LouvaDeus

O advogado disse que aquele equipamento não é recomendável para tal atividade. Por que o instrutor não tirou ela de lá? Ao meu ver, a academia vai segurar uma mega pica kkkk

JOVEM FRATURA COLUNA COM ABDOMINAL INVERTIDA https://g1.globo.com/sao-paulo/sao-jose-do-rio-preto-aracatuba/noticia/2016/01/jovem-que-fraturou-coluna-estava-no-1-dia-na-academia-diz-advogado.html Se ela foi seguir a ficha de treino dela, eu acho que a academia deveria fazer ela assinar algum documento para provar que ela assumiu qualquer risco. E ae, monsters. O que acham disso?

Poderia postar uma foto de antes e depois para ver a evolução e também colocar suas medidas anteriores e atuais.. Abcs

Me lembro de um dia que eu estava tirando os pelos da perna com a máquina e do nada eu tive que sair com urgência.. Foi uma perna pretona de cabelo e a outra baixinha, quem passava olhava. Fiquei uns 2 dias assim kkkkkkkkkk

Eu não depilo, mas passo a máquina para dar uma aparada porque eu tenho pelo pra caramba nas pernas..

Bom que possivelmente ganhará um bolagato e talvez isenção na depilação kkkkkkkkk

Porra, tu usa cera nas bolas?!

Brother, treino ABC não precisa colocar intervalo entre os dias, faça uma divisão melhor. O @Stein tem um tópico ensinando a montar treino ABC, da uma olhada que vai te ajudar bastante. Abs!

Natal em família, ano novo na putaria.. E assim inicia minha virada de ano.. Tudo entre amigo, amigos que não via a muito tempo e todos nós nos reunimos na casa de nossa amiga.. Bebida, pastel e muita zoera., Depois foi só bebida e muita bebida.. Mudamos de local de festa e a situação piorou pois começou uns funks e eu começo a ficar fora do meu corpo Baile de favela tocando a mil, dançando e tudo mais.. Não me lembro totalmente da festa e tenho alguns flashs. Outro dia começa aparecer as fotos e videos e fiquei pensando: "QUE MERDA EU FIZ?! PQP" Foto sarrando a parede e depois falaram que eu fiquei correndo atrás do gato igual a um doido dizendo "Venha cá bichando, vamos mostrar como é que se dança".. Depois desse dia 31/12/2015 para o dia 01/01/2016 não vou querer repetir mais essa dose..

Day 0

Se você for querer treinar em casa, monta sua própria academia.. Vai ser bem melhor e não vai se arrepender..

Dia 1

Cara o que você perguntou acha no fórum e no blog.. Ninguém vai te dar nada de mão beijada. Da uma pesquisada, monte sua dieta, pesquise sobre suplementação e depois você posta sua dieta/suplementação para o pessoal avaliar..

Tenho escoliose também e nunca pensei que talvez o motivo de não conseguir agachar mais que 90º era por ser um pouco alto..

day 0

Cara, é normal.. Nem meu rosto que faço a barba dia sim, 2 não é esquisito (só por falta de beleza) A barriga, axila, virilha é tudo normal sem pelo..

Passa a gilete ou a maquina e se vai engrossar foda-se. Arranca de novo.. Já usei uns cremes e dão um trabalho da merda, deixar agir por 5 minutos, água morna para tirar e sem falar que sempre sobram uns pelos e daí volta a passar o creme.. Gilete e maquina são mais práticos..

Depende da dor, mano.. Se for dor por causa do treino de sexta, suave.. Mas se for dor de que rompeu teu ligamento e seu coração corre o risco de parar e seu braço cair não né?! rsrs

Dia 5, vamos ao 6

Tem uns coletes bem dahora, mas tem uns que parecem ser a prova de tiros kkk Uma ótima opção eles..

Muito show o artigo.. Como sou pobre, pensei numa outra forma de usar a mochila rs Nos treinos de calistenia.. Não preciso ficar comprando pesos, nem nada. Só encher a mochila de pacotes de arroz e feijão kkkk

day 1

Pô, eu achei o treino bom. Só faltou o abdômen, mas você pode incluir ele dsdn.. Eu acho que o Kroc Row é a mesma coisa que a Remada Serrote. Mas você pode alterar, 1 mês Serrote 3x10 e outro Kroc Row 2x20.. Eu gosto de variar no treino de tríceps 1 semana o testa e na outra supino fechado e assim ia variando e pode também acrescentar o triceps banco, que é bem legal também colocando umas 2x falha.. Edit: é bom colocar umas flexões no aquecimento e durante o treino de peito, você desenvolve legal também..

Eu ri kkkkkkkkkkkkkkk

day 0