar aki! Segue firme!! Bons treinos!! =]
  25. Jhonattan Cristian
    yuhauhahuahu! Eu imagino! Esse mês eu to assim também! Tem gente que até paga ingresso pra me ver comer!! uhahuahuauha!!
×
×
  • Criar Novo...