khaked

Ele é o messias da genética, veio ao mundo para provar que a biologia não existe, ele veio para burlar as regras, transformar gordura em músculo, mostrar que é possível construir músculo (seja por osmose ou transmutação) sem seguir uma rotina de treino, sem tempo de treino e sem dieta. 
 
Ele veio para revolucionar e transformar o mundo da musculação, é ele, o nosso messias.
A genética dele é implacável, um fenômeno perdido no Brasil. Quem é Ramon Dino, quem é Phill Heath, quem é Kai Greene, quem é Jay Cutler perto deste Ser que emana uma magnificência estupenda. 
 
Vocês ainda verão a transformação que este indivíduo vos apresentará. A estética, a transformação de músculos, tudo isso apenas com AES. Sem dieta, sem treino e sem colaterais. 
 
Presenciem, admiram, e se espantem com os resultados, é ele, o messias, o escolhido.
 

Não notei diferença alguma entre a semana 2 e a semana 8, sinceramente. Coloquei uma foto do lado da outra pra ver se conseguia ver alguma diferença e não vi diferença alguma...
Depois de 9 semanas (2 meses) de ciclo o cara decidiu treinar direito(duvido) e fazer dieta(duvido também).
A real é que o rapaz queria secar ao mesmo tempo que ganha músculos, sem se alimentar e sem treinar direito (um lunático que acreditava ter a genética do Coleman multiplicada em 50x).
No final o resultado foi esse.
Pelo menos decidiu fazer dieta e treinar.

Queria o shape do balestrin depois da covid sem hormônios e sem treino.
O máximo que conseguiu foi o shape do tiringa.

Não notei diferença alguma entre a semana 2 e a semana 8, sinceramente. Coloquei uma foto do lado da outra pra ver se conseguia ver alguma diferença e não vi diferença alguma...
Depois de 9 semanas (2 meses) de ciclo o cara decidiu treinar direito(duvido) e fazer dieta(duvido também).
A real é que o rapaz queria secar ao mesmo tempo que ganha músculos, sem se alimentar e sem treinar direito (um lunático que acreditava ter a genética do Coleman multiplicada em 50x).
No final o resultado foi esse.
Pelo menos decidiu fazer dieta e treinar.

Diante destes problemas citados, o ideal seria levá-la a um profissional capacitado e formado na área de manutenção de equipamentos. Ele com certeza, após uma análise minuciosa e precisa, daria o diagnóstico correto e as medidas que poderiam ser tomadas para realizar o tratamento/conserto do seu equipamento. Caso você não esteja ou não tenha condições para realizar esse procedimento, então o que eu posso lhe aconselhar nesse momento é um tratamento preventivo, consta em ir imediatamente a um mercadinho e comprar um par de pilhas. Seu equipamento pode estar passando por um processo de baixa energia, que se não tratado, pode levar ao apagamento total do utensílio. Após a compra, troque de imediato as pilhas para ver se consegue solucionar o dilema. 
Caso os sintomas persistam, o profissional em manutenção deverá ser imediatamente consultado.

Diante destes problemas citados, o ideal seria levá-la a um profissional capacitado e formado na área de manutenção de equipamentos. Ele com certeza, após uma análise minuciosa e precisa, daria o diagnóstico correto e as medidas que poderiam ser tomadas para realizar o tratamento/conserto do seu equipamento. Caso você não esteja ou não tenha condições para realizar esse procedimento, então o que eu posso lhe aconselhar nesse momento é um tratamento preventivo, consta em ir imediatamente a um mercadinho e comprar um par de pilhas. Seu equipamento pode estar passando por um processo de baixa energia, que se não tratado, pode levar ao apagamento total do utensílio. Após a compra, troque de imediato as pilhas para ver se consegue solucionar o dilema. 
Caso os sintomas persistam, o profissional em manutenção deverá ser imediatamente consultado.

