Drake Ramoray

Apesar dos problemas, você está com um shape massa sim! Parabéns pela constância. Boa sorte com todas estas situações, torcendo por você.

Acompanhando, boa sorte!

Acompanhando, boa sorte!

Tá mais com cara de lipo. Vai em um mastologista antes de fazer alguma coisa.

Foi um bom período, parabéns.

Na minha área atual (serviços - planos de saúde) se encaixaria bem, porém atuei por anos em indústria e não consigo imaginar este tipo de escala (4x3 e até 5x2 em alguns casos) funcionando com linhas de produção seriadas, onde existem equipamentos termodinâmicos / compressores / caldeiras / alto fornos que não podem interromper a operação toda a semana. Provavelmente acarretaria aumento significativo de custo de M.O. que no fim das contas, seria repassado ao consumidor final. Concordo 100%. No Brasil, o empregador paga muito e o funcionário recebe pouco, enquanto o governo muito arrecada e pouco entrega.

4 sanduíches e 70g de whey por dia, que bagunça

Não sei se entendi a sua queixa corretamente, mas como o supino é um exercício composto que ativa diversos músculos além do peitoral, você sentir pouco trabalho no peito para muito esforço no restante pode indicar um problema na execução, ou um subdesenvolvimento de algum músculo sinergista. Em um primeiro momento, seria interessante você reduzir a carga, reavaliar a execução e observar se não está compensando o trabalho do peito e sobrecarregando outra musculatura ao progredir carga.

Bastante curioso, não sabia que infecções poderiam causar este tipo de diagnóstico (conhecia somente devido a impacto, já presenciei em praticantes de tênis e vôlei). A perda de ativação foi parcial ou total? Enfim, entendi a lógica do profissional, porém quanto a questão da assimetria utilizando AEs, continuo achando que tende a ficar mais evidente pelo menos em curto prazo. Sobre dosagem, o @tmz já deu a morta.

Suspende o uso e faz TPC logo. Ficou evidente que AEs não cabem no seu estilo de vida. E no seu caso nem se justifica. Aparentemente ele não gostou da resposta.

É isto. A preço de curiosidade, pode fornecer mais informações sobre esta lesão no torácico longo? Pelo seu relato, imagino que a não ativação do serrátil somado a utilização de esteroides e treino de hipertrofia vai tornar a diferença entre os lados até mais evidente.

Amigo, você só tem 18 anos. Ainda terá muitos verões para chegar "sheipado". Aceita que este ano você não vai estar com o físico ideal, e pronto. Por favor, não vá cagar com a sua saúde (e provavelmente com os seus resultados de longo prazo) achando que vai recuperar o prejuízo rapidamente. Não existe milagre em um mês.

Macros ok, mas também acho que precisa aumentar volume de vegetais e frutas. Também poderia aumentar as quantidades de alimentos fonte de proteína. Depender de 70g de whey por dia é complicado, um pote a cada 2 semanas(!)

Como está a dieta hoje? Concordo.

Um verdadeiro paradoxo

Cara, você está com 140 séries por semana, sendo 116 destas pra parte superior do corpo. Da pra pensar em reduzir 40 - 50% desse volume para membros superiores, e ainda encaixar mais algumas séries para pernas. Sugestão: avalia este treino, e se quiser se manter "high volume", adiciona algumas séries de isolados ou o seu dia de braço.

A única diferença é que o Jorlan faz propaganda para este Redshark (não que isso queira dizer alguma coisa, só deram um jeito de investir mais em patrocínio). Muito cuidado com estes labs de instagram. Você fica na expectativa de estar recebendo algo top e na realidade, é a mesma qualidade de uma droga feita no quarto de um universitário de Farmácia.

Chegou a mensurar o seu gasto calórico diário e controlar os macros, ou acompanhar alguma medida de forma semanal/quinzenal? Também acho difícil uma mudança significativa em 2 meses, a não ser que o tanto de carboidrato que você aumentou nas refeições tenha dobrado a sua ingesta de calorias (não parece ser o caso, 50g de arroz tem cerca de 65 calorias).

Qual parte do ombro?

A julgar por este e o outro tópico, você está se aventurando. Procura um médico e para de inventar moda.

Eu perdi vários anos com nutricionistas que me passavam dietas prontas e impraticáveis. O melhor é aprender a contar os macros e calorias, e adaptar pra sua realidade. O @HeiseN_ postou um guia completo ensinando como fazer isso, dá uma olhada. Profissional nota 0, com certeza tinha o que melhorar no treino e alimentação.

Com certeza, tem vários exemplos nos diários do fórum. Você não precisa e nem deveria recorrer aos esteroides, considerando que não tem maturidade muscular.

Nenhum problema, só torna mais difícil a aderência ao plano alimentar, principalmente porque você relatou que não tem algumas "regalias" na rotina.

Acho que você está superestimando seu gasto calórico. Acredito que na etapa que está, terá melhores resultados reduzindo as calorias diárias. E qual a necessidade de fazer 6 refeições sendo 3 lanches por dia?

Acredito que para emplacar, além da proteína ter alto valor biológico e rastreabilidade do processo de produção, teria que apresentar um diferencial também em relação a albumina (melhor gosto/solubilidade) com um custo benefício equivalente. Concordo com o @gbt96, não acho que a base da proteína vai impactar nas vendas devido o perfil do consumidor.