MrFera

Quando executo as paralelas com peso (16kgs ao todo, mas com 8 ao todo também já sinto) eu sinto uma dor muito forte na clavicula quando eu solto as barras no final do exercicio, que dura alguns segundos e depois para. Isso pode ser preucupante? É algum erro na execução?

Essas fotos são contraindo o abdomen? Tem quanto de braço forçando man? Muito bom o shape, parabéns . Eu meteria um bulking até quase fim do inverno, ou até chegar proximo de uns 15%bf

A não ser que o cara de 90kgs tenha 210cm; e o cara de 100kgs tenha 150cm KKKKKKK

De frente eu quase era capaz de dizer que dá pra chegar, mas olhando essas costas caralho.... Só se for parente do hulk.

Valeu

Se a pança te encomoda muito pode continuar em cutting pra tentar perder um pouco mais. Mas logo logo é inverno, a pança n vai mais ser tão importante, então eu já pensaria num bulking em breve kkk

Eu falei do corpo do ciclista (me referia a longas distâncias) e não sobre o uso de AES. é claro que usam, a grande maioria dos atletas de alto nivel, de qualquer que seja o esporte usa pra aumentar a performance.

Tô a pouco tempo no fórum, mas nunca vi o Torf concordar com NADA até hj kkkkkk

Ciclista acho que não né cara, a maioria não pesa mais de 70kgs. É igual maratonista

Vão postar os resultados aqui? se sim estou acompanhando... Vou começar a fazer

E então. Esse alargamento de cintura seria de quantos cms? kkkk

Isso é ótimo, garante com mais facilidade aquele visual em V quando ficar mais largo na parte de cima das costas

To pensando em ficar natural mesmo. Quando vc fala "estagnei" quer dizer que ficou quanto tempo sem evoluir? Isso já deve dar um shape legal e que dá pra manter natural né? Ultima avaliação que eu fiz dava 63kgs de MM, então tem muito pra evoluir ainda kkk

puta que pariu que cintura fina cara

1,70 pega quantos kgs natural? 80kg? Dá pra chegar a 85kgs? Bf na casa dos 8%

6% de bf se não aparece bem, pode ser problema de barriga dilatada também, ou não?

Quando eu citei "estilo monstro" era só pra diferenciar do V, eu não quis de fato dizer que fazer sumo vai deixar com a cintura larga de um fisiculturista de 100kgs, mas vcs entenderam isso né? (eu acho). Deixa eu puxar um gancho sobre isso então, o mesmo é válido sobre treinar obliquios? também é mito que vão alargar tanto assim a cintura?

Não vai atrapalhar na corrida em si, mas pode ser que atrapalhe seus treinos dependendo de quando você treinou perna, e quando vai correr.

Diminuir o BF/ Manter o BF no bulking? preciso dessa receita, nunca consegui isso

Vocês mandam meter bulking mesmo quando os caras tem tipo 18% de BF, quando eles tem pouca massa muscular? Não é melhor dar uma secada (não vai perder muita massa já que não tem) e depois crescer?

É util pra hipertrofia ou algo a ver com academia? Minha mãe compra aqui em casa por meu irmãozinho (9 anos) pq ele tava com colesterol alto e ajudou a baixar. Eu tava tomando também mas vendo a tabela nutricional não achei nada de mais. Realmente vale a pena isso?

Não precisa ter medo dos compostos. Faça com a carga que conseguir, sem carga se for necessário. Só vão fazer bem

Eu tava pensando nisso hoje. Uma forma de periodização pode ser usar um treino com mair número de repetições 12~15 em cutting?, e um treino de força 5x5 em bulking?

O problema é que a maioria (como eu) não quer um corpo proporcional, largo estilo monstro, e sim aquele visual em V

Stein, existe um tópico com varios modelos aleatorios de treino, não é sobre isso que estou falando. Acho que falta um falando Sobre AB/ABC/ABCDE E os outros tipos mais conhecidos, com 1 exemplo de cada. E vc não comentou sobre meu treino ali em cima kkk