zcrixus

Depende de quanto seria esse bem abaixo, até onde eu sei gordura é necessário para a função hormonal, tem que estabelecer um mínimo pra não comprometer ou ao invés de perder gordura pode ser mais fácil você ganhar.

Se for por um período curto de tempo naum tem problema nenhum, eu só tentaria garantir a ingestão de ômega 3 ao menos, suplementando com ele.
A LONGO prazo, uma dieta assim, sem dúvidas vai acarretar algum tipo de prejuízo.

Pela primeira vez vejo um cara QUERENDO colaterais com uma droga.

Sim, não foi na intenção de questionar e mais curiosidade mesmo pois vai de contra o que todo mundo fala mas voce parece estar confiante do que faz.
 
Sem falar que ox + teste é o ciclo que pretendo fazer no final do meu cutting então estou de olho

Opa. Eu faço TRT. Adicionar uma ox não é o fim do mundo para mim, até porque já conheço bem ela.
 
Justamente pelo meu bf estar alto é que eu adicionei ela, num ciclo de cutting. Sei que muitos falam que não é o ideal, faz sentido, mas principalmente quando a pessoa é crua de hormônios. De qualquer forma, ciclar ajuda. Seja diretamente pela perda de gordura, seja por me ajudar a manter os treinos + cardio regulares, alinhados a uma dieta hipocalórica e uma pessoa não atleta que precisa continuar o dia etc.
 
É politicamente incorreto, eu sei. Mas sabendo fazer, da certo. Já fiz ciclos com bf alto d vdd, ajudou pra cacete. Tá tudo relatado aqui. Fora o relato de outros usuários. Sabendo fazer, da bom. 

Se você quer enfatizar o posterior de ombros, precisa priorizar ele no seu treino, como você faz isso?

- Colocando exercícios para o posterior de ombros como os primeiros no seu treino, quando você tem mais energia pra gastar;
- Consequentemente usar mais volume e intensidade nesses exercícios.

Não tem segredo aqui, é priorizar quem você quer que seja mais trabalhado.

Treino pra adaptação total, somente dois exercícios pra peito e costas vai nem palitar os dentes.
 
Recomendo jogar o aeróbico pro final igual o amigo acima falou e voltar pro ABC.

Começou errado, meu velho. Cutting pra iniciante? Só se tiver com real sobrepeso.
 
Com tua estratégia tu vai sabotar os ganhos de massa muscular, vai virar um falso magro, e vai ficar cada vez mais frustrado.

Seis meses depois: "galera, emagreci 10kg mas meu abdômen não tem definição".

Cara, cansa.

Evolução nítida e  muito boa, parabéns.
 
7 meses ainda é muito cedo pra sequer pensar em esteróide. Pela pergunta de "qual engrossa mais o braço" da pra notar que é bem iniciante nesse mundo, e acredito que ainda tem muito cartucho pra queimar antes de pensar em fazer isso.

Kkkkkkkkkk é cada coisa que aparece
 
Mas respondendo com mínimo de seriedade, abdômen é definido pois é muito magro, falta muita MM mas ainda consegue enganar umas meninas.

Pouco estímulo pra hipertrofia, bastante estímulo de cardio. Não vai ganhar músculos.
Aumente academia pra pelo menos 3 ou 4 vz por semana, com os treinos bem distanciados da bike. 
A dieta não eh um livro já escrito e fixo, começou ela e não está vindo o peso simplesmente aumente mais os carbos, vai regulando com o espelho e balança.

pode 
mais é raro 
a minha se manteve, e o resuldado do ciclo e pós ciclo foi bem positivo 

para um primeiro contato oxan sozinha já é produtiva 
des de que usada uma dose suficiente e por tempo suficiente 
 
intermediários (qua já fizeram alguns ciclos) já podem não ver muito resultado usando ela sozinha 

Cara, isso é particular demais porém eu estou conseguindo comer mais regularmente fazendo ele mexido e junto com outra refeição ou faço uma crepioca (bater tapioca junto com ovo) e ele vira uma omelete mais saborosa.
 
Cozido por muito tempo só espartano.

Tendo em vista que você parece ser uma iniciante e considerando que 90% das academias de prédio são fracas, eu recomendaria a fazer uma particular mesmo. Mas também depende do seu objetivo, se quiser só emagrecer, uma dieta com esteira do prédio já serve.

Isso, monitorando apenas uma vez na semana

Se vc monitora seu NEAT (quantidade de passos, tempo que faz cardio) e tem uma boa base das kcals gastas nas atividades, dificilmente vai entrar em um "platô".
O que acontece é exatamente o que o Fox comentou, as pessoas começam diminuir  kcals e ficam mais preguiçosas durante o dia, usam mais o elevador do que a escada, andam menos durante o dia, ficam mais "imóveis" trabalhando (aqui até a questão de ficar batendo o pé, se "mexendo" sentado conta) e tudo isso acaba impactando nas kcals gastas no dia.
Se vc se policiar para manter o NEAT normal, dificilmente vai estagnar e precisar ficar fazendo cortes de kcals frequentes.

Tá repetindo o erro.... se estava em bulk, seu gcd provavelmente é maior do que o estimado nas calculadoras... o mais correto seria fazer dieta reversa... , tipo, diminui 1g carbo/kg corporal.. e veja 1 semana se ganhou, perdeu ou manteve... se ganhou peso.. -1g de novo... se manteve... -0,5g.
Essa coisa de -100kcal/semana é complicado manter uma dieta tão precisa... melhor retirar 200 quando ficar 1 semana sem perder peso.. mas seja honesto, se a semana foi 'padrão' ... se perdeu treino, se dormiu demais.. tudo isso pode impactar. 
 

Retire as 200 calorias, apenas quando estagnar 

Eu acho interessante reduzir as kcal quando estagnar. Acho que tenho um controle maior sabe? Se continuo perdendo peso com as kcal antiga, não há pq de retirar mais. Entrou em plato, eu aumento o déficit. Pq isso de retirar 100 toda semana, acaba que eu nunca sei se estou tirando de mais ou de menos.

Platô fisiológico não ocorre tão rápido quanto as pessoas pensam. Quando para de perder peso, normalmente é porque:
 
- Está furando muito a dieta
- Fome aumentou muito
- Não está gastando tanto quanto acha que está
- Estimou errado as calorias
 
Se você tirar 100 kcal por semana de uma dieta de 2000 kcal por exemplo, em 2 meses e meio estará com uma dieta de 1000 kcal. Isso não é sustentável. Calcule correto as calorias que precisa para perder (normalmente -500 kcal é uma boa média) e faça uma avaliação física depois de 1-2 meses de dieta. Recalcule a dieta considerando os kilos que perdeu. É um método mais seguro para preservar massa. Não sou adepto dessa coisa de ficar mexendo na dieta toda semana, não há necessidade disso (normalmente é uma decisão mais emocional do que racional, querendo acelerar  processo).

Eu li esse esse tópico até o fim eu acredito porém o próprio Stein não usou a testo no ciclo dele.
Mas enfim, eu não vou tomar agora agora, ainda quero ler muito sobre, minha dúvida fica em questão do produto ser oxan mesmo pois é o unico fornecedor que conheço.
 

kkkkkkkkk pelo que li, falsificam mais oxan do que gta san andreas do ps2.
 
R$ 200,00 foi o preço