Eder_

Gelatina é mto bom, sempre me salva quando da vontade de comer algo doce. Tá massuda essa menina. Quads e gluteos estão foda. Acompanhando...

sub junior = 18 junior = 19-23

Treina a 6 meses e já enchendo o cu de droga? Foda, hein.... Eu acho que é proibido falar sobre loja/fontes/vendedores no forum...

Com um spotter de cada lado né? 8 reps com 160kgs @ 70 kgs? Nem fudendo, sinto mto. Coloca uma foto tua ai e a de alguns atletas olimpicos com shape lixo que parece nunca ter levantando um peso.

Quantos atletas brasileiros conseguem se classificar em MSIC nessa tabela do sheiko? Lembrando que os numeros são RAW. No USAPL RAW NATIONALS 2012, categoria 75kgs open. Tem 1 atleta MS 2 CMS. https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ao8C1Ec3-fHddE0xeDZpTVdpMGtYOHJydUp0QlBlb0E#gid=4 Eu sei. Já que estavam falando sobre tabelas, coloquei a do sheiko.

Vou comprar quando acabar a bolinha e colocar dentro dela. Ajuda sim, as barras da minha academia são todas lisas, bem vagabunda... Sem o magnesio, eu tinha dificuldade em manter a pegada com uns 130-140 kgs, agora a pegada tá bem tranquila só falta comecar a ficar forte.

Eu gostei do liquido tbm, o foda é que esse liquid grip tem que importar. Eu comprei o meu na . É bem eficiente e não faz sujeira nenhuma. Quanto a competições, não sei...

O proprio UFC faz os testes quando o evento é fora dos EUA. Eles sorteiam alguns lutadores e testam o main event. Não tem como fazer teste surpresa em todos os atletas, as comissões só existem no EUA e os atletas moram em varios países.

Tem as tabelas do proprio sheiko tbm: W/C MSIC MS CMS 75 692.5 620 565 Os numeros são BEM altos. Tabletaw completa: https://asp.elitefts.net/qa/default.asp?qid=54610&tid=3 https://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/sheiko_shakes_up_powerlifting Agora, qual é o ideal para iniciantes, eu não tenho a menor ideia. O eric talmant recomenda começar no 29 e ir pro 37.

Magnésio. Eu uso esse: https://4climb.com.br/12-chalk-ball-56.html Tem a versão liquida tbm, não faz sujeira e não precisa ficar passando de novo, essa merda gruda na mão: https://liquidgrip.com/

Grava e posta no forum. Fica mto mais facil pra galera ajudar.

Superdrol não aromatiza.

Como assim, kra...Vc tem 1,72 e 62kgs tá longe de ser forte. Treina abd 2x na semana com peso e adiciona uns aerobicos + dieta.

O recorde mundial de supino sem equipamento é 324kgs. Imagina se o peso fosse real, esse maluco já tinha quebrado o recorde.

59kgs e não é anão. hahahha

Isso ai não é hit, nem hd.

Claro q não. Capricha na dieta, eu trocaria a albumina pelo whey hilmar e mandava um pos-treino com o malto.

Meso, wtf?

hahaha Só entrar no bodyspace que tu ve um monte de evolucoes assim.

Os mais basicos é a flexao q já foi postada, e esse: https://exrx.net/WeightExercises/SerratusAnterior/BBInclineShoulderRaise.html

Porra, quanta droga tu tem na sua casa. Acompanhando, a diana é de que lab?

Ele deve ter medo de agulha e/ou tava sem grana pro resto do ciclo. E a tpc nao vai fazer? Nem precisa né...

Viajou hein... Effective range Up to 800 m sight adjustments for point targets Maximum range 1,300 m with scope 3.7km nem com .50 acerta...

Vc não vai chegar a lugar nenhum com esse ciclo. Vc devia parar com o ciclo e comecar a treinar e comer DIREITO, daqui alguns anos vc pensa em usar alguma droga.

Hahahaha A barriguinha vc perde rapidinho. Profile da dani no youtube: https://www.youtube.com/user/danitamega