Asphyxia

Gostaria de saber oque vocês acham da dieta? eu utilizava frango como proteina a 3 anos todo dia frango... então optei substituir por patinho e agora irei entrar na manutenção com essa dieta Se fossem fazer substituições oq fariam? https://imgur.com/a/qY7U6Wr

e tpc? e se eu quissese manter um blast n cruise?

E se fosse 250mg 2x na semana acha demais?

MG

Queria começar um primeiro ciclo somente com enantato de testosterona com uma dosagem mais baixa 250/mg por semana 2 aplicações na semana por 12 semanas Atualmente tenho 81kg bf 13% Gostaria de saber como realizar o tpc? é se eu quiser mandar um Blast n cruise como ficaria? E Oque acham das dosagens? Dieta de 3000kcal. 2 anos e 3 meses de treino.

Boa noite,eu fazia cardio pela manha 6:00 Na esteira inclinado 12% e treinava pela tarde 17h... Porém agora devido a rotina so irei conseguir treinar pela manhã e Não tem como eu fazer cardio a Noite pois chego 21h A Não ser que eu faça cardio na rua mesmo porém gosto da esteira porque da pra ter a noção devido ao ritmo... Então estou pensando em fazer meu cardio Após o treino isso a longo prazo tem alguma diferença? oque vocês acham ?

E A Força como tava? kkk

Como foi sua dieta com mais calorias? quais os macros e calorias? oque você comia? e os treinos como estavam? e o shape? kkk e passaram quanto tempo nela?

Acho que vou fazer isso mesmo,Tenho noção dos colaterais etc... Vou estudar bastante e proximo ano vejo se ja estou pronto mas a vontade de ciclar é enorme kkk ver os manos que Não contam macros não fazem cardio cresçendo e vc lá dando tudo de si natural kkkk

Assim eu não treino pra ficar ''sheypado'' Pro verão,busco minha melhor versão apesar do pouco conhecimento ainda amo o esporte mudou minha vida Um amigo disse que estava na ''hora'' de eu ciclar Pois estou com bf Baixo e uma estrutura ''ok'' segundo ele então fiquei interessado mas acho que não estou pronto apenas tenho 1 ano e 3 meses de academia mas queria saber se esse protocolo estaria ok.

Estou pensando em começar a ciclar Deposteron ia mandar 400ml a cada 9 dias pois 200 já ia interferir no meu eixo. ciclo de 8 semanas me recomendaram usar anastrozol durante o ciclo em qual semana deve se começar o uso? e quantas vezes ao dia e outra questão.... a pessoa que eu ia comprar não tem anastrozol só tamoxifeno qual a diferença entre ambos? e qual seria a melhor opção pro meu ciclo? e sobre o tpc como seria feito? obg

Não existe mágica amigo treine pesado,calcule sua dieta e faça cardio concerteza em 3 meses você vai ter otimos resultados!

Tudo depende do seu esforço,se esforçe pra atingir o seu nível desejado pense que vc está em uma linha reta e no fim está seu objetivo a chegada até lá so vc vai correr então se esforçe mas geralmente pequenos resultados são notaveis logo nas 3 primeiras semanas.Não se prenda a Balança e sim ao espelho

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk diuretico pra que né kkkkkk

Alguém ai que foi se vacinar notou um pump após a vacina?kkk qual vocês tomaram? é normal se sentir um Pouco quebrado 1,2 dias apos tomar? Quem ai treinou após a vacina como foi o treino de vocês?

Comecei o bulking com 65% 7 de bf Vai fazer 12 semanas agora estou com 73,500 já fui Obeso(113kg) quando sequei cheguei a pesar 63,treino a 1 ano e 3 meses faço cardio todo dia de seg a sabado treino 6x na semana quanto de bf voces acham que eu estou?... eu estou subindo peso normal ainda com minha dieta porem acho que devo entrar em um mini cutting oque vcs acham?Pois ja estou a 12 semanas em superavit... https://imgur.com/a/sQ9BWU2 Bulking ou cutting?

Comecei o bulking com 65% 7 de bf Vai fazer 12 semanas agora estou com 73,500 já fui Obeso(113kg) quando sequei cheguei a pesar 63,treino a 1 ano e 3 meses faço cardio todo dia de seg a sabado treino 6x na semana quanto de bf voces acham que eu estou?... eu estou subindo peso normal ainda com minha dieta porem acho que devo entrar em um mini cutting oque vcs acham?Pois ja estou a 12 semanas em superavit... https://imgur.com/a/sQ9BWU2

Será que da pra fazer no liquidificador? não tenho processador =/

Sim,é a minha refeição favorita kkk A Da growth é a melhor que ja provei

Não gosto de nutella só queria uma fonte de gordura mais barata pra por na minha dieta Por incrivel que pareça é mais barata aqui Pelo vistou vou continuar com Minha pasta de amendoim mesmo pago r$2,00 mais caro Mas é o jeito kk

Estava pesquisando uma fonte de gordura custo beneficio para Minha dieta a pasta de amendoim aqui esta custando 16 reais enquanto o pode de nutella custa um pouco mais barato e fui verificar a Nutella tem uma tabela nutricional bem similar da pasta de amendoim Nutella pode ser considerada uma boa fonte de gordura? posso substituir a pasta pela nutella?

No cutting só pré treino de raiva e coração partido kkkkkk e um pouco de cafeina na Epoca usei alguns termogenicos mas tive alguns problemas pois era um Pouco sensivel a cafeina mas hoje em dia consigo tomar cafeina em uma quantidade razoavel sem passar mal

Sobre isso aquela dieta era a Minha antiga com tempo tive que ir subindo ela pra aumentar atualmente estou comendo 3000kcal diarias pq quando estava fazendo ela estava emagrecendo... apenas fiz algumas alteraçoes na quantidade e aumentei as calorias em um superavit de 450 qnd vi que estava ganhando peso sem vir mt gordura

DASDADADADAUHDAUH Efeito da cafeina ai bate a tremedeira kkkkk mas valeu

Natural 450kcal Natural treino abcd faço cardio todo dia Pela manhã após o café e faço abs após o cardio