Iiko
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Bizarro -
Tu Tava estagnado e deu um estimulo novo pro peito. Qualquer nhaca nova que tu fizesse, ia gerar algum 'resultado' novo
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Minha genetica favorece meus braços... Tenho 42 e huns quebrado seco. A respeito do que o cara ai em cima falou, pior que esse lance de sentir que tu nao tem quase nada de braço e vdd. Se eu me vejl sozinho no espelho, parece que nao tenho nada de braço. So da pra ver a diferença quando ta perto de alguem, ou se olha numa foto
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Pra mim nao faz diferença enfiar terra no dia de perna. Na real que tem gente que fala que qyando faz o terra nao sente pegar as pernas ou nao sente pegar as costas, mas no outro dia que faço terra eu fico com as costas e pernas acabadas. Acho que isso vai do peso tbm, pq ate uma certa carga, eu tbm nao sentia mt as costas
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Em mim tbm fica um vergao quando faço agach, mas depois de um dia ja passa
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Daonde tu tirou esse calculo? @topic Quer maximizar os ganhos limpos? Faça com que o seu excedente calorico seja com alimentos limpos. Se tu exceder con alimentos saudaveis, o ganho de gordura nao vai ser gritante.
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Foda o triceps dele
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Nao tem mt oque dizer cara. E so olhar os topicos que sao criados na area de nutriçao,treinamento e os diarios que relatam o uso de ae's e suplementos. A maioria que faz o caralho a 4, se prende a mil teorias diferentes. Dai quando os resultados sao medilcres eles entram no embalo de que nada e possivel.
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Imagina que aberraçao o cara ter 1,50 e 40 de braço kk
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So digo uma coisa... Se colocassem em pratica na academia e em suas vidas todo esse conhecimento que mts aqui julgam ter e tanto gostam de debater nos topicos, eu aposto que teriam uma opiniao mt distante do que da e nao da pra alcançar naturalmente. E mt teoria
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Eu sempre tive uma duvida quanto a esse negocio de tomar ele com estomago vazio. Se eu for malhar de manha, la pelas 6:00 horas... Tomo o pre treino e vou de estomago vazio?
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porra! Van dame ta com shape fosa pra idade ein
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Nao e um isolador que deixou eles 'grandes'. E sim compostos