Diante destes problemas citados, o ideal seria levá-la a um profissional capacitado e formado na área de manutenção de equipamentos. Ele com certeza, após uma análise minuciosa e precisa, daria o diagnóstico correto e as medidas que poderiam ser tomadas para realizar o tratamento/conserto do seu equipamento. Caso você não esteja ou não tenha condições para realizar esse procedimento, então o que eu posso lhe aconselhar nesse momento é um tratamento preventivo, consta em ir imediatamente a um mercadinho e comprar um par de pilhas. Seu equipamento pode estar passando por um processo de baixa energia, que se não tratado, pode levar ao apagamento total do utensílio. Após a compra, troque de imediato as pilhas para ver se consegue solucionar o dilema. 
Caso os sintomas persistam, o profissional em manutenção deverá ser imediatamente consultado.

Diante destes problemas citados, o ideal seria levá-la a um profissional capacitado e formado na área de manutenção de equipamentos. Ele com certeza, após uma análise minuciosa e precisa, daria o diagnóstico correto e as medidas que poderiam ser tomadas para realizar o tratamento/conserto do seu equipamento. Caso você não esteja ou não tenha condições para realizar esse procedimento, então o que eu posso lhe aconselhar nesse momento é um tratamento preventivo, consta em ir imediatamente a um mercadinho e comprar um par de pilhas. Seu equipamento pode estar passando por um processo de baixa energia, que se não tratado, pode levar ao apagamento total do utensílio. Após a compra, troque de imediato as pilhas para ver se consegue solucionar o dilema. 
Caso os sintomas persistam, o profissional em manutenção deverá ser imediatamente consultado.

Irmão, sinceramente, estou acompanhando seu post faz um tempo e resolvi comentar agora. Não estou aqui para te zuar, o problema é que a verdade dói.
 
Iniciei meus treinos em dezembro/2021. Primeiro parei de comer besteira e depois de 1 mês iniciei uma dieta, simples, pesando meu alimentos e tudo mais. Me desculpe mas vendo suas fotos eu tenho muito mais resultados que você, fazendo tudo sem tomar um EAS.
 
O pessoal do youtube, do fórum estão cansados de dizer que EAS não faz milagre, e você é a completa prova disso. Dieta e treino, fazendo ambos 100% daria um resultado maior do que esse que você está tendo.
 
Se você fez um post buscando informações, sobre EAS, dieta, treino, já começou errado, tudo isso você encontra pesquisando, estudando. Porra se tu viu qualquer conteúdo sobre dieta, um vídeo do Leandro Twin, tu teria feito uma dieta melhor que essa.
 
Além de ter desculpa pra fazer dieta, tu também tem preguiça de estudar minimamente sobre o que você está tentando fazer?
 
Tenho um amigo, que fazia dieta e nos dias que não conseguia levar a marmita dele e tinha que ir até um restaurante por kg, ele conversava com o cara que estava na balança e ia pesando os alimentos dele. Para tudo a gente consegue dar um jeito. Se você quer, de um jeito, não invente desculpas.
 
É isso, espero ajudar.

Inicialmente eu estava só querendo manter o peso, acho muito chato ficar controlando comida, mas agora acho que é o que falta para evoluir melhor, desde o começo já zerei basicamente as besteiras mas chegou a hora de montar algo de verdade.
 
Vou seguir nessa aqui que é basicamente o que eu já faço.
 
Manhã:
 
Whey 100% Pure
2 scoops, 30 g
 
Creatina
2 x 3 colheres de café, 6 g
 
Pão Francês
1 unidade
 
Qualy Margarina Cremosa
1 colher de sopa, 10 g
 
Almoço:
 
Swift Coxão Duro
200 g
 
Camil Arroz Branco Cozido
200 g
 
Pré Treino:
 
Whey 100% Pure
2 scoops, 30 g
  
Creatina
3 colheres de café, 3 g
  
Growth Supplements Glutamina
1 porção , 5 g
 
Growth Supplements Beta Alanina
2 scops, 3 g
 
Lanche da Tarde:
 
Pão Francês
1 unidade
 
Qualy Margarina Cremosa
1 colher de sopa, 10 g
 
Jantar:
 
Swift Coxão Duro
200 g
 
Camil Arroz Branco Cozido
200 g
 
Usei o Fat Secret e deu um total de 1708 Kcal, não achei a beta alanina lá, mas acho que não muda muito.
 
