Mateussssss

Ta loco man, já tomei roacutan, isso é um veneno, fode tudo, nem pense em usar intra-ciclo e nem perto de um ciclo.

ISSO É UM VENENO!

Pior que qualquer ergogenico.

Bom, dermato pediu para controlar a fat na dieta por conta do roacutan, fiz umas modificações, abaixei um pouco a fat e aumentei as calorias que faltariam em carbo
idade: 20 anos
altura: 1,78cm
peso: 76kg atualmente ( perdi 4 ja em 4 meses )
bf: 13.5 ( adipometro )
 
ta +- assim
 
objetivo > déficit calórico através do cardio.
 
cardio 3x por semana: seg, qua, sex >> HIIT 20m total de 60m semanais
 
cafe da manha:
50g pao de sal
100g ovo mexido
 
almoço:
400 arroz
150g feijão
150 peito de frango ou 100g carne moida
salada a vontade
 
pré treino:
30g aveia
100ml leite desnatado
 
OU
 
3 ovos inteiros + 100g tapioca
 
pós treino:
50g pão de sal
3 ovos inteiros
100g tapioca
20g queijo da roça
OU
100g tapioca
3 ovos inteiros
 
OU
 
50g aveia
200ml de leite desnatado
50g whey ( esse coloco quando tenho em casa, tratamento ta me comendo salario ashuauhsa )
 
janta:
 
400 arroz
150 peito de frango
 
ceia:
 
100g abacate
100g mamão
2 ovos inteiros
 
CALORIAS TOTAIS: 2800-2870kcal

Bom, dermato pediu para controlar a fat na dieta por conta do roacutan, fiz umas modificações, abaixei um pouco a fat e aumentei as calorias que faltariam em carbo
idade: 20 anos
altura: 1,78cm
peso: 76kg atualmente ( perdi 4 ja em 4 meses )
bf: 13.5 ( adipometro )
 
ta +- assim
 
objetivo > déficit calórico através do cardio.
 
cardio 3x por semana: seg, qua, sex >> HIIT 20m total de 60m semanais
 
cafe da manha:
50g pao de sal
100g ovo mexido
 
almoço:
400 arroz
150g feijão
150 peito de frango ou 100g carne moida
salada a vontade
 
pré treino:
30g aveia
100ml leite desnatado
 
OU
 
3 ovos inteiros + 100g tapioca
 
pós treino:
50g pão de sal
3 ovos inteiros
100g tapioca
20g queijo da roça
OU
100g tapioca
3 ovos inteiros
 
OU
 
50g aveia
200ml de leite desnatado
50g whey ( esse coloco quando tenho em casa, tratamento ta me comendo salario ashuauhsa )
 
janta:
 
400 arroz
150 peito de frango
 
ceia:
 
100g abacate
100g mamão
2 ovos inteiros
 
CALORIAS TOTAIS: 2800-2870kcal

nenhum, faz do jeito que vc quer ué, só acho oxan uma escolha ruim, com mais testo vai ter um resultado muito melhor e menos agressivo.
 
me despeço do seu tópico. tmj

Cara, acredito que teu BF esteja realmente entre 18~20%, só que "treino intenso" nunca existiu, 2 anos de treino realmente efetivo tu teria algum shape, parece que você nunca treinou, não estou falando por mal.
Inclusive, como você disse que não queria ajuda, assim como o @mzampieri me despeço do tópico e desejo boa sorte.
 
Ta usando hormônio BEM antes da hora, eles não vão treinar e fazer dieta por você, vai atrás de um treinador e aprende realmente a treinar, porque ir na academia e sair cansado está ANOS LUZ de um treino intenso.
 
Se continuar treinando fofo, vai ganhar mais colaterais do que resultados, já tem gineco, logo ta careca e lotado de acne e vai continuar sem shape.
 
 
 

Não, 690 era quando estava natural, fiz exames antes de iniciar.
 
Tem 17g de gordura, e 28 de proteína, tu sabe que 200 de mussarela não é nada né kkk são duas fatias kkk

Lendário demais mestre!!
 
Acho que dose mais alta deve surtir mais " resultados " a curto prazo mesmo, por que colateral veio com 3 dias heuuhehuehuee ( coisa que com low dose,viria com 1~2 semanas )

Brabo, meu mano mateus.
 
Atualmente to no 12º mês do roacutan, de uns 4 meses para cá, passamos a dose para 40mg... antes estava 20mg.
 
Mas to pensando em pedir para subir para 60mg. Sinto que a melhora com 40mg já 'estagnou', mas tive uma melhora legal.. Acho que mais uns 3 meses com 60mg, deve poder encerrar o tratamento aqui.

