sergecc

13-14%

Os dois tão longe de ter um shape bacana, hahaha... Mas entre os dois o humano definitivamente, olha o braço do troll, tem nada aí!

Cara, batimentos acelerados/taquicardia não causam dor no peito, se eu fosse vc suspendia isso aí ou procurava um médico.

Suplemento -> seção de suplementos do fórum. Alimentação -. seção de nutrição do fórum. Pesquise, gaste um tempo lendo os tópicos para iniciantes nessas seções que vc irá conseguir montar uma dieta ideal pros seus objetivos.

Se o cara estiver tomando creatina talvez interfira não?? E quanto ao tópico, eu acho que a retenção na avaliação física é contada como MM sim pq a água está dentro dos músculos, apesar de não ser MM de fato.

Eu faria um bulk cara, tu já tem um bf baixo na minha opinião. Tenta um bulk mais limpo e depois o cut pra chegar aos 8% e definir os abs.

Cara, os suplementos não vão te fazer engordar. Se eu fosse focava na perda de peso, como disse o GabrielSV, muita proteína pouco carbo e alguma gordura de preferência vegetal. Estude um pouco a seção de nutrição aqui, e compre um whey e malto que não vão te fazer engordar!

Com certeza o segundo foi taxado e o primeiro passou direto!

Se o cara cansa só de andar então ele é gordo,

A diferença é muito pequena cara, esquenta não! Tenta fazer mais exercícios com halteres mesmo ou então quando for fazer o supino pede pro professor ficar de olho no movimento se tá simétrico e com execução correta. No mais ainda tem muita massa pra ganhar aí, daqui a alguns mesmes fazendo tudo direitinho volta ao normal.

Cara, seu tópico provavelmente vai ser trancado, tinha que tá na área de Relatos de suplemento ou então Fotos de usuários. Quanto ao tópico emagreceu bastante, parabéns ae! Ainda tem gordura pra perder, continua no cutting até baixar bem o bf e parte prum bulk. Ah, e pelas fotos vc não tinha ginecomastia, era lipomastia (gordura acumulada no mamilo).

Não concordo, por maior que seja o intervalo entre um copo e outro de água se vc estiver bebendo água o suficiente vai mijar transparente.

Não vou dizer que é o motivo, mas com certeza a refeição tá contribuindo com o enjoo. 40min antes é muito pouco cara, tenta comer no mínimo 1:30h antes do treino! Eu não sei quanto ao ovo, mas acho que dá na mesma...

Continua assim então que os ganhos vão continuar vindo... Só controla sua dieta direito pra ter certeza que o que vc tá ganhando é mais MM do que gordura! Há quanto tempo vc treina?? Depois de um tempo pode mudar seu treino pra ABCD hein.

Sua refeição pré treino é quanto tempo antes do treino??

Isso não tem a ver com idade, provavelmente vc não tem muita massa nem muita definição muscular.

:laughingsmiley: Então tá explicado, só se for dilatar isso mesmo!

Tribulus vasodilatador??

O 1,3 DMAA foi barrado pela FDA (Food and Drugs Administration) órgão americano que libera qualquer m***** de suplemento no mercado. Se eles barraram o 1,3dmaa tem algum motivo maior por trás disso.

Vc evita carbo antes dos treinos?? Cara, se vc não come carbo antes do treino não tem energia para gastar... Deve-se evitar carbo de alto IG como matlo antes do treino. Mas carbos de baixo IG são essenciais no pré!!

Cara, me diga de onde veio a "bitolação" no que eu falei?? Se vc leu minha mensagem e o artigo postado acima vai ver que eu disse a mesma coisa que eles. Eu disse que o ovo tem sim muito colesterol APESAR de que o colesterol que fica alojado nas artérias não provém da ingestão de outros colesteróis e sim de gorduras. Mas, como eu disse e como está no estudo acima, o colesterol e gordura presentes nos ovos tem sim uma parcela de responsabilidade no aumento do colesterol sanguineo. Ele é responsável por aumentaro HDL (colesterol bom) e também o LDL (colesterol ruim) -> isto está no artigo. Eu prefiro fazer a manutenção do HDL através de outras fontes (como azeite) do que através da gema do ovo que também é responsável pelo aumento do LDL.

Amigos, existem 225mg de colesterol em uma gema de ovo. Isto é fato. Também é fato que a maior parte do colesterol que fica alojado nas nossas artérias provem de gordura animal e não da ingestão de colesterol. Mas parte do colesterol vem daí sim. Se vcs não quiserem acreditar tudo bem, podem continuar a comer as gemas. Eu mesmo como 3 gemas por dia, mas com 5 claras, jogo 2 gemas fora. Façam o que quiser mas respeitem a opinião dos outros e os estudos existentes acerca disso.

Cara, pega uma assessoria online como a do Pengo. O ideal é a mesma pessoa passar sua dieta e treino. Não quero fazer propaganda do Pengo mas estou curtindo bastante a assessoria, já ganhei 5kg em 2 meses (e olha que treino há alguns anos já).

Sim, junto com a parte mais gostosa há muita gordura e colesterol. Cardiologistas até há um tempo atrás recomendavam comer um ovo por semana (hoje em dia isso já mudou, mas dá pra ter uma idéia da qtde de colesterol nele). Acho que o ideal é fazer como no link que passaram acima, fazer um omelete com 6 claras e 2 gemas.

Enlarguecer??? ENLARGUECER??!! Ah nemmm...