Os macros: 
Gord    Carbs    Prot    Cals
41,00    174,90    156,70    1708       
 
Não sei se ficou legal, mas acho que vai me ajudar bastante, afinal como um monte de gente já disse, para iniciante quase qualquer coisa funciona.
 
Edit: Faltou a salada que eu como uma quantidade com cerca do memo volume que arroz no almoço e na janta, tbm entra azeite e limão mas consegui acostumar com ela sem sal. Normalmente alface americano, mas tbm muito comum agrião, repolho, rúcula ou rabanete.

Já tentou fazer ciclo de carboidratos?
Eu estou enfrentando o mesmo problema que você. Fiz um cutting de 4 meses de novembro pra março. Perdi 6kg (de 73kg para 67kg, altura 1.65m)e baixei a cintura de 86 pra 80cm. 
Apesar de ter diminuído a cintura ainda era nítido que havia muita gordura ainda pra eliminar, porém meu peso já estava muito baixo. Então resolvi começar um bulking (aumentando as kcal gradativamente), e fazer como o amigo já disse aí em cima, construir músculos, afinal, quanto mais músculos mais acelerado o metabolismo, consequentemente, menos gordura.

Diante destes problemas citados, o ideal seria levá-la a um profissional capacitado e formado na área de manutenção de equipamentos. Ele com certeza, após uma análise minuciosa e precisa, daria o diagnóstico correto e as medidas que poderiam ser tomadas para realizar o tratamento/conserto do seu equipamento. Caso você não esteja ou não tenha condições para realizar esse procedimento, então o que eu posso lhe aconselhar nesse momento é um tratamento preventivo, consta em ir imediatamente a um mercadinho e comprar um par de pilhas. Seu equipamento pode estar passando por um processo de baixa energia, que se não tratado, pode levar ao apagamento total do utensílio. Após a compra, troque de imediato as pilhas para ver se consegue solucionar o dilema. 
Caso os sintomas persistam, o profissional em manutenção deverá ser imediatamente consultado.

Diante destes problemas citados, o ideal seria levá-la a um profissional capacitado e formado na área de manutenção de equipamentos. Ele com certeza, após uma análise minuciosa e precisa, daria o diagnóstico correto e as medidas que poderiam ser tomadas para realizar o tratamento/conserto do seu equipamento. Caso você não esteja ou não tenha condições para realizar esse procedimento, então o que eu posso lhe aconselhar nesse momento é um tratamento preventivo, consta em ir imediatamente a um mercadinho e comprar um par de pilhas. Seu equipamento pode estar passando por um processo de baixa energia, que se não tratado, pode levar ao apagamento total do utensílio. Após a compra, troque de imediato as pilhas para ver se consegue solucionar o dilema. 
Caso os sintomas persistam, o profissional em manutenção deverá ser imediatamente consultado.

Diante destes problemas citados, o ideal seria levá-la a um profissional capacitado e formado na área de manutenção de equipamentos. Ele com certeza, após uma análise minuciosa e precisa, daria o diagnóstico correto e as medidas que poderiam ser tomadas para realizar o tratamento/conserto do seu equipamento. Caso você não esteja ou não tenha condições para realizar esse procedimento, então o que eu posso lhe aconselhar nesse momento é um tratamento preventivo, consta em ir imediatamente a um mercadinho e comprar um par de pilhas. Seu equipamento pode estar passando por um processo de baixa energia, que se não tratado, pode levar ao apagamento total do utensílio. Após a compra, troque de imediato as pilhas para ver se consegue solucionar o dilema. 
Caso os sintomas persistam, o profissional em manutenção deverá ser imediatamente consultado.

Poderia seguir natural por mais um bom tempo como já foi dito, mas vc parece ter sangue nos olhos.
.
Acompanhando!

Poderia seguir natural por mais um bom tempo como já foi dito, mas vc parece ter sangue nos olhos.
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Acompanhando!

Valeu por avisar, assim fica igualzinho msm.
 
