zB9

Lembro que peguei Covid no meio de um ciclo. Quando eu perdi o olfato e o paladar, misturei na seringa dianabol e deposteron, apliquei e fiquei zerado na hora. Os sintomas em mim duraram 2h no total.

Carai mermão, tu tá só o retrato da morte kkkkk Mas... 7% de BF.

Xantinon B12 faz diferença no intra-ciclo, realmente? Qual dosagem que se usaria?

Perdeu só 100g na cagada matinal?? Venho me pesando antes e depois de fazer a obra de arte, normalmente eu fico um pouco mais de 1kg mais leve kkkkk

Massa! Esses são todos exercícios que sempre tenho nos treinos. Volta e meia o facepull sai, mas recorrentemente ele tá ali 👌

É o músculo que faz adução e abdução das escápulas? Se for, principalmente nas remadas, sempre executo.

Meu problema é o contrário, o trapézio já parece um calombo e o shape V que é bom não existe kkkkkkk

Seu treino é 6x1? Por que não faz um fullbody e nos dias intermediários faz só cardio?

Eu prefiro o deadlift no treino de costas. Com as remadas, você vai dar uma aquecidinha na lombar antes do deadlift. Se você for colocar no de pernas, vai sobrecarregar a lombar com o squat, leg press e stiff, na sua divisão ai. Preste atenção no volume também.

Cara, enquanto ele tá inchado eu não sinto nada. Quando ele tá retraído, eu sinto aquele carocinho da ponta, mas aquela coisa bem comum que todos tem. O problema é que eu sempre tive essa tetinha de cadela desde que me entendo por gente, desde criança. Meu BF é baixo, é 9%, desses 9, 1% deve ser da gordura dos bico kkkkk.

É que nem eu, sua dieta vai ser na base do ajuste a cada 15 dias. 200kcal acima, algo entre 1,8 e 2,2g de PTN, 20% a 25% de gordura e o resto de CHO. Carbo complexo pré-treino, carbo simples com algo de alta taxa glicêmica no pós-treino. Boa sorte montando sua dieta.

Cara, EU julgo que eu tenho aquela falsa gineco, que é quando tem só aquela gordura fofinha no mamilo e talz. Quando tá frio ela encolhe e o peito fica normal. A sua era dessa forma? Sei que quando é gineco real, dá pra fazer pelo plano de saúde, conseguiu fazer?

Tu fez um bulking, agora faça um cutting. Resultado vai dar.

Acho que remada curvada, barra fixa/pulley costas e deadlift são obrigatórios em qualquer treino de dorsais...

Pô, essa da ritalina que eu fiz ai foi vero kkkk. Inclusive, o cara que era diagnosticado era um amigo meu de trabalho que era professor, inclusive com mestrado e talz... Depois disso, ele passou a ir ao médico pra receber aquelas receitas de cor amarela pra comprar ritalina. A venda é controlada e talz.

Acharia interessante usar anastrozol só se sentir necessidade. Já usei em formato de protocolo (DSDN, DS2DN), o que aconteceu foi que minhas juntas ficaram mais "secas", era bem nítido no treino. Acho que o fato do meu rosto ter perdido oleosidade deve ter tido algo a ver com o anastrozol também.

Ritalina não funciona em quem não tem TDAH. Já experimentei, resultado 0 em mim. Além disso, fiz um teste dando placebo e ritalina pra um grupo de 4 amigos meus, somente o que tinha TDAH diagnosticado que sentiu os efeitos esperados.

Sinto pegar a lombar de forma que ela fica sobrecarregada no dia de costas, principalmente por causa do levantamento terra... Se eu largasse o terra, acho que seria de boa

Outra coisa, também, que foi a pergunta principal: Vale a pena fazer um pouco de retroversão para se ter o máximo de amplitude possível?

Pois é... Mas sobre a questão do trabalho de mobilidade, se a pessoa não conseguir progresso, seja por encurtamento muscular ou qualquer outra coisa do tipo, a solução seria fazer a divisão dos exercícios como no meu caso: Squat e sumô?

Boa tarde, povo! Sobre o famoso squat (agachamento livre com barra nas costas), muita gente defende que o agacho deve ser ass to grass, sendo defendido até pelo Waldemar Guimarães se a pessoa tiver mobilidade o suficiente pra isso, claro. Minha dúvida é sobre a retroversão pélvica, há pessoas que conseguem fazer o squat ass to grass quase sem fazer retroversão pélvica, como é o caso desse cara aqui. Vale a pena fazer um pouco de retroversão para se ter o máximo de amplitude possível? No meu squat, eu não faço retroversão se as minhas pernas chegarem ao ponto de paralelismo em relação ao chão. Abaixo disso, começo a ficar assim kkkk. Trago esse tema a discussão por uma questão de economia: Se eu agachar até o chão, sinto bastante o recrutamento dos glúteos e, principalmente, dos adutores de coxa, mas ai vem a retroversão pélvica de brinde. Como eu não vou além do paralelismo, incluo outro exercício pra pegar bem os adutores: Agachamento sumô. Se eu fizesse o agachamento até o chão completamente, o sumô seria desnecessário, economizaria meu tempo e séries de exercícios.

No caso, seria com 500mg/sem de dura

Boa! Vou fazer esse ciclo de 10 semanas daqui uns dias só com dura, estou terminando de comprar minha TPC antes de iniciar. O objetivo é ver como que meu corpo reage somente com uma droga. No final do ano que vem, pretendo usar a dura na mesma dosagem semanal e incluir a deca pra ver como qual que vai ser, daí já estou estudando desde agora. Pretendia usar 200mg/sem junto com 500mg/sem de dura, a princípio. Fiz essa pergunta para você pois estou acompanhando o tópico de um rapaz aqui do fórum que tá ciclando enantato+deca e que relatou sentir o deca-dick com 400mg/sem.

Fez o crosslink? Como que está a visão do olho procedimentado? Fiz o meu recentemente, acho que vai fazer um mês... A visão ficou horrorosa, num geral, mas agora ela é ruim por completo. Não existe mais os pontos bons e ruins da visão, daí acho que óculos vai funcionar comigo agora. Homem tem que passar por isso mesmo. Todo mundo passa. O que acontece é o seguinte, quem não teve a oportunidade de passar por isso na escola enquanto era mais novo se fode depois pra ter essa experiência mais velho, pois não tem mais toda aquela galera de turma durante todo dia útil da semana pra ajudar a abstrair a questão. Acredite em mim, passei por essa experiência também e ainda foi com uma borderline kkkkk. Foca no seu objetivo, uma hora isso ai passa. Vou te dar uma dica, namorar uma mulher mais velha abre seus olhos e limpa a sua alma, além de te trazer uma experiência inacreditável. É o meu caso, atualmente. Kkkkkk, tlg como é isso 🤣

200mg/semana de deca, acha que dá efeito estético ou serve só pra tratar as articulações?