Mateus felix

Eai glr blz? Tenho 2 anos de treino e recentemente fiz um exame de bioimpedancia e esses foram os resultados: 71,4 kg 1,72 m 12,3% de bf 36,4 kg de massa muscular esqueletica 46L de agua 2kg de gordura viceral 18 anos idade Comecei a fazer dieta agora e pretendo iniciar um bulking mes que vem. Voces acham que os meus resultados estao de acordo com o tempo de treino?

Eai galera blz? Comecei um cutting a 3 semanas e percebi muitas mudancas no espelho. Comecei a treinar ano passado com 15 anos e fiz 1 ano de bulking. Ganhei 18 kg com gordura e retenção, mas ainda sim bastente massa. terminei o bulking com 4200kcal e faco hoje o cutting com 3000. Nao sei se abaixei mais do q devia porque perdi 0.7 de braco (37.7-37) perdi 4cm de cintura e 6 de abdomem. É normal perder esse tanto de braco em 3 semanas? OBS: perdi 3 kg no processo

Não tem como crescer sem fazer bulking, então vc precisará faze-lo, pelas fotos da pra ver q o seu percentual de gordura não e alto, então não precisa fazer o cutt agora.Vc tirou as fotos relaxado ou contraindo os músculos?

Eai galera blz? minha vó tem reclamado dos meus resultados na academia, diz que eu to ficando feio com abdomem e peitoral ( segundo ela e coisa de mulher) e se continuar assim vou ficar horroroso como o jeff seid (segundo ela) e não vou ter um shape foda como o dos atores da globo , devo acreditar nela?

ele e brabo, e medico tem shape e e fisiculturista, ele nao nega usar aes, mas tambem nao admite, seria um tiro no pe tendo em vista q muitas pessoas leigas acham errado ciclar

entao provavelmente vc consegue perder gordura e ganhar musculos ao mesmo tempo com uma dieta isocalorica, seu corpo frabricara musculos pois vc esta dando um estimulo diferente e mesmo assim o seu peso continuara o mesmo( pois a dieta e isocalorica) assim vc diminui o bf e aumenta a massa magra, depois vale fazer um mini cutting pra secar o resto de gordura q sobrar

vc já treina? se sim há quanto tempo

Acredito q se vc entrar em uma academia e treinar o peitoral resolve, com enfase no direito( por ser menor) exercicios unilaterais resolvem bem rapido, 1, 2 meses ja ta igual

Eai galera blz? Tenho 16 anos, 10 meses de treino 1,71m e 72kg ~13%bf , andei pesquisando na internet matérias sobre estrutura óssea e varios sites dizem que a estrutura óssea de um homem se desenvolve até os 21 anos, acho os meus pulsos e canelas finos (17cm e 22,5cm rerspectivamente) tenho pra mim que essas medidas sao próprias de um ectomorfo (adulto).Levando em consideração a minha idade, minha estrutura óssea irá engrossar ao ponto de me tornar um mesomorfo? Ou já teria uma estrutura ossea maior se fosse um meso? Se possivel gostaria de saber a experiência de vocês com relação ao desenvolvimento da estrutura. Abraço.