lucasilaci
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É visível que não usou nenhuma parada fora do normal... Shape tá show demais brother,continua no foco! -
Malandro,que estranho. AHUIHAUHAH bf 2%
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Procura nos ingredientes "Gordura vegetal hidrogenada" é trans com outro nome ;~ uheiuhEH
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Primeiro de tudo comece a treinar perna,ai vc pensa na dieta...
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Whey + dextrose + creatina pós...show!
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4 gde 4 pequeno? 8 ex,tá muito extenso esse treino irmão... 3 pra grande 2 pra pequeno,se fizer bem feito não chega na metade do treino... vê qual divisão é melhor pra vc mano...abc 1x,2x abcde abcd,enfim... conheça seu corpo,teste os exercicios ,monte seu treino... abrass
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Qual é seu treino? Se for ABC 1x ,dá pra fazer peito/biceps segunda,ai coloca antebraco e sexta costas/triceps e colocar antebraco tb ... também pode ser genética,mano...tem nego q tem o antebraço que é uma rocha...o meu prob. é o contrário do seu,meu antebraço tá quase chegando na medida do biceps HUEhiEhe ):
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https://www.hipertrofia.org/forum/topic/1348-qual-e-o-melhor-hipercalorico/page__mode__show Essa da millennium nem tá na pesquisa,e a da probiótica tá na frente das nacionais... Ficaria com a da probiótica :~
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Cadê perna? Cadê ombro? Cadê a simetria?
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Dá pra por por +2 refeições aê,se vc tiver tempo .. tá faltando a ceia mano,é tão importante quanto as outras ...
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Acho que depende mais do 'aquecimento' antes da luta,pq as duas exigem MUITO de você.
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Minha creatina só fica ruim qdo coloco dextrose sem gosto,fora isso,não tem gosto de nada,parece cristal na água...Cuidado com isso aí,mano...
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Treina já fazem qts meses?
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Todos que dão um efeito da hora,que "Funcionam"... os liberados são porcaria. k
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Se vc tem grana,tá de bobeira mano,já era pra tá treinando faz mó cota... Igual o maluco de cima,quando vc entra,vc só qr passar o tempo,ai começa a viciar...FERROU! eihueh abrass