Fotos semana 4:
 
https://imgur.com/a/wWhJsKU

Isso é só o começo, daqui pra novembro ta amamentando os cachorros da vizinhança...
Brincadeiras a parte, ainda dá tempo de vc desistir dessa loucura.
.
Não que isso seja útil para você, mas em novembro de 2021 eu tava com 23,5% de bf e 73kg (1,65m altura), estudei sobre dieta e alimentação e fiz meu protocolo de cutting, cheguei a testar estratégias de ciclo de carbos (2x1 e 1x1), e em 4 meses perdi 6kg e baixei o bf para 17%. Vale lembrar que não fiz a dieta 100% (acho que não fiz nem 60% do que deveria ter feito), coloquei dois dias do lixo (sábado e domingo) e as vezes furava a dieta no meio da semana, comendo doce e salgado. Porém segui firme nos cardios em jejum e treinos intensos. Tomei ioimbina, maca e tribulus. Se tivesse seguido 100% acredito que conseguiria baixar o bf para 13~14%... 
.
Pelas advertências e avisos nos comentários eu vi que vc já decidiu que quer ser uma cobaia e quer comprovar a ineficiência e os riscos que o uso de hormônios em iniciantes com bf alto pode causar.
Vou acompanhar, boa sorte.

Ele é o messias da genética, veio ao mundo para provar que a biologia não existe, ele veio para burlar as regras, transformar gordura em músculo, mostrar que é possível construir músculo (seja por osmose ou transmutação) sem seguir uma rotina de treino, sem tempo de treino e sem dieta. 
 
Ele veio para revolucionar e transformar o mundo da musculação, é ele, o nosso messias.
A genética dele é implacável, um fenômeno perdido no Brasil. Quem é Ramon Dino, quem é Phill Heath, quem é Kai Greene, quem é Jay Cutler perto deste Ser que emana uma magnificência estupenda. 
 
Vocês ainda verão a transformação que este indivíduo vos apresentará. A estética, a transformação de músculos, tudo isso apenas com AES. Sem dieta, sem treino e sem colaterais. 
 
Presenciem, admiram, e se espantem com os resultados, é ele, o messias, o escolhido.
 

Comprimido de bobeira? Pra dentro!!!

Ele é o messias da genética, veio ao mundo para provar que a biologia não existe, ele veio para burlar as regras, transformar gordura em músculo, mostrar que é possível construir músculo (seja por osmose ou transmutação) sem seguir uma rotina de treino, sem tempo de treino e sem dieta. 
 
Ele veio para revolucionar e transformar o mundo da musculação, é ele, o nosso messias.
A genética dele é implacável, um fenômeno perdido no Brasil. Quem é Ramon Dino, quem é Phill Heath, quem é Kai Greene, quem é Jay Cutler perto deste Ser que emana uma magnificência estupenda. 
 
Vocês ainda verão a transformação que este indivíduo vos apresentará. A estética, a transformação de músculos, tudo isso apenas com AES. Sem dieta, sem treino e sem colaterais. 
 
Presenciem, admiram, e se espantem com os resultados, é ele, o messias, o escolhido.
 

Ele é o messias da genética, veio ao mundo para provar que a biologia não existe, ele veio para burlar as regras, transformar gordura em músculo, mostrar que é possível construir músculo (seja por osmose ou transmutação) sem seguir uma rotina de treino, sem tempo de treino e sem dieta. 
 
Ele veio para revolucionar e transformar o mundo da musculação, é ele, o nosso messias.
A genética dele é implacável, um fenômeno perdido no Brasil. Quem é Ramon Dino, quem é Phill Heath, quem é Kai Greene, quem é Jay Cutler perto deste Ser que emana uma magnificência estupenda. 
 
Vocês ainda verão a transformação que este indivíduo vos apresentará. A estética, a transformação de músculos, tudo isso apenas com AES. Sem dieta, sem treino e sem colaterais. 
 
Presenciem, admiram, e se espantem com os resultados, é ele, o messias, o escolhido.
 

Excelente evolução, continua na pegada e aproveita que vc é novo.