Atualização 1
 
Fala pessoal, com apenas 1 semana tomando dosagem alta, já veio uns colaterais chatos kkkkkkkkk
 
1. Lábios extremamente secos e rachados, a ponto de ficar na carne viva algumas partes.
 
2. Leve irritabilidade nos olhos
 
3. Pele MUITO FINA E SECA, não existe mais oleosidade.
 
eh isso.
 
questão dos exames, faço dia 17/18 de março, vou trazer aq pra vcs o antes x depois para verem as mudanças no perfil lipidico etc.
 
edit: esqueci de citar sobre isso, percebi uma piora significativa em relação aos meus problemas psicologicos ( tdah & depressão ). não sei se eh por conta da medicação, mas mesmo assim veio após o inicio. enfim, pode ser que seja outros fatores como estresse etc, mas só pra deixar registrado mesmo.
 
abraços!! 

Show, é bem útil então..
 
Vou comprar hoje.

Antes de qualquer coisa, resolvi criar um "tópico relato" por que acho que possa ser utíl para algumas pessoas, colocar fé em um tratamento tão caro e não ser o que você esperava eh foda. sahuahshua enfim, quem tiver a curiosidade e quiser acompanhar tmj! ❤️
 
Dosagem: 80mg/DIA
Tempo previsto do tratamento: 6 a 12 meses
 
OBS. Estou fazendo tudo com acompanhamento da dermatologista.
 
Fotos - Inicio do tratamento
 
Rosto: https://ibb.co/gDXnLxn , https://ibb.co/kM8sdsK
Peito: https://ibb.co/y03h4d9
costas (minha camera vem com efeito padrao de coloração, essa bosta nao da pra ver nada de espinha pq desfarça.) : https://ibb.co/cQrpNQN

ele é tipo um cicatrizante, usando bastante nas assadura dos bebes, ele cicatriza e faz a pela ficar mais grossa mais rapido nao ficando na carne viva

se acostume com a manteiga de cacau e o bepantol vai usar muito nos labios, tem q levar pra todo canto, o meu saia a pele inteira dos labios quase todo dia hehe

Cara é melhor fazer tratamento longo (6 a 18 meses) com doses acima de 20mg/dia (eu usei 80mg/dia na adolescência). A forma que ele funciona é literalmente alterando seu corpo e parando a produção das glândulas sebáceas, se ele não funcionar pra você a causa da sua acne não é essa, pode ser bacteriana ou até fúngica e o tratamento é diferente. Se já tem isso de experiência leva adiante pro dermatologista. 

Sim sim, vou atualizar com fotos para vocês verem, na época que eu tomei testosterona piorou muuuuuuuuuuito, eu cheguei a mandar fotos pro @Dougwar no Whatsapp, se ele se lembra de mim, ele sabe como tava.. basicamente acne no corpo todo
 
Vamos ver como vai ser ahsuahushuas, vou postar as fotos em breve.
 
Legal a dica, não sabia dessa. vou aderir durante o tratamento, tmj!
 
Rapaazzz, quando eh assim eh top.. o meu eu to pagando quase tudo por fora, sai quase 1 salario minimo na brincadeira. eh foda, mas ja dei entrada no sus para conseguir fazer tudo por lá.

Sim, to gostando bastante do resultado.

pegava pelo governo na farmácia de alto custo, era da Roche mesmo, eram 3 caixas por mes

Massa cara, tu mandava manipular ou comprava genérico ?

na adolescência usei 60mg por quase dois anos todo dia, na época era dosagem ser maior, pois os medicos só receitavam para casos graves, ainda mais no meu caso que fiz tratamento gratuito

Discordo, microdosagens são debatidas, mas já vi resultados ótimos com 20mg/dia.

Entendo vlw o relato man!

Também usei 80mg/dia. Não é uma dose absurda se o fígado estiver bom. Eu falei em outro tópico mas reserva pra tomar a medicação depois de uma refeição rica em gorduras, tá na própria bula e isso melhora muito a eficácia, quando eu tinha 14-15 anos fiz a moda caralha, poderia ter tido um resultado mais rápido de tratamento.
 

Caramba, 80 por dia? Teu caso eh sério man?

Fato. Tenho usado 20mg Seg/Qua/Sex e a pele já mudou bastante.
 
Primeira vez que vejo um relato com 80 por dia. Vamos acompanhar ! 

Antes de qualquer coisa, resolvi criar um "tópico relato" por que acho que possa ser utíl para algumas pessoas, colocar fé em um tratamento tão caro e não ser o que você esperava eh foda. sahuahshua enfim, quem tiver a curiosidade e quiser acompanhar tmj! ❤️
 
Dosagem: 80mg/DIA
Tempo previsto do tratamento: 6 a 12 meses
 
OBS. Estou fazendo tudo com acompanhamento da dermatologista.
 
Fotos - Inicio do tratamento
 
Rosto: https://ibb.co/gDXnLxn , https://ibb.co/kM8sdsK
Peito: https://ibb.co/y03h4d9
costas (minha camera vem com efeito padrao de coloração, essa bosta nao da pra ver nada de espinha pq desfarça.) : https://ibb.co/cQrpNQN