Dethoyd
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alguém pode me tirar uma dúvida sobre treinar abdômen todos os dias? ultimamente tenho feito abdominais todos os dias com uns halteres que tem aqui em casa, mas muita gente fala que isso é prejudicial e que é preciso deixar o músculo descansar, etc... seria melhor continuar fazendo todos os dias ou dia sim dia não?
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"aumenta os depositos intracelulares de fosfocreatina, o que gera mais acumulo de glicogenio e agua." mas isso faz o peso aumentar? dá mais volume muscular?
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Dethoyd reagiu a uma resposta no tópico:
Fazer apenas exercícios não contribui para a perda de peso; saiba por que
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Dethoyd reagiu a uma resposta no tópico:
Bacon, linguiça e afins dão câncer - Só que não, de novo...
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Dethoyd reagiu a uma resposta no tópico:
Tradução: Refeições em intervalos regulares promovem o efeito termogênico (TEF)
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acho que o FBO falou tudo
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Em media 400 reais aqui, mas mudo bastante a dieta, pode ser mais ou menos mas fica nessa faixa
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Valeu ae pelas dicas galera, ganhei 3kg essa semana, dei uma modificada aqui, tirei os achocolatados, reduzi um pouco do leite, coloquei umas claras de ovos, azeite, etc. Outra coisa que eu achei que tava demais foram os carbos, estava 545, quase 10g/kg, deixei uns 400, porém tirou muita caloria da dieta como um todo. O que eu posso colocar pra aumentar as calorias sem deixar os carbos muito altos? Dei uma aumentada no frango, mas ainda falta caloria. No momento tá assim:
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