nymphe

Estou nessa saga de sair da pílula também. Já fiz os exames e em breve colocarei o DIU de cobre. Se tem uma coisa que já decidi é que não quero hormônios na minha vida nunca mais! Chega das alterações de humor, celulites, baixa libido, dor de cabeça, cansaço... Fiquei 6 anos nessa e pra mim não dá mais. Li vários relatos sobre a inserção do DIU também. Pedi a minha ginecologista que fizesse o procedimento com anestesia local, porque dizem ser bem mais tranquilo. Já ouvi falar até de gente que faz com sedação. Deve ser maravilhoso, né? Dorme e já acorda com ele inserido. Sobre os períodos menstruais, o que acontece é que eles voltam a ser como eram antes da pílula - totalmente naturais. Até seus hormônios se regularem novamente pode demorar um pouco, mas pensando que é um método com 10 anos de eficácia, vale muito a pena passar por uns 4 semanas de desconforto (considerando que seu ciclo dure uma semana). Tô um pouco assustada com essa pausa que você faz de 6 em 6 meses do anticoncepcional!! É recomendação médica? Sei que pausar e retomar a pílula aumenta absurdamente o risco de tromboses... Sempre fui orientada a fazer só a pausa padrão da cartela mesmo. Tomo uma com 24 comprimidos, pauso por 4 dias e volto a tomar. O anel é de liberação local, mas como ainda possui hormônios há grande divergência na doutrina sobre ser menos nocivo. Afinal esses hormônios ainda caem na corrente sanguínea, causando todos os efeitos colaterais que a gente já conhece. Se quiser deixar as coisas fluirem naturalmente, sem risco de gravidez e sem colaterais de hormônios, só existem duas opções: camisinha e DIU de cobre.

Reeducar a cabeça, cafeína e jejum. Infalível. (E uma foto com shape ruim, pra olhar e lembrar que não quer ficar assim nunca mais)

Suplementação com Whey não é para ganhar massa ou perder gordura. É apenas para atingir seus macros. Caso sua dieta esteja insuficiente na quantidade de proteína, utilize-o sim que irá ajudar no progresso. Caso a dieta já supra suas necessidades, usar whey é jogar dinheiro fora. BCAA em cápsulas também é puro efeito placebo. Se não for em pó, nem vale a pena. De todos os que você citou, apenas a Creatina é destinada a um objetivo específico, que é aumentar o volume muscular. Sugiro reduzir o BF apenas com dieta e depois avaliar os resultados.

Sinto te dizer mas você que tem uma rede social ruim então, já que só conhece mulher nova desse perfil.

Mudou a balança de bioimpedância que seu nutri utilizava? Você ingeriu uma quantidade diferente de água dessa vez? Está na fase pré menstrual? Tudo isso pode influenciar na medida do BF.

Não há problemas em treinar em jejum, desde que você se adapte a isso. Tem um artigo daqui muito bom sobre o tema, dá uma olhada: http://www.hipertrofia.org/blog/2016/11/21/5-beneficios-do-jejum-intermitente-na-queima-de-gordura/

Senhor!!!!!! Que corpo é esse!! Quero chegar aos 50 assim! hahaha